Eliud Kipchoge gilt als herausragende Person in der Welt des Langstreckenlaufs. Er hat die bemerkenswerte Leistung vollbracht, als er als erster Mensch die Marathondistanz von 42,195 km in weniger als zwei Stunden zurückgelegt hat. Dieser kenianische Athlet kann auch auf eine beeindruckende Erfolgsbilanz im Bereich Leichtathletik verweisen. Unter Verwendung des fortschrittlichen Leistungsanalysen- und Vorhersagemodells, das von Forschern des CNRS und des MIT entwickelt wurde, untersuchen wir ausführlich die Leistungen dieses zweifachen Olympiasiegers und aktuellen Weltrekordhalters.
Table of Contents
Eliud Kipchoge hat eine MAG (Maximale aerobe Geschwindigkeit) von 24,3 km/h
Die sportliche Leistungsfähigkeit von Eliud Kipchoge zeigt sich nicht nur in seinen Marathonleistungen, sondern auch in seiner beeindruckenden maximalen aeroben Geschwindigkeit (MAG) von 24,3 km/h. Seine Laufbahn begann auf der Bahn, wo er 2003 in Paris die Weltmeisterschaft im 5000m-Lauf gewann. Kipchoges Fokus lag bis 2011 auf den Laufevents auf der Bahn, was ihm olympische und Weltmeisterschaftsmedaillen im 5000m-Lauf einbrachte.
Seine besten Leistungen auf der Bahn sind wie folgt:
– 1500 m: 3:33,20
– 3000 m: 7:27,66
– 5000 m: 12:46,53
– 10000 m: 26:49,02
Diese Anfangsphase seiner Karriere war entscheidend für die Optimierung seines VO2max und seiner MAG. Unser Leistungsvorhersagemodell schätzt Kipchoges maximale aerobe Geschwindigkeit (MAG) auf 24,3 km/h ein. Kipchoges Team hat nach unserem Kenntnisstand seinen VO2max, einen entscheidenden Ausdauermesswert, der normalerweise in einem Labor festgestellt wird, nie öffentlich preisgegeben.
Die Liste aller Marathonläufe von Eliud Kipchoge
Eliud Kipchoge war unmittelbar erfolgreich in seinem Übergang von der Bahn zu Straßen- und Marathonrennen. Beachten Sie seine Entwicklung (15 Siege in 17 Marathons!):
– 21.04.2013: Hamburg Marathon – 1. in 2:05:30
– 29.09.2013: Berlin Marathon – 2. in 2:04:05
– 13.04.2014: Rotterdam Marathon – 1. in 2:05:00
– 12.10.2014: Chicago Marathon – 1. in 2:04:11
– 26.04.2015: London Marathon – 1. in 2:04:42
– 27.09.2015: Berlin Marathon – 1. in 2:04:00
– 24.04.2016: London Marathon – 1. in 2:03:05
– 21.08.2016: Olympische Spiele Rio Marathon – 1. in 2:08:44
– 06.05.2017: Monza Breaking 2 – 2:00:25 (kein offizielles Rennen)
– 24.09.2017: Berlin Marathon – 1. in 2:03:32
– 22.04.2018: London Marathon – 1. in 2:04:17
– 16.09.2018: Berlin Marathon – 1. in 2:01:39 (Weltrekord)
– 28.04.2019: London Marathon – 1. in 2:02:37
– 12.09.2019: 1:59 Challenge – 1:59:41 (kein offizielles Rennen)
– 4.10.2020: London Marathon – 8. in 2:06:49
– 18.04.2021: Enschede Marathon – 1. in 2:04:30
– 18.04.2021: Olympische Spiele Tokio Marathon – 1. in 2:08:38
– 6.03.2022: Tokio Marathon – 1. in 2:02:40
– 25.09.2022: Berlin Marathon – 1. in 2:01:09 (Weltrekord)
Der 1984 geborene kenianische Athlet stellte den Weltrekord zweimal auf, in Berlin 2018 und 2022. Diese beiden Weltrekorde wurden sehr unterschiedlich gelaufen, mit einer Halbmarathon-Zwischenzeit von 1:01:06 im Jahr 2018 (negative Split-Rennen) und auf ultra-schnellen Strecken von unter 2 Stunden für den Marathon bei 59:51 im Jahr 2022.
Bevor Eliud Kipchoge 2018 in Berlin 2:01:39 erreichte, wurde der Weltrekord von seinem Landsmann Dennis Kimetto in 2:02:57 (Berlin 2014) gehalten.
Man musste bis ins Jahr 1967 zurückgehen, um zu sehen, dass ein neuer Weltrekord um mehr als 1 Minute und 18 Sekunden verbessert wurde! Der Australier Derek Clayton lief damals 2:09:36 (Fukuoka 1967) im Vergleich zu 2:12:00 (Polytechnic Marathon London 1965) des Japaners Morio Shigematsu.
Es ist wichtig zu beachten, dass, obwohl Kipchoges Leistungen monumental sind, seine Versuche beim Breaking 2 und der 1:59 Challenge nicht offiziell von World Athletics anerkannt wurden. Diese Versuche beinhalteten verschiedene Hilfsmittel, die als Formen von technologischem Doping angesehen werden könnten, wie das Pacing hinter einem Auto für bessere Aerodynamik, die Verwendung eines Bodenlasers zur Tempoführung und Pacemaker, die ihn während des gesamten Laufs begleiteten. Außerdem fanden diese privaten Versuche außerhalb eines offiziellen Wettkampfs statt.
Eliud Kipchoges außergewöhnliche Ausdauer
Ausdauer, definiert als die Fähigkeit, über einen längeren Zeitraum eine bestimmte Intensität aufrechtzuerhalten, ist ein entscheidendes Element im Langstreckenlauf. Eliud Kipchoge verkörpert eine hervorragende Ausdauer mit einem bemerkenswerten Wert von 7,2. Das bedeutet in der Praxis, dass er etwa 43 Minuten lang 90 % seiner maximalen aeroben Geschwindigkeit (MAG) aufrechterhalten kann (7,2 multipliziert mit 6).
Als Vergleich: Haile Gebrselassie, ein äthiopischer Läufer, der ein formidabler Konkurrent von Kipchoge auf der Bahn und, in geringerem Maße, bei Marathons war, hatte eine MAG von 24,6 km/h und einen Ausdauerwert von 5,7. Während Gebrselassie auf der Bahn eine größere Geschwindigkeit zeigte, verschaffte Kipchoges überlegene Ausdauer ihm beim Marathonlaufen einen klaren Vorteil.
Eliud Kipchoges offizielle persönliche Rekorde und Leistungsanalyse
Seine offiziellen persönlichen Bestleistungen beinhalten:
– 3000 m: 7:27,66 (2011)
– 5000 m: 12:46,53 (2004)
– 10000 m: 26:49,02 (2007)
– Halbmarathon: 59:25 (2012)
– Marathon: 2:01:09 (2022)
Das Leistungsvorhersagemodell, das auf Eliud Kipchoge für die oben genannten 5 Distanzen angewendet wurde, zeigt, dass sein Halbmarathon die am wenigsten optimierte Distanz ist (weil er unterhalb der Linie liegt). Seine Zeiten über 3000 m, 5000 m und Marathon sind seine besten Leistungen (oberhalb der Linie). Das steht natürlich im Verhältnis zu Kipchoges Niveau, ich würde gerne einen Halbmarathon in 59 Minuten laufen 😄
Um einen Einblick zu geben, schätzt das Leistungsvorhersagemodell Kipchoges Potenzial wie folgt ein:
– 5 km: 12:49 (96 % der MAG)
– 10 km: 26:40 (92 % der MAG)
– Halbmarathon: 58:49 (88 % der MAG)
– Marathon: 2:02:50 (84 % der MAG)
Interessanterweise weicht Kipchoges tatsächliche Halbmarathonzeit geringfügig von der Vorhersage ab. Obwohl diese Distanz im Vergleich zu anderen weniger optimiert zu sein scheint, wird vermutet, dass Kipchoge das Potenzial hat, den aktuellen Weltrekord im Halbmarathon zu übertreffen und möglicherweise eine Zeit um die 58 Minuten zu erreichen.
Ein wissenschaftlich validiertes Leistungsvorhersagemodell
Das von uns verwendete Leistungsvorhersagemodell wurde durch eine gemeinsame Anstrengung von Läufern und Wissenschaftlern des CNRS und des MIT entwickelt, an der ich stolz teilgenommen habe. Dieses Modell wurde nicht nur im renommierten wissenschaftlichen Journal PLoS ONE veröffentlicht, sondern auch anhand der Ergebnisse von tausenden Läufern validiert.
Im Wesentlichen ermöglicht das Modell, basierend auf Rennergebnissen von 800 m bis zum Marathon, die Analyse und Vorhersage von Laufleistungen. Es funktioniert auf individueller Ebene, wie hier bei Eliud Kipchoge oder mir selbst, wo ich in diesem Artikel die Nützlichkeit im Training erkläre, und auf Ebene der Weltrekorde.
Das Modell liefert vier wichtige Parameter: Maximale Aerobe Geschwindigkeit (MAC), die Zeit der Unterstützung bei MAC und Indizes sowohl für Kurz- als auch für Langstreckenausdauer. Diese Parameter bieten eine aufschlussreiche Schätzung der Fähigkeiten eines Athleten.