Wir treffen Romain Adam wieder, Mitgründer von RunMotion Coach, der sich 2024 einer Challenge mit drei Marathons stellt. Los ging es am 17. März beim Rom-Marathon, danach folgen …
„Rom-Marathon 2024, so lief Romain Adams starkes Rennen“ weiterlesen
Das Radfahren ist der längste Abschnitt im Triathlon. Gleichzeitig ist es die Disziplin, in der du am meisten Zeit gutmachen kannst. Egal, ob du dich auf eine Sprintdistanz, …
„Triathlon Radtraining: So wirst du auf dem Rad schneller“ weiterlesen
Mit gerade einmal 19 Jahren liebt Sacha neue Herausforderungen. Sie war sieben Jahre lang Biathletin auf nationalem Niveau und hat sich vor drei Jahren stärker aufs Laufen konzentriert, …
„Erster Triathlon in 1:42, Sachas Trainingstipps“ weiterlesen
vVO2max-Training, welche Fehler solltest du vermeiden? vVO2max-Einheiten (Geschwindigkeit bei VO2max) sind ein Schlüssel, um beim Laufen spürbar schneller zu werden. Die vVO2max ist ein Leistungsindikator, mit dem du …
„vVO2max-Training: 4 Fehler, die dein Lauftraining ausbremsen“ weiterlesen
Für viele Triathletinnen und Triathleten ist Schwimmen die einschüchterndste Disziplin. Anders als beim Laufen oder Radfahren, wo Fortschritte oft vor allem über die körperliche Entwicklung kommen, hängt schnelles …
„Triathlon-Schwimmen: Mit Technik und Training sofort schneller“ weiterlesen
Einen 10 km Lauf in unter 55 Minuten zu schaffen ist eine starke Herausforderung, egal ob du schon regelmäßig läufst oder gerade erst startest. Um diese Zeit zu …
„10 km unter 55 Minuten laufen, dein Trainingsplan für 5:30 min/km“ weiterlesen
François ist beim Marathon längst kein Neuling mehr. Nach dem Amsterdam-Marathon im Herbst hat er sich noch ein letztes Ziel für 2022 gesetzt: den Marathon in Málaga, Spanien. …
„Marathon in Málaga trotz Dauerregen, François läuft neue Bestzeit“ weiterlesen
10 km in 50 Minuten zu laufen ist für viele ein wichtiger Meilenstein im Lauftraining. Das bedeutet, vom Start bis ins Ziel ein Schnitt-Tempo von 5:00 min/km zu …
„10 km unter 50 Minuten, Trainingsplan mit vVO2max für dein nächstes PB“ weiterlesen
Mit einem ersten Triathlon zu starten ist eine richtig spannende sportliche Herausforderung, weil Schwimmen, Radfahren und Laufen zusammenkommen. Als Anfänger ist das wichtigste Ziel nicht die Bestzeit, sondern …
„Dein erster Triathlon ohne Stress, Distanzwahl, Training und Top-Tipps“ weiterlesen
Trailrunning ist ein Sport der Freiheit: du wählst deine Challenge, testest deine Grenzen und wächst in den Bergen über dich hinaus. Doch Training, Ernährung und Verletzungsprävention wurden lange …
„Trailrunning für Frauen: So trainierst du gesund bis zum Ultratrail“ weiterlesen
