Du hast mehrere Monate in die Vorbereitung auf deinen Trail investiert. Du bist deinem Trainingsplan gefolgt, hast lange Läufe absolviert, Höhenmeter trainiert, deine Ausrüstung getestet … Und trotzdem …
„Trail-Rennplan: Deine Strategie für den Wettkampftag“ weiterlesen
Du hast dir für diese Saison einen oder mehrere Trailruns vorgenommen und fragst dich wahrscheinlich, wie du deine Vorbereitung im Winter optimal gestaltest. Regen, Schnee, Kälte und Dunkelheit …
„Skitouren fürs Trailrunning: Stark durch den Winter“ weiterlesen
Trailrunning ist ein Sport der Freiheit: du wählst deine Challenge, testest deine Grenzen und wächst in den Bergen über dich hinaus. Doch Training, Ernährung und Verletzungsprävention wurden lange …
„Trailrunning für Frauen: So trainierst du gesund bis zum Ultratrail“ weiterlesen
Einen flachen Trail zu laufen wird oft als leichter angesehen als ein Bergtrail. Doch diese Vorstellung hat mit der Realität auf dem Kurs wenig zu tun. Kein Höhenmeter …
„Flacher Trail oder Ultra, so trainierst du richtig und bleibst stark“ weiterlesen
Wenn du beim Trailrunning, im Training oder im Wettkampf unterwegs bist, fragst du dich vielleicht, ob es sich lohnt, Stöcke mitzunehmen. Besonders bei langen Belastungen, Ultra Trail Distanzen …
„Trailrunning-Stöcke wählen, Länge, Material, Griff, Faltbarkeit“ weiterlesen
Vom 23. bis 29. August 2021 sind tausende Läuferinnen und Läufer nach Chamonix gereist. Die Trailrunning-Hauptstadt in der Haute-Savoie verwandelte sich für eine Woche in die Bühne eines …
„UTMB Mont-Blanc: 7 Gründe, warum dieses Ultratrail-Event legendär ist“ weiterlesen
Trailrunning und Bergläufe erleben einen riesigen Boom, die Starterfelder werden von Jahr zu Jahr voller. Neben der sportlichen Herausforderung suchen Trail-Fans vor allem Strecken mit spektakulären, abwechslungsreichen Landschaften. …
„Die härtesten Ultra-Trails der Welt, von UTMB bis Badwater“ weiterlesen
Du bereitest dich auf einen Trail vor? Stark, genau solche Herausforderungen bringen dich weiter. In der Vorbereitung oder mitten im Rennen können allerdings Muskelkrämpfe auftreten. Meist passiert das …
„Trail ohne Krämpfe: 6 starke Tipps für Ultra und Training“ weiterlesen
Du willst im Trailrunning besser werden und suchst nach richtig effektiven Einheiten? Bergintervalle sind dein bester Verbündeter. Sie machen dich nicht nur muskulär stärker, sondern pushen auch deine …
„Bergintervalle im Trailrunning: 3 Einheiten, die dich stärker machen“ weiterlesen
Trailrunning in den Bergen wird immer beliebter. Manche Fernwanderwege (GR) wie die Tour du Mont-Blanc sind hervorragend markiert, andere Strecken können je nach Wetter, Jahreszeit und Erfahrung deutlich …
„Trailrunning in den Bergen: Die wichtigsten Sicherheitstipps“ weiterlesen
