Wähle dein Ziel: RunMotion Coach erstellt deinen persönlichen Trainingsplan für Laufen, Trail oder Triathlon und passt ihn jede Woche an dein Niveau, deinen Kalender und deine Form an.
Trainingspläne für die Straße: 10 km, Halbmarathon und Marathon
Ob du deine ersten 10 km vorbereitest oder eine Marathonzeit anpeilst: RunMotion Coach erstellt deinen Plan auf Basis deines Niveaus, deines Renndatums und deiner Trainingstage. Deine Tempos werden für jede Einheit automatisch berechnet.
10-km-Trainingsplan · Halbmarathon-Plan · Marathon-Plan
Trail-Trainingsplan
Vom kurzen Trail bis zum Ultra: Dein Plan folgt deinem Ziel und enthält „Schock“-Wochenenden zur Vorbereitung auf deine Trail-Rennen.
Triathlon-Trainingsplan
RunMotion Coach bereitet dich auch auf deinen Triathlon vor, über die Distanzen S, M, L oder XXL.
Anfangen, besser werden oder für die Fitness laufen
Kein Rennen in Sicht? Ein Plan hilft dir auch, mit dem Laufen anzufangen, in deinem Tempo besser zu werden oder zum Abnehmen zu laufen.
Mit dem Laufen anfangen · Für die Fitness laufen · Plan zum Abnehmen
Wie funktioniert dein persönlicher Trainingsplan?
- Du wählst dein Ziel, dein Renndatum und deine Trainingstage: Dein Plan ist fertig.
- Deine Trainingstempos werden automatisch berechnet.
- Du kannst mehrere Ziele gleichzeitig vorbereiten.
- Mit Premium passt sich dein Plan an deine Form an, lässt sich jederzeit ändern, und deine Einheiten gehen auf deine GPS-Uhr (Garmin, Suunto …).
- Die kostenlose Version enthält bereits deinen persönlichen Plan; Premium kannst du 7 Tage kostenlos testen.
Noch kein Zeitziel? Starte mit unseren kostenlosen Tools: vVO2max-Rechner (Geschwindigkeit bei VO2max) · VO2max-Rechner · Zeitprognose für 10 km und Marathon