Die Konzepte der kritischen Leistung (Critical Power) im Ausdauersport und der „kritischen Geschwindigkeit“ (Critical Speed) im Laufen spielen in der Sportphysiologie eine große Rolle. Ohne vorwegzunehmen, wie belastbar …
„Kritische Geschwindigkeit beim Laufen: Studie entlarvt den Mythos“ weiterlesen
Wenn du läufst, setzt du dir gerne Ziele und willst dich verbessern. Vielleicht willst du mit dem Laufen anfangen, mit Laufen abnehmen, beim Marathon unter 3 Stunden kommen, …
„Schneller und länger laufen: Trainingsplan, Intervalle und Marathon-Tipps“ weiterlesen
Du willst mit Sport abnehmen? Du fragst dich, was besser ist, um Gewicht zu verlieren, laufen oder gehen? Kalorien, Schwierigkeit, Vorteile, wir schauen uns alles an, damit du …
„Laufen oder Gehen zum Abnehmen? Der Kalorien-Check für Ausdauersportler“ weiterlesen
Du hast dir dieses Jahr ein Trail-Ziel in deinen Wettkampfkalender geschrieben? Du willst in dieser Disziplin spürbar besser werden? Hier sind unsere Tipps, wie du im Trailrunning schneller …
„Besser im Trailrunning: Die besten Tipps für Bergauf, Bergab und Technik“ weiterlesen
5 km zu laufen ist ein richtig starkes Ziel für Laufanfänger. Die Distanz ist kurz genug, um für fast alle machbar zu sein, aber lang genug, um dich …
„Dein erster 5-km-Lauf: 6-Wochen-Trainingsplan für Anfänger“ weiterlesen
Du bist schon ein paar Mal 5 km gelaufen und willst jetzt deine persönliche Bestzeit knacken? Deine Zeit über diese Distanz zu verbessern ist ein genialer Weg, dich …
„5 km schneller laufen: So knackst du deine Bestzeit“ weiterlesen
Für Menschen mit Pollen- oder Gräserallergie kann es im Frühling richtig schwierig sein, draußen zu laufen. Dann heißt es, dein Lauftraining anzupassen, damit du trotz Allergie trainieren kannst, …
„Laufen trotz Pollenallergie, die besten Trainingstipps für den Frühling“ weiterlesen
Laufen ist eine extrem zugängliche Sportart. In Frankreich gibt es rund 5 Millionen regelmäßige Läuferinnen und Läufer (mehr als einmal pro Woche). Dass Running, Jogging oder lockeres Laufen, …
„Laufen ohne Verletzungen: Die besten Tipps für Training und Regeneration“ weiterlesen
Das Scheibenwischersyndrom gehört zu den häufigsten Laufverletzungen. Du kennst es vielleicht auch als Läuferknie, iliotibiales Bandsyndrom (ITBS) oder als Reizung rund um den Tensor fasciae latae (TFL). Ich …
„Läuferknie (ITBS/TFL): Ursachen, Behandlung und zurück ins Training“ weiterlesen
Seine Laufsaison zu planen ist eine echte Kunst. Du bereitest gerade dein nächstes Laufziel vor? Du fragst dich, wann du mit deinem spezifischen Trainingsplan für 10 km, Halbmarathon, …
„Wann solltest du mit deinem Lauf-Trainingsplan starten? Der perfekte Zeitpunkt“ weiterlesen
