Kann Kaffee dich schneller laufen lassen?
Koffein galt bis 2004 ab einer signifikanten Dosis als Dopingmittel. Gibt es Gründe zu glauben, dass Koffein oder Kaffee die Leistung steigern? Und ab welcher Dosis und wie …
Koffein galt bis 2004 ab einer signifikanten Dosis als Dopingmittel. Gibt es Gründe zu glauben, dass Koffein oder Kaffee die Leistung steigern? Und ab welcher Dosis und wie …
Meinungen über die Ernährung während körperlicher Anstrengung gehen oft auseinander. Auf der einen Seite gibt es Befürworter von Energieriegeln; auf der anderen Seite Verfechter von Gels. Aber was …
„Energiegele oder Riegel? Die richtige Wahl treffen“ weiterlesen
Wenn du dich entscheidest zu fasten, musst du dich in vielerlei Hinsicht anpassen, um diesen Zeitraum zu optimieren.Wenn du Sportarten wie Laufen oder Trailrunning ausübst, fragst du dich …
Romain Adam, Mitbegründer von RunMotion Coach, kehrt 2023 zum UTMB zurück, nachdem er 2022 bei Kilometer 126 in Champex-Lac aufgegeben hatte. Dieses Jahr ist er fest entschlossen, das …
„Romain beendet die UTMB in 29 Stunden 24 Minuten auf dem 144. Platz.“ weiterlesen
Wenn Sie auf diesen Artikel gestoßen sind, sind Sie wahrscheinlich neugierig auf die optimale Art und Weise, Ihren Körper während eines Rennens mit Treibstoff zu versorgen. Sie sind …
„Ernährung während körperlicher Anstrengung: wichtige wissenschaftliche Erkenntnisse“ weiterlesen
Bereitest du dich auf einen Halbmarathon in naher Zukunft vor? Zahlreiche Läufer fragen sich, wie man sich am besten für einen Halbmarathon tankt. Es ist eine Distanz, die …
„Wie sollte man sich für einen Halbmarathon ernähren?“ weiterlesen
Bereitest du dich auf einen Trailrun, einen langen Trail oder einen Ultra-Trail vor? Die richtige Ernährung ist entscheidend. Es ist einer der häufigsten Gründe für einen Ausstieg. Die …
„Wie sollte man sich für einen Trail- oder Ultralauf ernähren?“ weiterlesen
Bist du dabei, einen 5K- oder 10K-Lauf zu absolvieren und fragst dich, wie du dich während des Rennens verpflegen sollst? Wir geben dir einige Ernährungstipps, damit du bereit …
„Sollte man sich während eines 5K- oder 10K-Laufs zuführen?“ weiterlesen
Morgens auf nüchternen Magen laufen bezieht sich darauf, am Morgen zu joggen oder zu laufen, bevor du frühstückst. Normalerweise bedeutet dies, körperliche Aktivitäten kurz nach dem Aufwachen auszuüben, …
„Laufen auf nüchternen Magen: Die Auswirkungen verstehen“ weiterlesen
Das Sprichwort „Frühstücke wie ein König, mittagessen wie ein Prinz und abendessen wie ein Bettler“ ist aus gutem Grund bekannt. Das Frühstück liefert die notwendige Energie, um Ihren …
„Was ist das ideale Frühstück für einen Sportler?“ weiterlesen