Bereitest du dich auf einen Trailrun, einen langen Trail oder einen Ultra-Trail vor? Die richtige Ernährung ist entscheidend. Es ist einer der häufigsten Gründe für einen Ausstieg. Die …
„Wie sollte man sich für einen Trail- oder Ultralauf ernähren?“ weiterlesen
Bist du dabei, einen 5K- oder 10K-Lauf zu absolvieren und fragst dich, wie du dich während des Rennens verpflegen sollst? Wir geben dir einige Ernährungstipps, damit du bereit …
„Sollte man sich während eines 5K- oder 10K-Laufs zuführen?“ weiterlesen
Morgens auf nüchternen Magen laufen bezieht sich darauf, am Morgen zu joggen oder zu laufen, bevor du frühstückst. Normalerweise bedeutet dies, körperliche Aktivitäten kurz nach dem Aufwachen auszuüben, …
„Laufen auf nüchternen Magen: Die Auswirkungen verstehen“ weiterlesen
Das Sprichwort „Frühstücke wie ein König, mittagessen wie ein Prinz und abendessen wie ein Bettler“ ist aus gutem Grund bekannt. Das Frühstück liefert die notwendige Energie, um Ihren …
„Was ist das ideale Frühstück für einen Sportler?“ weiterlesen
Bereiten Sie sich auf einen Marathon vor und sind unsicher über Ihre Ernährung während des Rennens? Egal, ob Sie zum ersten Mal teilnehmen oder ein erfahrener Marathonläufer sind, …
„Wie solltest du dich während eines Marathons ernähren und wieder auffüllen?“ weiterlesen
Während eines Langstreckenrennens verwendet der Körper Kohlenhydrate und Fette als Treibstoff. Während die Fettreserven nahezu unbegrenzt sind, leeren sich die Kohlenhydratspeicher schnell. Um sich die bestmögliche Chance für …
„Ernährung vor einem Marathon- oder Trailrennen“ weiterlesen
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