Egal, ob du läufst, um Wettkämpfe zu bestreiten, dich besser zu fühlen oder abzunehmen, vielleicht sitzt du einem Irrtum auf. Fette sind nicht der Feind von Läufern, ganz …
„Omega-3 und Omega-6 fürs Laufen, die besten Fette für Performance“ weiterlesen
Für Sportlerinnen und Sportler, egal ob Einsteiger oder erfahren, steht eine Frage immer ganz oben: die Ernährung. Heute zeige ich dir die wichtigsten Lebensmittelgruppen und Nährstoffe, was eine …
„Gesunde Sporternährung: So isst du für Ausdauer und Performance“ weiterlesen
Wer hat noch nie von zuckerfreien Diäten gehört? Jeder Franzose konsumiert im Schnitt 30 Kilogramm Zucker pro Jahr. Schuld sind ungünstige Gewohnheiten und ein Rohstoff, der (viel zu) …
„Zuckerfrei für Läufer: Stabilere Energie, bessere Performance“ weiterlesen
Die Ernährung ist ein entscheidender Faktor für Läufer. Eine gesunde Ernährung trägt zur Gesundheit und Leistung von Läufern bei – im Alltag, in den Wochen vor einem Wettkampf …
„Baouw, für eine gesunde und leistungsstarke Sporternährung“ weiterlesen
Koffein galt bis 2004 ab einer signifikanten Dosis als Dopingmittel. Gibt es Gründe zu glauben, dass Koffein oder Kaffee die Leistung steigern? Und ab welcher Dosis und wie …
Meinungen über die Ernährung während körperlicher Anstrengung gehen oft auseinander. Auf der einen Seite gibt es Befürworter von Energieriegeln; auf der anderen Seite Verfechter von Gels. Aber was …
„Energiegele oder Riegel? Die richtige Wahl treffen“ weiterlesen
Wenn du dich entscheidest zu fasten, musst du dich in vielerlei Hinsicht anpassen, um diesen Zeitraum zu optimieren.Wenn du Sportarten wie Laufen oder Trailrunning ausübst, fragst du dich …
Romain Adam, Mitbegründer von RunMotion Coach, kehrt 2023 zum UTMB zurück, nachdem er 2022 bei Kilometer 126 in Champex-Lac aufgegeben hatte. Dieses Jahr ist er fest entschlossen, das …
„Romain beendet die UTMB in 29 Stunden 24 Minuten auf dem 144. Platz.“ weiterlesen
Wenn Sie auf diesen Artikel gestoßen sind, sind Sie wahrscheinlich neugierig auf die optimale Art und Weise, Ihren Körper während eines Rennens mit Treibstoff zu versorgen. Sie sind …
„Ernährung während körperlicher Anstrengung: wichtige wissenschaftliche Erkenntnisse“ weiterlesen
Bereitest du dich auf einen Halbmarathon in naher Zukunft vor? Zahlreiche Läufer fragen sich, wie man sich am besten für einen Halbmarathon tankt. Es ist eine Distanz, die …
„Wie sollte man sich für einen Halbmarathon ernähren?“ weiterlesen
