Herzkohärenz wird immer häufiger genutzt, um zu entspannen, bei sich anzukommen und den eigenen Atem bewusst wahrzunehmen. Es ist eine starke Methode, um Stress zu managen, so wirksam, …
„Herzkohärenz fürs Lauftraining, in 5 Minuten ruhiger und leistungsfähiger“ weiterlesen
Die Welt des Laufens ist voller inspirierender Geschichten, aber die von Steve Way ist wirklich außergewöhnlich… Wie kann jemand, der stark übergewichtig ist, nie Sport gemacht hat und …
„Vom Raucher zum 2:15-Marathon, Steve Ways Lauf-Wunder“ weiterlesen
Viele von uns starten mit guten Vorsätzen ins neue Jahr. Ganz oben auf der Liste steht oft: mehr laufen. „Dieses Jahr ziehe ich es wirklich durch!“, „dieses Jahr …
„Running-Vorsätze: So erreichst du dein Marathonziel“ weiterlesen
Laufen hat richtig viele Vorteile. Du kannst es überall und jederzeit machen, einfach die Laufschuhe anziehen und los geht’s. Hier sind 5 gute Gründe, warum Running, Ausdauertraining und …
„5 starke Gründe fürs Laufen, gesund, fitter, schneller“ weiterlesen
Zum Laufen anfangen kennt kein Alter, der beste Beweis ist die Britin Deirdre Larkin. Die Klavierlehrerin entdeckt die Freude am Running erst mit… 78 Jahren. Seitdem sammelt sie …
„Mit 85 zum Halbmarathon-Weltrekord, Deirdre Larkin motiviert dich“ weiterlesen
Als Läufer kennst du diesen Moment garantiert. Du hast null Bock, rauszugehen und zu laufen. Und irgendwie raffst du dich doch auf. Zurück zu Hause denkst du dann: …
„Runner’s High: So pushen Endorphine dein Lauftraining“ weiterlesen
Mehr als die Hälfte aller Läuferinnen und Läufer hört beim Laufen Musik oder Podcasts. Für manche ist das der perfekte Laufbuddy, und Musik wird oft nachgesagt, dass sie …
„Mit Musik schneller laufen? So pusht sie deine Ausdauer-Performance“ weiterlesen
Indem sie zwei der berühmtesten Ultra-Trail-Rennen der USA (Western States 100 und Hardrock 100) im Abstand von nur drei Wochen gewinnt, zeigt Courtney Dauwalter erneut, dass sie zu …
Wir alle erleben beim Laufen Höhen und Tiefen in der Motivation. Manchmal regnet es oder es ist eisig kalt. Manchmal übernimmt der Stress des Alltags. Manchmal bist du …
„Laufmotivation steigern: 6 Tipps, damit du dranbleibst“ weiterlesen
Wenn du dein Lauftraining strukturieren und wirklich Fortschritte machen willst, führt kaum ein Weg an klaren Zielen vorbei. Wenn du dir nur sagst: „Ich will regelmäßig laufen“, fehlt …
„SMART-Ziele im Lauftraining, so knackst du deine Bestzeit“ weiterlesen
