Mehr als die Hälfte aller Läuferinnen und Läufer hört beim Laufen Musik oder Podcasts. Für manche ist das der perfekte Laufbuddy, und Musik wird oft nachgesagt, dass sie …
„Mit Musik schneller laufen? So pusht sie deine Ausdauer-Performance“ weiterlesen
Indem sie zwei der berühmtesten Ultra-Trail-Rennen der USA (Western States 100 und Hardrock 100) im Abstand von nur drei Wochen gewinnt, zeigt Courtney Dauwalter erneut, dass sie zu …
Wir alle erleben beim Laufen Höhen und Tiefen in der Motivation. Manchmal regnet es oder es ist eisig kalt. Manchmal übernimmt der Stress des Alltags. Manchmal bist du …
„Laufmotivation steigern: 6 Tipps, damit du dranbleibst“ weiterlesen
Wenn du dein Lauftraining strukturieren und wirklich Fortschritte machen willst, führt kaum ein Weg an klaren Zielen vorbei. Wenn du dir nur sagst: „Ich will regelmäßig laufen“, fehlt …
„SMART-Ziele im Lauftraining, so knackst du deine Bestzeit“ weiterlesen
Die richtigen Laufschuhe wählen für einen Wettkampf, das wirkt wichtig. Eigentlich sogar unverzichtbar. Würdest du dir vorstellen, bei einem Straßenlauf barfuß an den Start zu gehen? Und dann …
„Barfuß zum Olympiasieg: Abebe Bikilas Marathon-Wunder“ weiterlesen
Der Sommer steht oft für Urlaub, Strand und den Impuls, besser auf dich zu achten. Häufig befeuert vom Konzept des Summer Body, vor allem durch Social Media, geht …
Dein Gehirn spielt eine entscheidende Rolle für deine Laufperformance, besonders wenn es darum geht, dein Rennen zu steuern und deine Emotionen im Griff zu behalten. Mentales Training fürs …
„Mentales Training fürs Laufen: Mehr Performance am Wettkampftag“ weiterlesen
Das hat jeder schon mal gehört: „Laufen ist schlecht für die Gesundheit!“ Vielleicht hast du diesen Satz sogar selbst schon gesagt, Sakrileg. Hier ist, was du Tante Suzanne …
„Laufen & Gesundheit: Warum Running dich wirklich stärker macht“ weiterlesen
Man sagt oft, dass Laufen ein Weg ist, dich selbst besser kennenzulernen. Du holst Kräfte aus dir heraus, um deine eigenen Grenzen zu verschieben oder dein Lauftraining bis …
„Laufmotivation verstehen: Intrinsisch vs. extrinsisch, so bleibst du dran“ weiterlesen
Du willst mit Sport abnehmen? Du fragst dich, was besser ist, um Gewicht zu verlieren, laufen oder gehen? Kalorien, Schwierigkeit, Vorteile, wir schauen uns alles an, damit du …
„Laufen oder Gehen zum Abnehmen? Der Kalorien-Check für Ausdauersportler“ weiterlesen
