Du suchst ein Sportzitat, das dich vor dem Training, einem Wettkampf oder einem Spiel motiviert? Hier findest du 58 Zitate von Sportlern, Trainern und Schriftstellern, sortiert nach Sportart: Laufen und Trail, Radsport, Mannschaftssport. Jedes Zitat ist geprüft: Autor, Datum und Quelle.
Die Kurzantwort
- Triathlon: „Egal wie weh es im Wettkampf tut, Aufgeben ist immer die letzte Karte, die ich ziehen würde“ (Jan Frodeno, 2018).
- Radsport: „Für diese 20 Sekunden Glück habe ich 20 Jahre gearbeitet“ (Jens Voigt, 2001).
- Mannschaftssport: „Talent gewinnt Spiele, aber Teamwork und Intelligenz gewinnen Meisterschaften“ (Michael Jordan, 1994).
- Achtung: Viele berühmte Sprüche werden falsch zugeordnet. Welche, erfährst du am Ende des Artikels.
Inhalt
Lauf-, Marathon- und Trail-Zitate
Zum Anfangen, Durchhalten oder um den Schmerz der letzten Kilometer anzunehmen: Worte der besten Läuferinnen und Läufer, von 1500 m bis Ultratrail.
„Ich kann den Menschen sagen, dass kein Mensch Grenzen hat.“
Eliud Kipchoge, zweifacher Marathon-Olympiasieger, nach seinem Marathon in 1:59:40 in Wien (2019, kein Rekord) · AP, 12/10/2019 · aus dem Englischen übersetzt
„Nur die Disziplinierten sind im Leben frei. Wer undiszipliniert ist, ist ein Sklave seiner Gefühle und Leidenschaften.“
Eliud Kipchoge, zweifacher Marathon-Olympiasieger · Oxford Union, 2017 · aus dem Englischen übersetzt
„Das Wunder ist nicht, dass ich ins Ziel gekommen bin. Das Wunder ist, dass ich den Mut hatte anzufangen.“
John Bingham, Kolumnist von Runner’s World, Fürsprecher der langsamen Läufer · The Courage to Start, 1999 · aus dem Englischen übersetzt
„Wenn du den Glauben an die Menschheit verlierst, geh raus und schau dir einen Marathon an.“
Kathrine Switzer, erste Frau, die den Boston-Marathon mit offizieller Startnummer lief (1967) · kathrineswitzer.com · aus dem Englischen übersetzt
„Wenn du Spaß haben willst, lauf 100 Meter. Wenn du etwas erleben willst, lauf einen Marathon.“
Emil Zátopek, dreifacher Olympiasieger in Helsinki 1952 (5000 m, 10000 m, Marathon), nach seinem ersten Marathon · London Review of Books, 2016 · aus dem Englischen übersetzt
„Ich bin nicht talentiert genug, um gleichzeitig zu laufen und zu lächeln.“
Emil Zátopek, über seine berühmte Grimasse beim Laufen · The Independent, 2000 · aus dem Englischen übersetzt
„Für mich ist es ganz einfach. Ich muss laufen. Wenn ich aufhöre, sterbe ich.“
Haile Gebrselassie, zweifacher Olympiasieger über 10000 m (1996, 2000), bei seinem Rücktritt · World Athletics, 2015 · aus dem Englischen übersetzt
„Wir können uns mit Gedanken selbst begrenzen, aber es ist möglich, alles zu versuchen und der Welt zu zeigen, dass wir stark sind.“
Faith Kipyegon, dreifache Olympiasiegerin über 1500 m, nach ihrem Versuch einer Meile unter 4 Minuten (Paris, 2025) · The Star (Kenya), 2025 · aus dem Englischen übersetzt
„Ich war in meinem Leben nie so fokussiert wie in diesem Moment. Zwei Stunden lang war ich bei jedem Schritt fokussiert.“
Sifan Hassan, Marathon-Olympiasiegerin in Paris 2024 · NBC Olympics, 11/08/2024 · aus dem Englischen übersetzt
„Ohne Leidenschaft hast du kein Feuer, und ohne Feuer kannst du nichts entzünden.“
Joan Benoit Samuelson, erste Marathon-Olympiasiegerin (Los Angeles, 1984) · Bowdoin College, 2021 · aus dem Englischen übersetzt
„… jede Meile da draußen ist ein Geschenk, und jede Ziellinie ist ein Geschenk …“
Amby Burfoot, Sieger des Boston-Marathons 1968, ehemaliger Chefredakteur von Runner’s World · NPR, 2013 · aus dem Englischen übersetzt
„Beim sechsten Mal hat es geklappt. Steht immer wieder an der Startlinie!“
Des Linden, Siegerin des Boston-Marathons 2018, bei ihrer sechsten Teilnahme · X (Twitter), 16/04/2018 · aus dem Englischen übersetzt
„Ich finde es lustig, mir einzugestehen: ‚Gerade sitze ich in der Schmerzhöhle.‘“
Courtney Dauwalter, Ultratrail-Läuferin, Siegerin bei Western States, Hardrock und UTMB 2023 · iRunFar, 2018 · aus dem Englischen übersetzt
„Wenn du am Ende das Gefühl hast, du könntest weitermachen, ist das ein sehr gutes Zeichen für einen gesunden Fortschritt.“
Kilian Jornet, Bergläufer, viermaliger UTMB-Sieger, Rat an Trail-Einsteiger · AP, 13/01/2026 · aus dem Englischen übersetzt
„Ich glaube, ich habe gern gelitten. Oder ich weiß nicht, ob es Leiden ist. Es ist Leiden, aber auch die Suche nach Genuss. Was du verfolgst, ist nicht der Schmerz an sich, sondern eine besondere Erfahrung, zu der du durch den Schmerz gelangst.“
Kilian Jornet, Bergläufer, viermaliger UTMB-Sieger · El País, 21/04/2024 · aus dem Spanischen übersetzt
„Früher bin ich losgezogen, um mich mit allen zu messen; heute vor allem mit mir selbst.“
Martín Fiz, Marathon-Weltmeister 1995 · Deia, 11/07/2021 · aus dem Spanischen übersetzt
„Scheitern ist kein Zufall, es ist das Spiegelbild von Fehlern, aus denen man lernen muss.“
Mathieu Blanchard, Trailläufer, Zweiter beim UTMB 2022 · podcast Dans la tête d’un coureur, 2025 · aus dem Französischen übersetzt
„Natürlich musst du kämpfen, aber weil ein Marathon so lang ist, ist es schön, wenn man aneinander denkt.“
Abdi Nageeye, Marathon-Silbermedaillengewinner in Tokio (2021) · NOS, 22/10/2021 · aus dem Niederländischen übersetzt
Radsport-Zitate
Disziplin, Leiden am Berg, die Freude am Fahren: was Radsport-Champions sagen … und ein paar Schriftsteller, die gern in die Pedale traten.
„Beim Menschen ist es wie beim Velo. Nur wenn er fährt, kann er bequem die Balance halten.“
Albert Einstein, Physiker, in einem Brief an seinen Sohn Eduard (5. Februar 1930) · Einstein Archives 75-990
„Ich glaube, es hat mehr zur Emanzipation der Frauen beigetragen als irgendetwas anderes auf der Welt. Ich freue mich jedes Mal, wenn ich eine Frau auf dem Rad vorbeifahren sehe.“
Susan B. Anthony, Frauenrechtlerin, über das Fahrrad · New York World, 02/02/1896 · aus dem Englischen übersetzt
„Am besten lernt man die Konturen eines Landes auf dem Fahrrad kennen, denn man muss die Hügel schwitzend hinauf und kann sie hinabrollen.“
Ernest Hemingway, Schriftsteller · By-Line: Ernest Hemingway, 1967 · aus dem Englischen übersetzt
„… das Fahrrad, das der Mensch erdacht hat, um zu beweisen, dass irdische Erfüllung von dieser Welt sein kann.“
Laurent Fignon, zweifacher Tour-de-France-Sieger (1983, 1984) · Nous étions jeunes et insouciants, 2009 · aus dem Französischen übersetzt
„Solange du die Ziellinie nicht überquert hast, ist noch alles möglich.“
Bernard Hinault, fünfmaliger Tour-de-France-Sieger, über sein Motto „Solange ich atme, greife ich an“ · Presse Agence Sport, 2020 · aus dem Französischen übersetzt
„Für mich ist meine Leidenschaft für den Sport wichtiger als eine Medaille.“
Marianne Vos, dreifache Straßenweltmeisterin, Olympiasiegerin 2012 · Cyclingnews, 2021 · aus dem Englischen übersetzt
„Manchmal gewinnt man, manchmal verliert man, aber wenn das passiert, muss man es immer wieder versuchen, immer und immer wieder, bis man zufrieden ist.“
Tadej Pogačar, Tour-de-France-Sieger und Straßenweltmeister · Tuttobiciweb, 28/11/2024 · aus dem Italienischen übersetzt
„Radfahren macht glücklich; vielleicht ist die richtige Frage nicht, warum ich immer glücklich bin, sondern warum die anderen es nicht sind.“
Tadej Pogačar, auf die Frage, warum er immer lächelt · Tuttobiciweb, 28/11/2024 · aus dem Italienischen übersetzt
„Man kann über Fitness reden, aber das Element, das die Leute vergessen und das an erster Stelle stehen muss, ist Beharrlichkeit. […] Ich weiß: Wenn ich Schmerzen habe, haben die anderen auch welche.“
Lizzie Deignan, Straßenweltmeisterin 2015 · The Telegraph, 30/06/2017 · aus dem Englischen übersetzt
„Für diese 20 Sekunden Glück habe ich 20 Jahre gearbeitet.“
Jens Voigt, Tour-de-France-Etappensieger, Stundenweltrekordler 2014 · dpa, 25/07/2001
„Wenn du in deiner Arbeit, in deinem Beruf oder deiner Leidenschaft Erfolg haben willst, musst du genauso diszipliniert sein. Sonst ist es unmöglich.“
Alejandro Valverde, Straßenweltmeister 2018 · Rouleur, 04/10/2022 · aus dem Spanischen übersetzt
„Ich spüre schon, wo die Grenze liegt, auch wenn ich sie oft gesucht habe.“
Annemiek van Vleuten, Olympiasiegerin im Zeitfahren 2021, Siegerin der Tour de France Femmes 2022 · NOS, 05/09/2023 · aus dem Niederländischen übersetzt
Zitate aus dem Mannschaftssport (Fußball, Basketball, Rugby …)
Teamgeist, Niederlagen, aus denen man lernt, der Wille zu gewinnen: Zitate von Trainern und Spielern aus Fußball, Basketball, Rugby und Eishockey.
„Ich habe in meiner Karriere über 9000 Würfe verfehlt. Ich habe fast 300 Spiele verloren. 26-mal hat man mir den entscheidenden Wurf anvertraut, und ich habe danebengeworfen. Ich bin in meinem Leben immer und immer wieder gescheitert. Und genau deshalb habe ich Erfolg.“
Michael Jordan, sechsfacher NBA-Champion mit den Chicago Bulls · Nike, « Failure », 1997 · aus dem Englischen übersetzt
„Talent gewinnt Spiele, aber Teamwork und Intelligenz gewinnen Meisterschaften.“
Michael Jordan, sechsfacher NBA-Champion · I Can’t Accept Not Trying, 1994 · aus dem Englischen übersetzt
„… 100 Prozent der Schüsse, die du nicht abgibst, landen nicht im Netz.“
Wayne Gretzky, Eishockey-Legende (NHL) · Philadelphia Inquirer, 09/02/1983 · aus dem Englischen übersetzt
„Gewinnen ist nicht alles, aber gewinnen wollen schon!“
Vince Lombardi, Trainer der Green Bay Packers (1959-1967), Namensgeber der Super-Bowl-Trophäe · Esquire, 1962 · aus dem Englischen übersetzt
„Die wichtigste Zutat zum Starruhm ist der Rest der Mannschaft.“
John Wooden, Basketballtrainer der UCLA, 10 NCAA-Titel · They Call Me Coach, 1972 · aus dem Englischen übersetzt
„Für mich ist eines der schönsten Dinge überhaupt eine Gruppe von Männern, die ihre Kräfte auf ein gemeinsames Ziel ausrichten, sich abwechselnd zurücknehmen und behaupten und so echtes Teamwork leben.“
Bill Russell, 11 NBA-Titel mit den Boston Celtics · Sports Illustrated, 04/08/1969 · aus dem Englischen übersetzt
„Du kannst die neun besten Einzelspieler der Welt haben – wenn sie nicht zusammenspielen, ist die Mannschaft keinen Pfifferling wert.“
Babe Ruth, Baseball-Legende (New York Yankees) · Babe Ruth’s Own Book of Baseball, 1928 · aus dem Englischen übersetzt
„Einen Menschen, der niemals aufgibt, kann man einfach nicht schlagen.“
Babe Ruth, Baseball-Legende · The Rotarian, 1940 · aus dem Englischen übersetzt
„Scheitern ist nichts, wofür man sich schämen muss, sondern etwas, das einen ANTREIBT. Scheitern ist der stärkste Treibstoff, mit dem dein Leben laufen kann.“
Abby Wambach, Fußball-Weltmeisterin 2015 mit den USA · Barnard College, 16/05/2018 · aus dem Englischen übersetzt
„Der Spieler muss verstehen, dass er Teil einer Mannschaft mit 10 anderen Spielern ist. Wenn jeder Spieler wie ein Jazzmusiker spielt, gibt es Chaos. Dann sind sie keine Mannschaft.“
Pep Guardiola, Trainer, Champions-League-Sieger mit Barcelona und Manchester City · The Guardian, 03/01/2017 · aus dem Englischen übersetzt
„Ich lege mehr Wert auf das Zusammenspiel, darauf, wie sich die Spieler ergänzen. Keine Mannschaft ist besser als ein starkes Kollektiv.“
Didier Deschamps, Weltmeister als Spieler (1998) und als Nationaltrainer (2018) · Le Temps, 2016 · aus dem Französischen übersetzt
„Verteidigen beginnt beim Stürmer, die ganze Mannschaft ist daran beteiligt.“
Johan Cruijff, dreifacher Ballon-d’Or-Gewinner, Spieler und Trainer bei Ajax und dem FC Barcelona · NOS, 15/12/2014 · aus dem Niederländischen übersetzt
„Wer glaubt, er sei sehr gut und werde sicher gewinnen, ist eher zum Scheitern verurteilt.“
Vicente del Bosque, Nationaltrainer, Weltmeister 2010 und Europameister 2012 mit Spanien · RFEF, 27/03/2014 · aus dem Spanischen übersetzt
„An Träumen muss man arbeiten, und am Ende können sie in Erfüllung gehen.“
Andrés Iniesta, Weltmeister 2010 mit Spanien, bei seinem Abschied · Europa Press, 08/10/2024 · aus dem Spanischen übersetzt
„Ich war nicht der geborene Leader, sondern eher der schüchterne Typ.“
Dirk Nowitzki, NBA-Champion 2011 mit den Dallas Mavericks · SID / Sport1, 09/12/2019
Zitate aus anderen Sportarten und von großen Denkern
Triathlon, Leichtathletik und ein paar Philosophen, die den Sport schon lange vor uns verstanden hatten.
„Egal wie weh es im Wettkampf tut, Aufgeben ist immer die letzte Karte, die ich ziehen würde.“
Jan Frodeno, Triathlon-Olympiasieger (2008), dreifacher Ironman-Weltmeister · Abendzeitung München, 16/05/2018
„Ich habe den Mut gehabt, Dinge anzupacken, die ich ändern wollte.“
Malaika Mihambo, Weitsprung-Olympiasiegerin 2021, Weltmeisterin 2019 und 2022 · Abendzeitung München, 05/10/2019
„Der Körper eines Athleten und die Seele eines Weisen – das braucht man, um glücklich zu sein.“
Voltaire, Philosoph, Brief an Helvétius (1740) · aus dem Französischen übersetzt
„Je schwächer der Körper ist, desto mehr befiehlt er; je stärker er ist, desto mehr gehorcht er.“
Jean-Jacques Rousseau, Philosoph · Émile, livre I, 1762 · aus dem Französischen übersetzt
„Was mich nicht umbringt, macht mich stärker.“
Friedrich Nietzsche, Philosoph · Götzen-Dämmerung, 1889
„Es gibt für einen Mann, solange er lebt, keinen größeren Ruhm als den, den er mit seinen Füßen und Händen erringt.“
Homer, die Wettkämpfe der Phaiaken · Odyssee, VIII, 147-148 · aus dem Altgriechischen übersetzt
„… und wie Läufer reichen sie die Fackel des Lebens weiter.“
Lukrez, lateinischer Dichter und Philosoph, über die Generationen · De rerum natura, II, 79 · aus dem Lateinischen übersetzt
Lustige Sportzitate
Denn Motivation darf auch ein Lächeln sein.
„Jemand sagte zu mir: ‚Für dich ist Fußball eine Frage von Leben und Tod!‘ Und ich sagte: ‚Hör zu, es ist wichtiger als das.‘“
Bill Shankly, Trainer des FC Liverpool (1959-1974) · Granada TV, 20/05/1981 · aus dem Englischen übersetzt
„Fußball ist ein einfaches Spiel: 22 Männer jagen 90 Minuten lang einem Ball nach, und am Ende gewinnen immer die Deutschen.“
Gary Lineker, englischer Stürmer, nach dem verlorenen WM-Halbfinale 1990 gegen Deutschland · 1990, iNews 2018 · aus dem Englischen übersetzt
„Ich glaube, dass die deutsche Mannschaft über Jahre hinaus nicht zu besiegen sein wird. Es tut mir leid für den Rest der Welt.“
Franz Beckenbauer, Weltmeister als Spieler (1974) und als Teamchef (1990), nach dem WM-Finale 1990 · Berliner Zeitung, 2009
„Die Italiener können nicht gegen dich gewinnen, aber du kannst gegen sie verlieren.“
Johan Cruijff, vor dem Champions-League-Finale 1995 · Onze Taal, 1996 · aus dem Niederländischen übersetzt
„Schaff dir ein Fahrrad an. Du wirst es nicht bereuen – falls du überlebst.“
Mark Twain, Schriftsteller, am Ende seines Berichts übers Radfahrenlernen · Taming the Bicycle, c. 1886 · aus dem Englischen übersetzt
„Bist du schnell beim Essen und lahm beim Laufen, dann iss mit den Füßen und lauf mit dem Mund.“
Lukian (zugeschrieben), griechisches Epigramm · Anthologia Graeca, XI, 431 · aus dem Altgriechischen übersetzt
Berühmte Sportzitate, die falsch zugeordnet werden
Diese Sätze sind überall zu lesen, meist mit einem großen Namen. Unsere Recherche zeigt: Sie stammen nicht von dieser Person oder nicht in dieser Form.
- „Der Ball ist rund“, „Nach dem Spiel ist vor dem Spiel“, „Das nächste Spiel ist immer das schwerste“ (Sepp Herberger): Sie gelten als seine Sprüche, doch für keinen gibt es ein datiertes Originaldokument.
- „Elf Freunde müsst ihr sein“: stammt nicht von Herberger, sondern wird Richard Girulatis (1920) zugeschrieben.
- „Jeden Morgen wacht in Afrika eine Gazelle auf …“: weder von Roger Bannister noch von Christopher McDougall. Die älteste bekannte Fassung erschien 1985 in The Economist.
- „Wenn du laufen willst, lauf eine Meile. Wenn du ein anderes Leben erfahren willst, lauf einen Marathon“: eine verfälschte Version von Zátopeks Satz über die 100 Meter (siehe oben).
- „Schmerz ist unvermeidlich, Leiden ist optional“: Haruki Murakami zitiert den Satz selbst von einem anderen Läufer. Er war schon 1980 im Umlauf.
- „Das Leben ist wie Fahrradfahren: Um die Balance zu halten, musst du in Bewegung bleiben“ (Einstein): eine freie Umschreibung seines Briefes von 1930, dessen Originalwortlaut oben steht.
- „It never gets easier, you just go faster“ (Greg LeMond) und „Ride lots“ (Eddy Merckx): Kein Interview und kein Buch belegt sie.
- „Gewinnen ist nicht alles, es ist das Einzige“ (Vince Lombardi): Der Satz stammt von Red Sanders (1948). Lombardi sagte etwas anderes (siehe oben).
- „Du verfehlst 100 % der Schüsse, die du nicht abgibst“ (Wayne Gretzky): die Slogan-Fassung; seine echten Worte von 1983 stehen oben.
- „Dabei sein ist alles“ (Pierre de Coubertin): Der Gedanke stammt aus einer Predigt von Bischof Ethelbert Talbot in London (1908); Coubertin griff ihn auf, die bekannte Formel ist eine spätere Umformulierung.
Wie wir diese Zitate geprüft haben
Jedes Zitat auf dieser Seite stammt aus einer genauen Quelle: Buch des Autors, datiertes Interview oder datierte Rede, Archiv. Zitatseiten ohne Quellenangabe zählen nicht.
Wurde ein Zitat nicht auf Deutsch gesagt, ist es übersetzt und die Originalsprache angegeben. Deutsche Zitate geben wir wörtlich wieder; Kürzungen sind mit „…“ markiert.
Diese Seite wurde im Oktober 2026 vollständig überarbeitet: Zitate, deren Quelle wir nicht finden konnten, haben wir entfernt.
Damit aus Motivation Beständigkeit wird, lies auch unsere 6 Tipps, um beim Laufen dranzubleiben, erfahre mehr über intrinsische und extrinsische Laufmotivation oder lass dich von den Erfolgsgeschichten der RunMotion-Läufer inspirieren.
Häufige Fragen
Was ist das motivierendste Sportzitat?
Das hängt von deiner Sportart und deiner Situation ab. Für Läufer ist Eliud Kipchoges „kein Mensch hat Grenzen“ zum Symbol geworden. Um nach einer Niederlage wieder aufzustehen, bleibt Michael Jordans Text über seine mehr als 9000 verfehlten Würfe eine Referenz. Wähle das Zitat, das dich anspricht, nicht das berühmteste.
Wer hat „No human is limited“ gesagt?
Eliud Kipchoge, am 12. Oktober 2019 in Wien, nachdem er einen Marathon in 1:59:40 gelaufen war. Das ist kein offizieller Rekord: Er lief mit wechselnden Tempomachern und einem Führungsfahrzeug.
Hat Michael Jordan wirklich gesagt, dass er 9000 Würfe verfehlt hat?
Ja. Der Satz stammt aus dem Nike-Werbespot „Failure“ von 1997: „Ich habe in meiner Karriere über 9000 Würfe verfehlt … Und genau deshalb habe ich Erfolg.“
Wie hilft dir ein Zitat vor einem Wettkampf?
Wähle einen kurzen Satz, schreib ihn dorthin, wo du ihn siehst (Uhr, Hand, Handy), und wiederhole ihn in harten Momenten. Ein Zitat gibt dir einen Schub; ins Ziel bringt dich ein Trainingsplan, der zu deinem Niveau passt.
