Vom 23. bis 29. August 2021 sind tausende Läuferinnen und Läufer nach Chamonix gereist. Die Trailrunning-Hauptstadt in der Haute-Savoie verwandelte sich für eine Woche in die Bühne eines hochkarätigen Duells zwischen den besten Trailrunnern der Welt. Mehr als 300 Athletinnen und Athleten haben RunMotion Coach vertraut, um dieses Ziel mit strukturiertem Ausdauertraining und einem passenden Trainingsplan vorzubereiten!
Dass der UTMB® so viele Laufbegeisterte anzieht, liegt daran, dass er ein Event ist, das es so kein zweites Mal gibt. Und wir erklären dir, warum.
Inhaltsverzeichnis
Der UTMB®: Ein internationales Rennen auf allen Ebenen
Kilian Jornet, François d’Haene, Pau Capell, Courtney Dauwalter, die größten Namen der Trailrunning-Szene treffen sich in Chamonix zum UTMB®. Die Ausgabe 2021 bot ein absolutes Weltklasse-Starterfeld. Sieger wurde der Franzose François d’Haene, zum vierten Mal.
Der Ultra Trail du Mont-Blanc ist nicht nur das meist erwartete Rennen des Jahres, sondern auch eines der meistverfolgten. Dieses Jahr konntest du die Rennen live miterleben, unter anderem dank Live-Tracking, das sogar per E-Bike begleitet wurde. Mit Teilnehmenden aus fast 100 Nationen bringt der UTMB® die ganze Welt nach Chamonix, mit einem gemeinsamen Ziel: eine Woche lang Trailrunning leben, fühlen und feiern.
UTMB® Mont-Blanc: 7 Tage, 7 Rennen
Eine Woche lang wird Chamonix zum pulsierenden Herzen dieses Events. Hier verabschiedest du dich von deinen Liebsten, um rund um den Mont Blanc ganz bei dir zu sein. Und genau hier reißt du später die Arme hoch und schreist vor Freude. 2003 entdeckten Trail-Fans den UTMB® zum ersten Mal. Bei der Premiere standen 711 Läuferinnen und Läufer am Start, aber nur 67 kamen ins Ziel. Das Rennen blieb vor allem wegen epischer Wetterbedingungen in Erinnerung, mit Regen, Hagel und Kälte.
Weil die Nachfrage explodierte, hat die Organisation weitere Rennen geschaffen, die parallel zum UTMB® stattfinden. Das jüngste ist der MCC® (Martigny-Combe-Chamonix, 40 km), der 2018 ins Leben gerufen wurde. Drei Jahre später umfasst das Event 7 Rennen von 15 bis 300 km. Genau das macht den UTMB® ohne Frage zu einem der Highlights im Trailrunning-Kalender.
Der Mont Blanc als spektakuläre Kulisse
Dass Chamonix zur Trailrunning-Hauptstadt geworden ist, hat viel mit dem UTMB® zu tun. Von Frankreich über die Schweiz bis nach Italien laufen die Athletinnen und Athleten auf außergewöhnlichen Trails, immer mit einem gigantischen Orientierungspunkt: dem Mont Blanc. Mit seinen 4.810 Metern Höhe ist es fast unmöglich, ihm nicht mindestens einmal in die Augen zu schauen.
Die verschiedenen Rennen des UTMB Mont-Blanc ® führen über Pässe und Bergpfade in einer einzigartigen Hochgebirgskulisse rund um den Mont Blanc. Die Stimmung bei den Zieleinläufen in Chamonix gilt als spektakulär und trägt enorm zur internationalen Strahlkraft des Events bei. Und nicht zuletzt ist auch die Organisation bekannt dafür, außergewöhnlich professionell zu sein.
Der UTMB® ist ein hartes Rennen
Auch wenn der UTMB® nicht das schwierigste Ultratrail-Rennen der Welt ist, bleibt er ein echtes Monument. Mit 170 km und fast 10.000 Höhenmetern gilt der UTMB® als extrem anspruchsvoll, vor allem wegen seines sehr alpinen Profils. Entsprechend hoch ist die Zahl der Ausstiege, sowohl bei Amateuren als auch bei Profis.
Das Event findet immer Ende August statt. Die Bedingungen können hervorragend sein, oder richtig brutal. Hitze am Tag, eiskalte Nacht, wer sich diesem Ultratrail stellt, sollte auf alles vorbereitet sein.
UTMB®: Wie bereitest du dich darauf vor?
Machen wir uns nichts vor, um ein Rennen wie den UTMB® (170 km und 10.000 Höhenmeter) zu finishen, brauchst du eine regelmäßige Laufpraxis und eine solide Ausdauerbasis. Für viele Hobbyläufer bedeutet ein UTMB®-Finish mindestens 30 Stunden in den Bergen. Bei einer so langen Belastung zählen mehrere Faktoren, Leistungsfähigkeit entsteht nicht nur über Kilometer: Ernährung, Regeneration, Flüssigkeitszufuhr, Pacing und manchmal sogar Schlafmanagement.
Wenn du bei einem der Rennen an den Start gehen willst, solltest du all das einplanen. Hier ein paar Tipps für deine UTMB®-Vorbereitung und dein Trailrunning-Training:
- Bien choisir ses bâtonsDie passenden Stöcke wählen und lernen, effizient damit zu laufen
- Deine Wettkampfverpflegung festlegen und vorher testen, noch vor dem Rennen (Riegel, Gels, Getränke usw.)
- Einen Trainingsplan, der wirklich zu deinem Ziel passt
- Die richtige Ausrüstung wählen (Schuhe, Rucksack, Kleidung usw.)
- Dich an die Höhe gewöhnen
- Technik für bergab verbessern
Entdecke comment réussir son UTMB® avec un plan personnaliséwie du deinen UTMB® mit einem personalisierten Plan erfolgreich meisterst.
Glückwunsch an alle Finisher! Hat dir diese UTMB®-Vorstellung auch Lust gemacht, irgendwann selbst dabei zu sein?