Laufen im kalten Winter: Ja, es ist möglich!
Die Temperaturen sinken und die Nacht bricht früher herein. Herbst und Winter sind Jahreszeiten, in denen die Motivation eines Läufers auf die Probe gestellt wird. Es ist oft …
Kategorie: Training
Wie gestaltet man seine Intervalltrainings?
Hast du dich entschieden, einem Trainingsplan zu folgen, um deine Ziele zu erreichen, vielleicht mit der RunMotion Coach-App? Neben den traditionellen Ausdauerläufen wirst du höchstwahrscheinlich auch Intervall-Einheiten vorfinden. Lass …
Wie man sich nach dem Training erholt
Erholung ist ein wichtiger Bestandteil des Lauftrainings. Sich um die Erholung zu kümmern, ermöglicht es dir, deine Sitzungen optimal zu planen und die Vorteile deines Trainings vollständig zu …
Trainingsbelastung: Wie wird sie berechnet?
Im Training sind Progressivität und Regelmäßigkeit einer der Schlüssel zum Erreichen deines Ziels. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, das Training zu quantifizieren. Eine der einfachsten Möglichkeiten ist es, die …