Bist du für ein etwa 40 km oder 42 km langes Trailrennen angemeldet und suchst nach einem Trainingsplan? Diese Strecke, manchmal auch ‚Maratrail‘ genannt, kombiniert die Länge eines …
„Trainingsplan für einen Trailrunning-Marathon: 50 km“ weiterlesen
Die Internationale Trail Running Association (ITRA) Bewertung ist der renommierteste Leistungsindex im Trailrunning. Er dient nicht nur zur Festlegung des Referenz-Rankings in dieser Sportart, sondern auch zum Vergleich …
„Das Ranking im Trailrunning mit dem ITRA-Leistungsindex.“ weiterlesen
Anstiege beim Trailrunning bieten eine hervorragende Möglichkeit, Zeit zu gewinnen oder zumindest Verluste zu minimieren! Das Meistern dieser Anstiege ist beim Trailrunning entscheidend, um Ihre Ziele zu erreichen, …
Bist du für einen etwa 20 km langen Trail-Wettkampf angemeldet und suchst nach einem personalisierten 20 km Trailrunning-Trainingsplan? Ein 20 km langer Trail ist eine Strecke, die für …
Trailabstiege spielen eine entscheidende Rolle in der Welt des Trailrunnings. Oft wird gesagt, dass Trails bergauf erobert, aber bergab verloren werden – eine entscheidende Phase, in der die …
Beim Trailrunning ist das Verständnis der kumulativen Höhe genauso entscheidend wie die Kenntnis der Distanz. Die kumulative Höhe beeinflusst maßgeblich die Schwierigkeit eines Trails, weshalb es wichtig ist, …
„Wie berechnet man die positive Höhendifferenz beim Trailrunning?“ weiterlesen
Einsteigen in das Trailrunning erfordert mehr als nur die Schnürung deiner Turnschuhe und das Loslaufen. Diese anspruchsvolle Disziplin erfordert sorgfältige Vorbereitung, insbesondere wenn man sich mit technischen Geländen …
„Trainingsplan für Trailrunning: Was sind die Besonderheiten?“ weiterlesen
‘Bezwinge den Berg!’ Dieser Slogan umfasst die Begeisterung für das Trailrunning, ein echtes Phänomen in der Laufwelt. Der Einstieg in das Trailrunning ist jedoch kein spontanes Unterfangen, wenn …
„Wie kann man mit dem Trailrunning beginnen und den Prozess genießen?“ weiterlesen
Im Bereich des Trailrunning kommt ein Zeitpunkt, an dem ein entscheidendes Zubehör unverzichtbar wird: Wanderstöcke. Während sie für ein „lockeres“ oder kürzeres Rennen möglicherweise nicht notwendig sind, nimmt …
„Trailrunning: Die Kunst, das Laufen mit Stöcken zu meistern“ weiterlesen
Die Teilnahme am Rando-Kurs oder Rando-Trail, einer Trainingseinheit, die zwischen Lauf- und Wandereinheiten abwechselt, ist eine hervorragende Möglichkeit, sich auf Trailrennen jeglichen Niveaus vorzubereiten. Wenn Sie jemals in …
„Wander- und Lauftraining: Ein strategischer Ansatz zur Vorbereitung auf Trail-Rennen“ weiterlesen
