Du willst dich auf einen Triathlon vorbereiten, egal ob Sprint (S), Olympische Distanz (M), Half-Ironman (L) oder Ironman (XL)? Ob du im Ziel stolz lächelst oder komplett leer …
„Der perfekte Triathlon-Trainingsplan, von Sprint bis Ironman“ weiterlesen
Trailrunning, mit seinen abwechslungsreichen Geländen und technischen Herausforderungen, erfordert ein Mindestmaß an Vorbereitung, wenn du Fortschritte machen und Verletzungen vermeiden möchtest. Egal, ob du gerade erst anfängst oder …
Die Teilnahme am UTMB® Mont-Blanc in Chamonix ist der Traum vieler Trailrunner. Um dieses Ziel zu erreichen, ist eine strategische Planung Ihrer Trail-Saison unerlässlich, insbesondere durch die Teilnahme …
Jeder hat eine ganz persönliche Herangehensweise an Wettkämpfe und die Anzahl der Startnummern, die er im Jahr trägt. Mit einem immer dichteren Rennkalender und einer wachsenden Begeisterung für …
Bereitest du dich auf einen Trail oder einen Ultra-Trail vor? Wahrscheinlich hast du schon von Trainingslagern oder Belastungswochenenden gehört, um dein Training zu optimieren. Diese Wochenenden werden organisiert, …
„Ein Belastungswochenende in die Trail-Vorbereitung einplanen“ weiterlesen
Dehnübungen werden von Läufern oft vernachlässigt. Die meisten von uns wissen nicht, welche Dehnübungen sie ausführen sollen und zu welchen Zeitpunkten (oder wann sie sie lieber nicht ausführen …
Dehnübungen spielen eine Schlüsselrolle bei der Vorbereitung und Erholung von Läufern. Sie helfen, die Mobilität zu verbessern, die Muskelbeweglichkeit zu erhöhen, das Verletzungsrisiko zu reduzieren und die Erholung …
„10 Stretchingübungen Für Das Laufen: Die Wichtigsten“ weiterlesen
