Herzfrequenzdaten können während des Trainings oder Laufens mit einem Herzfrequenzmesser gemessen werden. Um es effizient zu nutzen, müssen Sie 2 Faktoren bestimmen: Ihre maximale Herzfrequenz (HRMax) und Ihre …
La Laufen ist eine beliebte Aktivität für diejenigen, die abnehmen möchten. Wenn Sie sich fragen, wie viele Kalorien Sie während Ihrer Trainings verbrennen, denken Sie daran, dass neben …
Der lange Lauf ist eine wesentliche Einheit in der Marathonvorbereitung oder Halbmarathonvorbereitung. Es gibt verschiedene Arten von langen Läufen in einem Trainingsplan. Lassen Sie uns über die Geschwindigkeiten, …
„Langstreckenläufe für Marathon oder Halbmarathon“ weiterlesen
Bereiten Sie sich auf einen Marathon vor und sind unsicher über Ihre Ernährung während des Rennens? Egal, ob Sie zum ersten Mal teilnehmen oder ein erfahrener Marathonläufer sind, …
„Wie solltest du dich während eines Marathons ernähren und wieder auffüllen?“ weiterlesen
Während eines Langstreckenrennens verwendet der Körper Kohlenhydrate und Fette als Treibstoff. Während die Fettreserven nahezu unbegrenzt sind, leeren sich die Kohlenhydratspeicher schnell. Um sich die bestmögliche Chance für …
„Ernährung vor einem Marathon- oder Trailrennen“ weiterlesen
Bei der Vorbereitung auf ein Rennen, insbesondere auf ein anspruchsvolles wie einen Ultra-Trail, stellt sich oft die Frage: ‘Was soll ich mitnehmen?’ oder ‘Wann sollte ich meine Checkliste …
Internationale Läufer und Trainer haben die RunMotion Coach-App entwickelt, um Personen aller Leistungsstufen dabei zu unterstützen, ihre Laufziele zu erreichen. Hier skizzieren wir einen Leitfaden zur Verwendung von …
„Benutzerhandbuch: Wie du RunMotion Coach optimal nutzen kannst“ weiterlesen
Du suchst einen personalisierten Marathon Trainingsplan, um dein Ziel zu erreichen? Egal ob du einfach nur ins Ziel kommen möchtest oder eine spezifische Zielzeit anstrebst, ein personalisierter Trainingsplan …
„Persönlicher Trainingsplan für den Marathon: Erfolgreich über 42,195 Kilometer“ weiterlesen
Bist du auf der Suche nach einem personalisierten Halbmarathon-Trainingsplan (21,097 km)? Möchtest du das Rennen beenden oder strebst du eine bestimmte Zeit an? Sub-2 Std. 15, Sub-2 Std., …
„Personalisierter Trainingsplan für den Halbmarathon: Erfolg über 21,1 Kilometer“ weiterlesen
Bist du auf der Suche nach einem personalisierten 10-km-Trainingsplan, um deine Ziele zu erreichen? Möchtest du das Rennen beenden oder auf eine bestimmte Zeit abzielen? Möchtest du 10 …
„Persönlicher Trainingsplan für 10 km: Erfolgreich beim nächsten Rennen abschneiden“ weiterlesen
