François ist beim Marathon längst kein Neuling mehr. Nach dem Amsterdam-Marathon im Herbst hat er sich noch ein letztes Ziel für 2022 gesetzt: den Marathon in Málaga, Spanien. Für RunMotion Coach teilt er seinen Marathon-Erfahrungsbericht von seinem 4. Marathon.
Inhaltsverzeichnis
Wie lief dein Marathon in Málaga?
Die Wetterbedingungen waren für den Marathon in Málaga einfach „perfekt“ (lacht). Es gab Regen während des gesamten Rennens. Es regnet dort an etwa 10 Tagen im Jahr und ausgerechnet heute musste es sein!
Mein Ziel in der Marathonvorbereitung für Málaga waren 3:42 Stunden. Da das Jahresende näher rückte, habe ich eher mit 3:45 geliebäugelt. Am Ende bin ich 3:40:05 gelaufen. Neue persönliche Bestzeit!
Man sagt oft, der Kopf führt den Körper, aber mental war ich durch Alltag, Tempo und Sorgen ziemlich müde. Diesmal haben mich ganz klar die Beine getragen. Die Gefühle waren so gut, dass der Kopf einfach mitgezogen hat. Beine und Herz-Kreislauf waren ebenfalls top, genau die Mischung, die man für Performance im Marathontraining braucht.
Wie hast du die Vorbereitung auf dieses Ziel gemanagt?
Ich bin seit Mai einem langen Trainingsplan gefolgt, weil ich den Amsterdam-Marathon im Oktober laufen würde, dort sogar als Pacemaker. Nach diesem Test beim Amsterdam-Marathon habe ich 5 Tage Pause gemacht und dann meine Vorbereitung für den Marathon in Málaga wieder aufgenommen.
Was motiviert dich zu laufen?
Das ist meine Welt, meine kleine Sauerstoffblase!
Wie hast du die App RunMotion Coach entdeckt?
Im August 2021, eher zufällig. Und dann haben die Gespräche mit Romain Adam und Guillaume Adam (Gründer von RunMotion Coach) dieser starken App ein Gesicht gegeben. Genau diese menschliche Seite hat mich überzeugt.
Was gefällt dir an der App am besten?
Ich mag das schöne Design und dass alles so intuitiv ist, aber vor allem finde ich sie richtig effektiv! Ich habe in der RunMotion Coach App 4 Marathon-Ziele geplant und alle 4 erreicht. Danke RunMotion Coach!
Was ist deine nächste sportliche Herausforderung?
Meine nächste sportliche Challenge sind die 100km von Millau in 2023!
Glückwunsch François, du hast dir ein paar Tage Erholung wirklich verdient, bevor es in die nächste Vorbereitung geht.