Was ist das Steigung angepasst Tempo (SAT) ?
Pace ist in der Laufwelt eine relative Größe. Viele Parameter können das Tempo deines Laufs beeinflussen, insbesondere das Gelände und die Oberfläche: Bahn, Straße, Gras, Trail, usw… Auch …
Autor: RunMotion Coach
Guillaumes Reflexion über seine Erfahrungen beim New York Marathon
Während ich auf dem Flug von New York nach Genf bin, schwelge ich in Erinnerungen an das unglaubliche Abenteuer des New York City Marathons, das sich erst letzten …
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Schaffe deinen UTMB® mit einem personalisierten Trainingsplan.
Bist du für einen der UTMB® Mont-Blanc Läufe Ende August angemeldet – die UTMB®, die CCC®, die TDS®, die OCC, die MCC oder die PTL®? RunMotion Coach ist …
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Sind Kompressionssocken und -sleeves nützlich?
Heute tragen immer mehr Läufer Kompressionssocken oder -ärmel während des Trainings und der Regeneration. Ist das nur ein modisches Statement oder tatsächlich leistungssteigernd? Die Vorteile der Kompression Hauptsächlich …
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Wie werden MAG, Ausdauer und VO2max berechnet?
In der RunMotion Coach App ist es im Premium-Modus möglich, Ihren MAG, Ihre Ausdauer und Ihre VO2max anzuzeigen. Diese Parameter ermöglichen es uns, Ihre Wettkampfleistung zu schätzen und …
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Durchschnittsgeschwindigkeits- und Tempo-Rechner
Sie können unseren Geschwindigkeits- und Pace-Rechner verwenden, um mit einem Klick Ihre durchschnittliche Geschwindigkeit und Ihr Tempo pro Kilometer zu bestimmen, indem Sie die Rennstrecke und die tatsächliche …
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Wie berechnet man sein Trainingstempo?
Nur vier unabhängige Parameter modellieren die Laufleistung. Das von MIT entwickelte Modell sagt die Leistung genau vorher und legt Trainingsgeschwindigkeiten fest. Diese Parameter entsprechen einer Geschwindigkeit nahe der …
Laufen im kalten Winter: Ja, es ist möglich!
Die Temperaturen sinken und die Nacht bricht früher herein. Herbst und Winter sind Jahreszeiten, in denen die Motivation eines Läufers auf die Probe gestellt wird. Es ist oft …
Wie gestaltet man seine Intervalltrainings?
Hast du dich entschieden, einem Trainingsplan zu folgen, um deine Ziele zu erreichen, vielleicht mit der RunMotion Coach-App? Neben den traditionellen Ausdauerläufen wirst du höchstwahrscheinlich auch Intervall-Einheiten vorfinden. Lass …
Wie man sich nach dem Training erholt
Erholung ist ein wichtiger Bestandteil des Lauftrainings. Sich um die Erholung zu kümmern, ermöglicht es dir, deine Sitzungen optimal zu planen und die Vorteile deines Trainings vollständig zu …