Das ärztliche Attest über die Nichtvorliegen von Kontraindikationen für den Wettkampfsport ist eine obligatorische Voraussetzung für die Teilnahme an einem offiziellen Rennen in Frankreich oder dem Beitritt zu …
Wenn du planst, an einem Rennen in einem anderen Land oder an einem Ort mit erheblichem Zeitunterschied teilzunehmen, kann dich das vor die bekannte Herausforderung des Jetlags stellen, …
Hast du dich für einen bevorstehenden Marathon angemeldet oder ist dies dein erster Wettkampf? Herzlichen Glückwunsch zu dieser aufregenden Reise! Um nicht nur erfolgreich zu sein, sondern auch …
„Vorbereitung auf einen Marathon: Was beinhaltet das?“ weiterlesen
Viele Trainingsprogramme empfehlen Intervallläufe mit einem bestimmten Prozentsatz deiner maximalen aeroben Geschwindigkeit (MAG). Ein Beispiel wäre, 5 Intervalle von je 1000 m mit 90 % deiner MAG zu …
Vor einem wichtigen Wettkampf ist es verlockend, einen abschließenden Test durchzuführen, um sich zu beruhigen oder von Ihrer Fitness zu profitieren, um Ihren persönlichen Rekord zu verbessern. Wenn …
„Wann laufe ich einen Halbmarathon zur Vorbereitung auf einen Marathon?“ weiterlesen
Romain Adam, Mitbegründer von RunMotion Coach, kehrt 2023 zum UTMB zurück, nachdem er 2022 bei Kilometer 126 in Champex-Lac aufgegeben hatte. Dieses Jahr ist er fest entschlossen, das …
„Romain beendet die UTMB in 29 Stunden 24 Minuten auf dem 144. Platz.“ weiterlesen
Diese Sitzung wurde von dem Amerikaner Bart Yasso populär gemacht, dem Leiter des einflussreichen Runner’s World Magazins. Es wird behauptet, dass man aus einer Sitzung mit 10 Wiederholungen …
„Die Yasso 10x800m-Sitzung für den Marathon: Mythos oder Realität?“ weiterlesen
Steht das Rennen dieses Wochenende bevor? Herzlichen Glückwunsch zu der bisher geleisteten Vorbereitung! Vielleicht ist nicht alles nach Plan verlaufen, oder im Gegenteil, du hast es vielleicht geschafft, …
Du fragst dich, wie du als Mann Gewicht verlieren kannst? Vielleicht hast du bemerkt, dass sich ein paar zusätzliche Pfunde eingeschlichen haben, besonders um die Taille, oft als …
„Gewichtsverlust als Mann: effektive Strategien“ weiterlesen
Obwohl der Begriff „Trail“ oft Bilder von natürlichen Räumen hervorruft, insbesondere in den Bergen, können Personen, die in Städten wie Paris, Lyon, Bordeaux, Lille, Brüssel und anderen leben, …
„Wie kann man sich auf Trailrennen in städtischen Umgebungen vorbereiten?“ weiterlesen
