Du hast dich für dein nächstes Rennen angemeldet und dir ein Ziel gesetzt? Finisher werden? Den Marathon unter 3 Stunden laufen? Oder am Wettkampftag einfach nur Spaß haben? …
„Personalisierter Lauftrainingsplan: So erreichst du dein Race-Ziel“ weiterlesen
Du hast Schmerzen, wenn du läufst? Das passiert, dein Körper meldet sich, weil etwas nicht stimmt. Hör lieber früh darauf, statt darüber hinwegzulaufen, sonst riskierst du eine längere …
„Laufverletzung oder Schmerz? So kommst du sicher zurück ins Training“ weiterlesen
Sportsucht gilt seit 2011 bei der Weltgesundheitsorganisation (WHO) offiziell als Krankheit. Man nennt das Bigorexie. Muss man sich Sorgen machen? Sportsucht, eine immer weiter verbreitete Abhängigkeit Für manche …
„Bigorexie: Wenn Ausdauertraining zur Sportsucht wird“ weiterlesen
Dein Gehirn spielt eine entscheidende Rolle für deine Laufperformance, besonders wenn es darum geht, dein Rennen zu steuern und deine Emotionen im Griff zu behalten. Mentales Training fürs …
„Mentales Training fürs Laufen: Mehr Performance am Wettkampftag“ weiterlesen
Das Wort „Meile“ stammt vom lateinischen „mille“ und bezeichnet die Strecke, die römische Soldaten mit 2000 Schritten zurücklegten. Die Meile wird als Maßeinheit im Vereinigten Königreich und in …
„Meile unter 4 Minuten: Bannisters Rekord und das große Comeback“ weiterlesen
Du willst im Trailrunning besser werden und suchst nach richtig effektiven Einheiten? Bergintervalle sind dein bester Verbündeter. Sie machen dich nicht nur muskulär stärker, sondern pushen auch deine …
„Bergintervalle im Trailrunning: 3 Einheiten, die dich stärker machen“ weiterlesen
Das hat jeder schon mal gehört: „Laufen ist schlecht für die Gesundheit!“ Vielleicht hast du diesen Satz sogar selbst schon gesagt, Sakrileg. Hier ist, was du Tante Suzanne …
„Laufen & Gesundheit: Warum Running dich wirklich stärker macht“ weiterlesen
Die Konzepte der kritischen Leistung (Critical Power) im Ausdauersport und der „kritischen Geschwindigkeit“ (Critical Speed) im Laufen spielen in der Sportphysiologie eine große Rolle. Ohne vorwegzunehmen, wie belastbar …
„Kritische Geschwindigkeit beim Laufen: Studie entlarvt den Mythos“ weiterlesen
Wenn du läufst, setzt du dir gerne Ziele und willst dich verbessern. Vielleicht willst du mit dem Laufen anfangen, mit Laufen abnehmen, beim Marathon unter 3 Stunden kommen, …
„Schneller und länger laufen: Trainingsplan, Intervalle und Marathon-Tipps“ weiterlesen
Man sagt oft, dass Laufen ein Weg ist, dich selbst besser kennenzulernen. Du holst Kräfte aus dir heraus, um deine eigenen Grenzen zu verschieben oder dein Lauftraining bis …
„Laufmotivation verstehen: Intrinsisch vs. extrinsisch, so bleibst du dran“ weiterlesen
