Thomas nutzt die RunMotion Coach App seit einigen Jahren und hat zuletzt die 20 km von Genf vorbereitet. Sein Ziel waren 1:20 Stunden. Ziel erreicht!
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Wie ist dein Zielrennen gelaufen?
„Ziel erreicht ✌🏻 1:20 war in der RunMotion Coach App eingetragen. Meine Zeit im Ziel = 1:18:20. Die Strecke hatte auf den ersten 10 Kilometern 200 Höhenmeter. Ich passiere die 10 km nach 39:17, liege damit vor dem 1:20-Ziel und weiß, dass der Rest der Strecke eher flach ist, die Stimmung ist also top. Ich halte das Tempo und merke bei Kilometer 16, dass es klappt. Ich wollte nicht beschleunigen, weil ich leichte Beschwerden hatte, und war total happy, unter 1:20 zu laufen.“
Wie hast du die Vorbereitung gestaltet?
„Ich habe einen Monat vor dem Trainingsplan angefangen. Zum Glück, denn ich hatte in der Woche davor die Chance, beim 5-km-Rennen gegen Eliud Kipchoge beim Marathon pour tous mitzumachen, um mir meinen Startplatz für Paris 2024 zu sichern 😎. Startplatz gesichert, weil ich zu den 200 Schnellsten im Startblock 5 zwischen 15 und 18 km/h gehörte.
Ich trainiere 2-mal pro Woche, wenn ich ein Laufziel habe. Sonst fahre ich ausschließlich Rad, mindestens 250 km pro Woche, das ganze Jahr über.“
Was motiviert dich am Laufen?
„Die Motivation, regelmäßig zu laufen, kommt oft mit einem konkreten Wettkampfziel. Aber ich liebe es auch, im Winter im Wald Trail zu laufen, das ist ein perfekter Ausgleich zum Radfahren. Laufen macht mir wirklich Spaß, besonders im Schnee ⛄️“
Wie hast du die RunMotion Coach App kennengelernt?
„Ich kenne Guillaume schon seit einigen Jahren. Damit ich ihn nicht ständig mit Fragen löchern musste, habe ich die App heruntergeladen.“
Was gefällt dir an der App am besten?
„Die Anpassung an meinen Zeitplan ist genial. Und meine Wettkampfziele habe ich damit bisher zu 100 Prozent erreicht.“
Thomas‘ nächstes Ziel: das Rennen Course de l’Escalade in Genf im Dezember und der Marathon pour tous bei den Olympischen Spielen in Paris 2024.
Wenn du auch einen Rekord geknackt hast oder Finisher eines Rennens geworden bist, teile deine Emotionen mit uns über die Success Stories. Unsere Trainingspläne für deine Straßenlauf-Ziele findest du in der RunMotion Coach App.