Der Body-Mass-Index (BMI) wird von der Weltgesundheitsorganisation (OMS) genutzt, um Übergewicht und Adipositas einzuordnen. Diese Kennzahl gilt für Männer und Frauen zwischen 18 und 65 Jahren. Unten findest …
„IMC berechnen: Dein BMI-Tool für Läufer, Training und Abnehmen“ weiterlesen
Mit 750 m Schwimmen, 20 km Radfahren und 5 km Laufen ist der Triathlon Sprint oft das perfekte Format, um den Triathlon kennenzulernen, oder dich mit einem kurzen, …
„Triathlon Sprint Trainingsplan: So wirst du schnell fit für 750-20-5“ weiterlesen
Trailrunning und Bergläufe erleben einen riesigen Boom, die Starterfelder werden von Jahr zu Jahr voller. Neben der sportlichen Herausforderung suchen Trail-Fans vor allem Strecken mit spektakulären, abwechslungsreichen Landschaften. …
„Die härtesten Ultra-Trails der Welt, von UTMB bis Badwater“ weiterlesen
Du bereitest dich auf einen Trail vor? Stark, genau solche Herausforderungen bringen dich weiter. In der Vorbereitung oder mitten im Rennen können allerdings Muskelkrämpfe auftreten. Meist passiert das …
„Trail ohne Krämpfe: 6 starke Tipps für Ultra und Training“ weiterlesen
Der London Marathon ist ein echter Marathon-Mythos. Er ist einer von nur zwei Six Marathon Majors in Europa, zusammen mit dem Berlin Marathon. Die Stärken des London Marathon: …
„London Marathon: Strecke, Anmeldung und Trainingsplan für Bestzeiten“ weiterlesen
Für Sportlerinnen und Sportler, egal ob Einsteiger oder erfahren, steht eine Frage immer ganz oben: die Ernährung. Heute zeige ich dir die wichtigsten Lebensmittelgruppen und Nährstoffe, was eine …
„Gesunde Sporternährung: So isst du für Ausdauer und Performance“ weiterlesen
Sehen oder gesehen werden, genau darum geht es. Wenn du nachts läufst, egal ob auf der Straße oder draußen in der Natur, fühlt sich alles anders an als …
„Top Stirnlampen 2026: Running und Trail sicher durch die Nacht“ weiterlesen
Urlaub ist für viele gleichbedeutend mit Entspannung und Freizeit, doch für Läufer kann er auch die perfekte Chance sein, die Ausdauer zu halten oder sogar die Performance zu …
„Laufen im Urlaub: So bleibst du fit, ohne zu verzichten“ weiterlesen
Stimmt schon, der Kalender ist voll mit Tagen, die ein Ereignis oder eine besondere Sache feiern. Aber wusstest du, dass unser Lieblingssport, das Laufen, seinen eigenen Welttag hat?! …
„Global Running Day 2025: Der Welttag des Laufens, der dich pusht“ weiterlesen
Bergintervalle gehören zu den wichtigsten Einheiten im Lauftraining. Je nach deinem Niveau und deinem Ziel findest du sie in der RunMotion Coach App. Und die Frage kommt ständig: …
„Bergintervalle richtig laufen: Mehr Power, Tempo und Ausdauer“ weiterlesen
