Valérie, Psychotherapeutin, erlebte nach der Covid-Zeit ein Burn-out… Genau in dieser Phase entdeckte sie das Laufen, das ihr die Freiheit und Flexibilität schenkte, die sie so dringend brauchte. Heute erzählt sie uns von ihrem Erlebnis beim Berlin-Marathon.
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Wie lief dein Berlin-Marathon?
Es war mein erster Marathon, nachdem ich erst vor zwei Jahren mit dem Laufen begonnen habe. Mit 54 Jahren wurde ich in 5:16 Stunden Finisherin. Ich war nur wenig gestresst, weil ich meiner Vorbereitung vertraut habe. RunMotion Coach hat mich außerdem schon bei meinen ersten drei Halbmarathons begleitet.
Bei dieser neuen Distanz bin ich bewusst vorsichtig angegangen. Die ersten 21 Kilometer liefen ganz leicht, mit einer kleinen Verlangsamung bei Kilometer 25, aber ich konnte mein Tempo bis zum Schluss konstant halten. Nach dem Brandenburger Tor bin ich in richtig starker Form ins Ziel gekommen.
Dieser Marathon war voller Emotionen, aber ich habe nie daran gezweifelt, dass ich es bis ins Ziel schaffen würde.
Wie hast du dein Training für den Berlin-Marathon gestaltet?
Meine Vorbereitung dauerte vier Monate, mit vier Laufeinheiten pro Woche, ergänzt durch Krafttraining. Entschlossenheit war das Schlüsselwort dieser Vorbereitung, die ich zu 95 Prozent durchgezogen habe, obwohl ich während der Hälfte des Programms täglich im Krankenhaus behandelt wurde.
Einen Monat vorher bin ich den wunderschönen Halbmarathon Cancale Saint-Malo gelaufen, um alles Wichtige zu testen, Material, Verpflegung, Tempo und mehr. Das hat mir auch enorm geholfen, mein Vertrauen in meine Marathon-Vorbereitung und meine Leistung zu stärken.
Was motiviert dich am Laufen?
Laufen gibt mir frische Luft im Kopf und vor allem Zeit für mich. Der Wunsch, über mich hinauszuwachsen, ist mit den Wettkämpfen nach und nach immer stärker geworden.
Wie bist du auf die RunMotion Coach App aufmerksam geworden?
Ich habe die RunMotion Coach App über soziale Netzwerke entdeckt, auf Instagram, Facebook und anderen Kanälen.
Was hat dich dazu gebracht, die App herunterzuladen und zu testen?
Mich überzeugt haben die Flexibilität und Anpassungsfähigkeit der Trainingspläne, die sich ganz einfach an meinen Alltag und meine Bedürfnisse anpassen lassen.
Was gefällt dir an der App am besten?
Am meisten gefällt mir die Personalisierung der Trainingspläne. So kann ich jedes Training an meine Ziele und mein Leistungsniveau anpassen.
Was ist nach deinem Berlin-Marathon deine nächste sportliche Herausforderung?
Nach dem Berlin-Marathon ist meine nächste Herausforderung der London-Marathon! Ich hatte das Glück, bei der Verlosung gezogen zu werden. Bis dahin habe ich ein paar Zwischenwettkämpfe geplant, um mich optimal vorzubereiten.
Bravo, Valérie, du kannst wirklich stolz auf deinen Weg sein 😉