Muskelaufbau- und Konditionstraining in RunMotion Coach (Laufen und Trailrunning)

Muskelstärkung ist entscheidend für Laufziele, Verletzungsprävention, Kernstärke und Fortschritt. Wir freuen uns, ein umfassendes Kraft- und Konditionsmodul in der RunMotion Coach App zu starten.

Die neue Version (V6.0.0) wird am Donnerstag, den 28. September 2023 im Google Play Store und im App Store veröffentlicht.

Das S&C-Training: Ein Schlüsselfaktor zur Erreichung Ihrer Ziele

Um Ihnen optimale Bedingungen für die Erreichung Ihrer Ziele zu bieten, sind wir der Meinung, dass ein ganzheitlicher Ansatz für Ihr Training von Interesse ist. Aus diesem Grund haben wir seit unserer Einführung im Jahr 2018 regelmäßig zusätzliche Inhalte zu Ihrem Trainingsplan hinzugefügt. Beispielsweise Ernährungstipps, Radfahren, mentale Vorbereitung und physische Vorbereitung (S&C-Workouts).

Aufgrund des Feedbacks des Kundensupports haben wir festgestellt, dass es für einige Benutzer schwierig ist, die S&C-Workout-Routinen in unserer App zu befolgen. Aus diesem Grund freuen wir uns, eine bedeutende Verbesserung unserer Muskelstärkungsanleitung anzukündigen, die speziell auf Ihre individuellen Ziele zugeschnitten ist.

Ab sofort können Sie Muskeltraining zu Hause ohne Verwendung von Materialien machen, indem Sie einfach Ihrem Smartphone folgen! Bevor Sie beginnen, können Sie Ihre Sitzung visualisieren, und ein Timer führt Sie durch sie hindurch, indem er die auszuführenden Übungen zeigt!

Expertenwissen im Zentrum unserer Trainingsprogramme

Bei RunMotion Coach wird die Erstellung unserer Programme von einem tiefgreifenden Verständnis für körperliche Fitness und sportliche Leistung geprägt. Kern dieser Expertise ist Julien Coudert, ein Sportphysiotherapeut mit bemerkenswertem Hintergrund als Athlet. Julien, ein erfahrener Marathonläufer mit einer persönlichen Bestzeit von 2:29 im Jahr 2022, ist auch ein erfahrener Ultra-Trail-Läufer und Triathlet. Sein Fachwissen war entscheidend für Romain’s (Mitbegründer von RunMotion Coach) Rehabilitationsphase nach einer Verletzung bei UTMB 2022. Diese Partnerschaft half Romain, 4 Minuten von seiner Marathonzeit abzuschneiden, und er beendete UTMB 2023 in 29 Stunden.

Juliens Zugehörigkeit zu Chambéry, dem gleichen Ort wie RunMotion Coach, vertieft unsere Verbindung. Sein umfassendes Wissen erstreckt sich auf Straßenlauf, Trailrunning und auf die auf Freizeitläufer zugeschnittene Rehabilitation.

Unser Technikteam hat hart daran gearbeitet, diese Erkenntnisse in die S&C-Workouts Ihres RunMotion Coach-Trainingsprogramms zu integrieren. Wir verstehen, dass selbst unter Läufern mit ähnlichem Leistungsniveau die Erfahrung bei der physischen Vorbereitung erheblich variieren kann. Unsere Programme sind daher an Ihre individuellen Muskelstärke- und Konditionierungserfahrungen angepasst, was einen Trainingsplan gewährleistet, der so individuell ist wie Sie selbst.

Die Integration in Ihren Trainingsplan

In einer Welt voller zahlreicher Fitness-Apps sticht RunMotion Coach durch die einzigartige Integration Ihres S&C-Trainingsplans mit Ihrem Laufplan hervor. Diese Synergie gewährleistet, dass Ihr Muskeltraining Ihr Laufregime ergänzt und keine konkurrierenden Übungen verwendet werden.

Unser Ansatz für Muskelaufbausektionen ist dynamisch und anpassungsfähig. Die Übungen passen sich an Ihre Trainingsphasen an, ob Arbeitsphase oder Assimilationsphase. Wenn Sie sich Ihrem Hauptziel nähern, entwickelt sich das Programm weiter, um dynamischere Bewegungen zu integrieren und für fortgeschrittene Benutzer plyometrische Bewegungen einzubeziehen.

Die S&C-Workouts in unserem Programm sind für Ihre Bequemlichkeit ohne Ausrüstung durchführbar und eignen sich ideal für verschiedene Umgebungen und Vorlieben. Ob Sie sich dem Straßenlauf, dem Trailrunning oder dem allgemeinen Wohlbefinden widmen, es gibt etwas, das speziell auf Sie zugeschnitten ist. Wer Gewichte einbauen möchte, kann das Programm anpassen, um Hanteln, Langhanteln und Kettlebells für Übungen wie Kniebeugen und Hüftstöße einzuschließen.

Der Zugang zu diesen Muskelstärkungsübungen ist ein Merkmal des Premium-Modus der RunMotion Coach App. Wir laden Sie ein, dieses neue Modul zu erkunden und zu erleben, welchen Unterschied es in Ihrem Training macht!