Die richtigen Laufschuhe wählen für einen Wettkampf, das wirkt wichtig. Eigentlich sogar unverzichtbar. Würdest du dir vorstellen, bei einem Straßenlauf barfuß an den Start zu gehen? Und dann …
„Barfuß zum Olympiasieg: Abebe Bikilas Marathon-Wunder“ weiterlesen
Der IRONMAN, auch Triathlon Langdistanz, Full oder XL genannt, ist für viele ein legendäres Ziel.3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,2 km Laufen… Ein sportliches Abenteuer, bei …
„Dein erster IRONMAN: So trainierst du smart, isst richtig und finishst stark“ weiterlesen
Im Triathlon wollen viele vor allem eins, schneller werden. Harte Einheiten, Intervalle oder „Tempo“-Workouts wirken oft effektiver und motivierender. Trotzdem bleibt die Grundlagenausdauer, auch Zone 2 genannt, bis …
„Zone 2 im Triathlon, so baust du echte Grundlagenausdauer auf“ weiterlesen
Der Triathlon über die Olympische Distanz, auch Format M genannt, ist für viele ein echter Meilenstein in der Triathlonvorbereitung. Mit 1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren und 10 …
„Triathlon Olympische Distanz: 12-Wochen-Trainingsplan für deine Bestzeit“ weiterlesen
Beim Trailrunning gehen manche Rennen die ganze Nacht durch oder führen zumindest teilweise in die Dunkelheit. Es macht einen Unterschied, ob du die komplette Nacht draußen bist, am …
„Trailrunning bei Nacht: Mit Stirnlampe sicher und stark ins Ziel“ weiterlesen
Im Triathlon gibt es zwei große Wege, die Trainingsintensität zu steuern, Herzfrequenz und Leistung (vor allem auf dem Rad). Zwischen Pulsuhren, Powermetern am Bike und immer mehr Daten …
„Herzfrequenz oder Watt im Triathlon, so trainierst du wirklich schneller“ weiterlesen
Triathlon ist ein anspruchsvoller und faszinierender Ausdauersport, der Schwimmen, Radfahren und Laufen verbindet. Wenn du Läufer oder Trailrunner bist und nach einer neuen Challenge suchst, ist Triathlon eine …
„Triathlon als Läufer starten, die besten Tipps für Training und Performance“ weiterlesen
Der Sommer steht oft für Urlaub, Strand und den Impuls, besser auf dich zu achten. Häufig befeuert vom Konzept des Summer Body, vor allem durch Social Media, geht …
Egal, ob du läufst, um Wettkämpfe zu bestreiten, dich besser zu fühlen oder abzunehmen, vielleicht sitzt du einem Irrtum auf. Fette sind nicht der Feind von Läufern, ganz …
„Omega-3 und Omega-6 fürs Laufen, die besten Fette für Performance“ weiterlesen
Viele Läufer nutzen einen Pulsmesser und GPS, um ihre Laufeinheiten zu tracken. Diese beiden Tools sind fürs Lauftraining wirklich spannend, aber wichtiger als reine Zahlen ist, zu wissen, …
„Pulsmesser & GPS richtig nutzen, Herzfrequenz-Training fürs Laufen“ weiterlesen
