Maximiere deine Woche vor einem Rennen
Steht das Rennen dieses Wochenende bevor? Herzlichen Glückwunsch zu der bisher geleisteten Vorbereitung! Vielleicht ist nicht alles nach Plan verlaufen, oder im Gegenteil, du hast es vielleicht geschafft, …
Autor: RunMotion Coach
Gewichtsverlust als Mann: effektive Strategien
Du fragst dich, wie du als Mann Gewicht verlieren kannst? Vielleicht hast du bemerkt, dass sich ein paar zusätzliche Pfunde eingeschlichen haben, besonders um die Taille, oft als …
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Wie kann man sich auf Trailrennen in städtischen Umgebungen vorbereiten?
Obwohl der Begriff „Trail“ oft Bilder von natürlichen Räumen hervorruft, insbesondere in den Bergen, können Personen, die in Städten wie Paris, Lyon, Bordeaux, Lille, Brüssel und anderen leben, …
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Tsiry erreicht ihr Ziel beim Marathon in Valencia!
Tsiry war schon immer sehr sportlich, 16 Jahre lang hat sie Wettkampfschwimmen betrieben. Doch Laufen war nie ihr Ding, ehrlich gesagt, sie hasste diesen Sport. Im Jahr 2020 …
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Marathon Gear: Wie du dich für das Rennen ausrüsten kannst?
Das Vorbereiten auf einen Marathon ist eine anspruchsvolle Herausforderung, die besondere Aufmerksamkeit erfordert. Neben dem Training spielt die Marathon-Ausrüstung eine entscheidende Rolle, um Ihren Komfort zu gewährleisten und …
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Die 6 World Marathon Majors
Die World Marathon Majors, gegründet im Jahr 2006, bringen die 6 renommiertesten und bekanntesten Marathons der Welt zusammen. Sie finden die Marathons von Tokio, Boston, London, Berlin, Chicago …
Ernährung während körperlicher Anstrengung: wichtige wissenschaftliche Erkenntnisse
Wenn Sie auf diesen Artikel gestoßen sind, sind Sie wahrscheinlich neugierig auf die optimale Art und Weise, Ihren Körper während eines Rennens mit Treibstoff zu versorgen. Sie sind …
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Das Gleichgewicht zwischen Ihrem Skiurlaub und Ihrem Lauftraining
Planst du einen Skiurlaub, bist dir aber unsicher, ob du dein Lauftraining fortsetzen und deinem Trainingsplan treu bleiben sollst? Wenn du besorgt bist, eine Woche Training aufgrund einiger …
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Spezifische Pace-Trainings: Marathon, Halbmarathon, 10 km.
Bist du dabei, dich auf ein bevorstehendes Rennen vorzubereiten und bemerkst spezifische Tempoeinheiten in deinem Trainingsplan? Oft kannst du auf Begriffe wie ST10, ST21 or ST42 treffen, die …
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Wie soll man sich vor einer Laufeinheit oder einem Rennen aufwärmen?
Vor einem Rennen oder einer Trainingseinheit, wie zum Beispiel MAG (Maximale Aerobe Geschwindigkeit) oder Intervalltraining, ist es entscheidend, ein angemessenes Aufwärmprogramm durchzuführen. Ein gründliches Aufwärmtraining bereitet den Körper …
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