Eine UTMB® World Series Saison vorbereiten
Die Teilnahme am UTMB® Mont-Blanc in Chamonix ist der Traum vieler Trailrunner. Um dieses Ziel zu erreichen, ist eine strategische Planung Ihrer Trail-Saison unerlässlich, insbesondere durch die Teilnahme …
Autor: RunMotion Coach
Wie plant man seine Trail-Saison?
Trailrunning, mit seinen abwechslungsreichen Geländen und technischen Herausforderungen, erfordert ein Mindestmaß an Vorbereitung, wenn du Fortschritte machen und Verletzungen vermeiden möchtest. Egal, ob du gerade erst anfängst oder …
Wie plant man seine Laufsaison?
Jeder hat eine ganz persönliche Herangehensweise an Wettkämpfe und die Anzahl der Startnummern, die er im Jahr trägt. Mit einem immer dichteren Rennkalender und einer wachsenden Begeisterung für …
Ein Belastungswochenende in die Trail-Vorbereitung einplanen
Bereitest du dich auf einen Trail oder einen Ultra-Trail vor? Wahrscheinlich hast du schon von Trainingslagern oder Belastungswochenenden gehört, um dein Training zu optimieren. Diese Wochenenden werden organisiert, …
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Dehnübungen in RunMotion Coach
Dehnübungen werden von Läufern oft vernachlässigt. Die meisten von uns wissen nicht, welche Dehnübungen sie ausführen sollen und zu welchen Zeitpunkten (oder wann sie sie lieber nicht ausführen …
10 Stretchingübungen Für Das Laufen: Die Wichtigsten
Dehnübungen spielen eine Schlüsselrolle bei der Vorbereitung und Erholung von Läufern. Sie helfen, die Mobilität zu verbessern, die Muskelbeweglichkeit zu erhöhen, das Verletzungsrisiko zu reduzieren und die Erholung …
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