Heute tragen immer mehr Läufer Kompressionssocken oder -ärmel während des Trainings und der Regeneration. Ist das nur ein modisches Statement oder tatsächlich leistungssteigernd? Die Vorteile der Kompression Hauptsächlich …
„Sind Kompressionssocken und -sleeves nützlich?“ weiterlesen
In der RunMotion Coach App ist es im Premium-Modus möglich, Ihren MAG, Ihre Ausdauer und Ihre VO2max anzuzeigen. Diese Parameter ermöglichen es uns, Ihre Wettkampfleistung zu schätzen und …
„Wie werden MAG, Ausdauer und VO2max berechnet?“ weiterlesen
Sie können unseren Geschwindigkeits- und Pace-Rechner verwenden, um mit einem Klick Ihre durchschnittliche Geschwindigkeit und Ihr Tempo pro Kilometer zu bestimmen, indem Sie die Rennstrecke und die tatsächliche …
„Durchschnittsgeschwindigkeits- und Tempo-Rechner“ weiterlesen
Nur vier unabhängige Parameter modellieren die Laufleistung. Das von MIT entwickelte Modell sagt die Leistung genau vorher und legt Trainingsgeschwindigkeiten fest. Diese Parameter entsprechen einer Geschwindigkeit nahe der …
Die Temperaturen sinken und die Nacht bricht früher herein. Herbst und Winter sind Jahreszeiten, in denen die Motivation eines Läufers auf die Probe gestellt wird. Es ist oft …
Hast du dich entschieden, einem Trainingsplan zu folgen, um deine Ziele zu erreichen, vielleicht mit der RunMotion Coach-App? Neben den traditionellen Ausdauerläufen wirst du höchstwahrscheinlich auch Intervall-Einheiten vorfinden. Lass …
Erholung ist ein wichtiger Bestandteil des Lauftrainings. Sich um die Erholung zu kümmern, ermöglicht es dir, deine Sitzungen optimal zu planen und die Vorteile deines Trainings vollständig zu …
Im Training sind Progressivität und Regelmäßigkeit einer der Schlüssel zum Erreichen deines Ziels. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, das Training zu quantifizieren. Eine der einfachsten Möglichkeiten ist es, die …
Angélique ist 2023 zum ersten Mal den Halbmarathon von Paris gelaufen. Ohne richtige Vorbereitung war es eine sehr schwierige und anstrengende Erfahrung. Im Jahr 2024, begleitet von RunMotion …
„Angélique schlägt ihren persönlichen Rekord beim Halbmarathon von Paris 2024!“ weiterlesen
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