Beim Laufen hat Stryd das Training nach Leistung populär gemacht, dank eines Sensors, den du am Schuh befestigst. Auch Polar oder Coros integrieren diese Berechnung in ihre GPS-Laufuhren, …
„Laufleistung in Watt, so nutzt du Running Power für besseres Training“ weiterlesen
Das kann eines der frustrierendsten Gefühle im Triathlon sein. Nach einem kontrollierten Schwimmen und einem soliden Radpartie fühlen sich die ersten Laufkilometer manchmal wie ein Kampf an: schwere …
„Nach dem Rad stark laufen, so gelingt dir der Triathlon-Wechsel“ weiterlesen
Lange Zeit galt Krafttraining im Triathlon als nette Ergänzung, aber nicht als Priorität. Viele Triathleten wollten lieber Kilometer im Schwimmen, Radfahren und Laufen sammeln, statt Zeit in Squats, …
„Kraft- und Konditionstraining im Triathlon: mehr Power, weniger Verletzungen“ weiterlesen
Der Wecker klingelt. Die Sachen liegen seit gestern bereit. Die Wechselzone öffnet nach und nach. Und trotzdem, trotz Wochen oder Monaten Training, schiebt sich ein ganz bestimmtes Gefühl …
„Startstress im Triathlon? So gehst du mental stark ins Rennen“ weiterlesen
Im Triathlon sind manche Einheiten fast schon legendär. Dazu gehören die berühmten Brick-Einheiten, sie haben einen ganz besonderen Status. Für viele Triathletinnen und Triathleten stehen sie sinnbildlich für …
„Brick-Training im Triathlon: sinnvoll oder überschätzt? So nutzt du es richtig“ weiterlesen
Der Triathlon 70.3, auch als L-Format oder Half (Half-Ironman) bekannt, ist für viele Triathletinnen und Triathleten ein echter Meilenstein. Mit 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren und 21,1 …
„Triathlon 70.3 Trainingsplan, so schaffst du deinen Half in Bestform“ weiterlesen
Mit seinen 750 m Schwimmen, 20 km Radfahren und 5 km Laufen ist der Triathlon Sprint oft das perfekte Format, um in den Triathlon einzusteigen, oder um dich …
„Triathlon Sprint Trainingsplan, so bereitest du dich in 8 bis 12 Wochen optimal vor“ weiterlesen
Der IRONMAN, auch Triathlon Langdistanz, Full oder XL genannt, ist für viele ein legendäres Ziel.3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,2 km Laufen… Ein sportliches Abenteuer, bei …
„Dein erster IRONMAN: So trainierst du smart, isst richtig und finishst stark“ weiterlesen
Im Triathlon wollen viele vor allem eins, schneller werden. Harte Einheiten, Intervalle oder „Tempo“-Workouts wirken oft effektiver und motivierender. Trotzdem bleibt die Grundlagenausdauer, auch Zone 2 genannt, bis …
„Zone 2 im Triathlon, so baust du echte Grundlagenausdauer auf“ weiterlesen
Der Triathlon über die Olympische Distanz, auch Format M genannt, ist für viele ein echter Meilenstein in der Triathlonvorbereitung. Mit 1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren und 10 …
„Triathlon Olympische Distanz: 12-Wochen-Trainingsplan für deine Bestzeit“ weiterlesen
