Eine Ernährungsstrategie nur für während des Rennens reicht nicht. Sich vor einem Triathlon richtig zu ernähren, ist für den Wettkampftag entscheidend. Ein zu üppiges Abendessen, ein zu spätes …
„Ernährung vor dem Triathlon, so startest du mit voller Energie“ weiterlesen
An der Startlinie eines Triathlons kommt der Stress selten nur vom sportlichen Niveau. Viel öfter liegt es an einem logistischen Detail: Radschuhe, die noch im Auto liegen, eine …
„Triathlon-Tasche packen, deine Checkliste für einen stressfreien Renntag“ weiterlesen
Im Triathlon sprechen wir ständig über Training in Schwimmen, Radfahren und Laufen, aber viel zu oft wird eine Disziplin vergessen, die genauso über deine Zeit entscheidet: der Wechsel. …
„Triathlon-Transitions meistern: T1 und T2 schneller durch die Wechselzone“ weiterlesen
Marine, 25 Jahre alt und Ingenieurin in den Life Sciences, ist beim 10 km Lausanne gestartet. Mit einer Bestzeit von 50:55 Minuten wollte sie ihre persönliche Bestleistung über …
„10 km Lausanne: So knackte Marine ihre Bestzeit mit RunMotion“ weiterlesen
Du hast dich entschieden, eine große Herausforderung anzunehmen, und dich für deinen ersten Triathlon angemeldet. Doch vor dieser neuen Reise steht eine Frage im Raum: Wie organisierst du …
„Triathlon-Trainingsplan: So strukturierst du deine Woche optimal“ weiterlesen
Beim Laufen hat Stryd das Training nach Leistung populär gemacht, dank eines Sensors, den du am Schuh befestigst. Auch Polar oder Coros integrieren diese Berechnung in ihre GPS-Laufuhren, …
„Laufleistung in Watt, so nutzt du Running Power für besseres Training“ weiterlesen
Das kann eines der frustrierendsten Gefühle im Triathlon sein. Nach einem kontrollierten Schwimmen und einem soliden Radpartie fühlen sich die ersten Laufkilometer manchmal wie ein Kampf an: schwere …
„Nach dem Rad stark laufen, so gelingt dir der Triathlon-Wechsel“ weiterlesen
Lange Zeit galt Krafttraining im Triathlon als nette Ergänzung, aber nicht als Priorität. Viele Triathleten wollten lieber Kilometer im Schwimmen, Radfahren und Laufen sammeln, statt Zeit in Squats, …
„Kraft- und Konditionstraining im Triathlon: mehr Power, weniger Verletzungen“ weiterlesen
Der Wecker klingelt. Die Sachen liegen seit gestern bereit. Die Wechselzone öffnet nach und nach. Und trotzdem, trotz Wochen oder Monaten Training, schiebt sich ein ganz bestimmtes Gefühl …
„Startstress im Triathlon? So gehst du mental stark ins Rennen“ weiterlesen
Im Triathlon sind manche Einheiten fast schon legendär. Dazu gehören die berühmten Brick-Einheiten, sie haben einen ganz besonderen Status. Für viele Triathletinnen und Triathleten stehen sie sinnbildlich für …
„Brick-Training im Triathlon: sinnvoll oder überschätzt? So nutzt du es richtig“ weiterlesen
