Viele Läufer haben einen Herzfrequenzmesser und ein GPS in ihr Training eingebaut. Obwohl diese Werkzeuge wertvolle Einblicke bieten, ist es entscheidend, über die bloße Datensammlung hinauszugehen und zu …
„Wie benutze ich meinen Herzfrequenzmesser während des Trainings?“ weiterlesen
Strukturiertes Training bildet das Rückgrat des Lauftrainings und spricht sowohl Amateure als auch Elite-Läufer an. In diesem Q&A-Format gehen wir auf die Feinheiten ein, wie man Intervalltrainingseinheiten in …
„Intervall-Einheiten: Ein Weg, dein Training zu verbessern“ weiterlesen
Trailabstiege spielen eine entscheidende Rolle in der Welt des Trailrunnings. Oft wird gesagt, dass Trails bergauf erobert, aber bergab verloren werden – eine entscheidende Phase, in der die …
Jérome ist Finisher der SaintéLyon (82km). Sein ursprüngliches Ziel war es, das Rennen in weniger als 12 Stunden zu beenden, aber mehrere unvorhergesehene Ereignisse haben seinen Weg verkompliziert. …
„Jérôme ist Finisher der SaintéLyon in 14 Stunden und 53 Minuten!“ weiterlesen
Die Staffelung nach hinten ist eine Strategie, die mit dem Marathonweltrekord von Eliud Kipchoge wieder in den Vordergrund rückt. Schauen wir uns gemeinsam an, was es damit auf …
Beim Trailrunning ist das Verständnis der kumulativen Höhe genauso entscheidend wie die Kenntnis der Distanz. Die kumulative Höhe beeinflusst maßgeblich die Schwierigkeit eines Trails, weshalb es wichtig ist, …
„Wie berechnet man die positive Höhendifferenz beim Trailrunning?“ weiterlesen
Vincent hatte die Gelegenheit, einen der schnellsten Marathons der Welt zu laufen: den Berlin-Marathon. Dank der guten Vorbereitung mit dem RunMotion Coach hat er seinen Rekord über die …
„Vincent bricht seinen Rekord beim Berlin-Marathon 2023!“ weiterlesen
Der Marathon ist ein legendärer Lauf, der viele Athleten inspiriert. Egal für welchen Marathon du dich vorbereitest, die Marathondistanz beträgt immer 26,2 Meilen (42,195 km). Warum, magst du …
„Die Marathondistanz von 42,195 Kilometern entspricht 26,2 Meilen.“ weiterlesen
Einsteigen in das Trailrunning erfordert mehr als nur die Schnürung deiner Turnschuhe und das Loslaufen. Diese anspruchsvolle Disziplin erfordert sorgfältige Vorbereitung, insbesondere wenn man sich mit technischen Geländen …
„Trainingsplan für Trailrunning: Was sind die Besonderheiten?“ weiterlesen
Träumst du davon, den Marathon zu erobern, die Barrieren von 3 Stunden, 3h30, 4 Stunden, 4h30 oder 5 Stunden zu durchbrechen? Überraschenderweise sind deine Chancen, eine Zeit knapp …
„Die Kräfte des Geistes, um sein Ziel in einem Marathon zu erreichen.“ weiterlesen
