Du hast Schmerzen, wenn du läufst? Das passiert, dein Körper meldet sich, weil etwas nicht stimmt. Hör lieber früh darauf, statt darüber hinwegzulaufen, sonst riskierst du eine längere …
„Laufverletzung oder Schmerz? So kommst du sicher zurück ins Training“ weiterlesen
Sportsucht gilt seit 2011 bei der Weltgesundheitsorganisation (WHO) offiziell als Krankheit. Man nennt das Bigorexie. Muss man sich Sorgen machen? Sportsucht, eine immer weiter verbreitete Abhängigkeit Für manche …
„Bigorexie: Wenn Ausdauertraining zur Sportsucht wird“ weiterlesen
Du willst im Trailrunning besser werden und suchst nach richtig effektiven Einheiten? Bergintervalle sind dein bester Verbündeter. Sie machen dich nicht nur muskulär stärker, sondern pushen auch deine …
„Bergintervalle im Trailrunning: 3 Einheiten, die dich stärker machen“ weiterlesen
Die Konzepte der kritischen Leistung (Critical Power) im Ausdauersport und der „kritischen Geschwindigkeit“ (Critical Speed) im Laufen spielen in der Sportphysiologie eine große Rolle. Ohne vorwegzunehmen, wie belastbar …
„Kritische Geschwindigkeit beim Laufen: Studie entlarvt den Mythos“ weiterlesen
Wenn du läufst, setzt du dir gerne Ziele und willst dich verbessern. Vielleicht willst du mit dem Laufen anfangen, mit Laufen abnehmen, beim Marathon unter 3 Stunden kommen, …
„Schneller und länger laufen: Trainingsplan, Intervalle und Marathon-Tipps“ weiterlesen
Du willst mit Sport abnehmen? Du fragst dich, was besser ist, um Gewicht zu verlieren, laufen oder gehen? Kalorien, Schwierigkeit, Vorteile, wir schauen uns alles an, damit du …
„Laufen oder Gehen zum Abnehmen? Der Kalorien-Check für Ausdauersportler“ weiterlesen
Du hast dir dieses Jahr ein Trail-Ziel in deinen Wettkampfkalender geschrieben? Du willst in dieser Disziplin spürbar besser werden? Hier sind unsere Tipps, wie du im Trailrunning schneller …
„Besser im Trailrunning: Die besten Tipps für Bergauf, Bergab und Technik“ weiterlesen
5 km zu laufen ist ein richtig starkes Ziel für Laufanfänger. Die Distanz ist kurz genug, um für fast alle machbar zu sein, aber lang genug, um dich …
„Dein erster 5-km-Lauf: 6-Wochen-Trainingsplan für Anfänger“ weiterlesen
Du bist schon ein paar Mal 5 km gelaufen und willst jetzt deine persönliche Bestzeit knacken? Deine Zeit über diese Distanz zu verbessern ist ein genialer Weg, dich …
„5 km schneller laufen: So knackst du deine Bestzeit“ weiterlesen
Für Menschen mit Pollen- oder Gräserallergie kann es im Frühling richtig schwierig sein, draußen zu laufen. Dann heißt es, dein Lauftraining anzupassen, damit du trotz Allergie trainieren kannst, …
„Laufen trotz Pollenallergie, die besten Trainingstipps für den Frühling“ weiterlesen
