Bereitest du dich auf einen Marathon vor? Herzlichen Glückwunsch zu dieser Herausforderung! Während deiner Vorbereitung oder dem Marathon selbst könntest du Muskelkrämpfe erleben. Tatsächlich hat jeder dieses Problem, …
„Wie vermeidet man Krämpfe während eines Marathons? 5 Tipps“ weiterlesen
Ob du ein erfahrener Läufer bist, der sein persönliches Bestzeiten übertreffen möchte, oder ein Laufanfänger mit einem ehrgeizigen Ziel als Marathonläufer, dieser Marathonplan wurde sorgfältig erstellt, um dich …
„Trainingsplan für den Marathon unter 3 Stunden“ weiterlesen
Möchtest du deine persönliche Bestzeit auf der Königsdisziplin schlagen? Suchst du einen flachen Marathon, um deine Erfolgschancen zu verbessern? Hier ist eine Top 10 der rollendsten Marathons weltweit. …
Die GPS-Laufuhr hat sich zu einem unverzichtbaren Werkzeug für Läufer entwickelt, das das Management und die Effizienz ihres Trainings verbessert. Mit diesem Gerät können Läufer nicht nur das …
Eliud Kipchoge gilt als herausragende Person in der Welt des Langstreckenlaufs. Er hat die bemerkenswerte Leistung vollbracht, als er als erster Mensch die Marathondistanz von 42,195 km in …
„Eliud Kipchoge: Analyse seiner Marathonleistungen“ weiterlesen
VO2max stellt die maximale Sauerstoffaufnahmerate eines Individuums während intensiver körperlicher Anstrengung dar. Es dient als wichtiger Indikator für das Leistungsniveau bei Ausdauersportarten. Aber wie wird es bestimmt? Was …
Die Entwicklung der Ausdauer ist ein entscheidender Aspekt des Lauftrainings. Durch langsame, gleichmäßige Ausdauerläufe legst du den Grundstein für dein gesamtes Trainingsprogramm. Diese Läufe verbessern das Herz-Kreislauf-System und …
„Grundausdauer: ein Schlüssel zum Lauf-Fortschritt“ weiterlesen
Erlebe den amerikanischen Traum, indem du am New York Marathon teilnimmst! Entdecke einen der weltweit renommiertesten Marathons, der für seine magische Atmosphäre bekannt ist. Jährlich begeben sich 50.000 …
Nach jedem Marathon stolpern Tausende von Läufern über ihre GPS-Geräte, die Entfernungen von 42,8 oder sogar 44 km anstatt der offiziellen Marathonlänge von 42,195 km anzeigen. Läufer berichten …
„Warum zeigt mein GPS an, dass ich mehr als 42,195 km bei einem Marathon gelaufen bin?“ weiterlesen
Wir kennen alle einen Läufer, der mehrmals im Jahr Marathons läuft, manchmal sogar mehr als zehn in einem Jahr. Auch wenn dies für sie passend ist, ist dies …
„Wie viele Marathons pro Jahr sind sinnvoll zu laufen?“ weiterlesen
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