Regeneration ist ein fester Bestandteil deines Lauftrainings. Wenn du sie vernachlässigst, riskierst du Übertraining. Selbstmassage kombiniert mit gezielten Shiatsu-Akupressurpunkten hilft dir, schneller zu regenerieren, Muskelkater zu reduzieren und …
„Schneller regenerieren: Selbstmassage, Shiatsu und Foam Roller fürs Lauftraining“ weiterlesen
Als Xuane Nguyen an der Startlinie der Backyard Ultra des Barjots steht, weiß er, dass ihn ein Abenteuer erwartet, das alles sprengt, was man als „normales“ Trailrunning kennt. …
„Backyard Ultra: 443 km, was du von Xuane Nguyen lernen kannst“ weiterlesen
Wenn du diesen Artikel liest, fehlt dir vielleicht einfach die Zeit fürs Training. Oder die Wintermonate mit Kälte, Regen und Schnee machen dir keine Lust, draußen zu laufen. …
„Kraft- und Konditionstraining zu Hause, bleib laufstark im Winter“ weiterlesen
Viele von uns starten mit guten Vorsätzen ins neue Jahr. Ganz oben auf der Liste steht oft: mehr laufen. „Dieses Jahr ziehe ich es wirklich durch!“, „dieses Jahr …
„Running-Vorsätze: So erreichst du dein Marathonziel“ weiterlesen
Ein Teil des RunMotion Coach Teams war beim New York City Marathon 2023 live vor Ort. Hier findest du einige der schönsten Fotos von diesem einzigartigen Highlight der …
„New York City Marathon 2023: Die schönsten Fotos von RunMotion Coach“ weiterlesen
Anämie ist einer der unsichtbaren Gegner für Läuferinnen und Läufer. Sie kann zu ständiger Müdigkeit und klaren Leistungseinbußen im Ausdauertraining führen. Ursache ist oft eine geringere Anzahl roter …
„Eisenmangel beim Laufen vermeiden, die besten Lebensmittel für mehr Leistung“ weiterlesen
Du willst deinem Läuferleben mehr Würze geben? Hier kommt eine Auswahl der ungewöhnlichsten Lauf-Events. Hast du schon mal an einem skurrilen Rennen teilgenommen? Welches steht auf deiner Bucket …
„9 verrückte Laufrennen weltweit, die deine Ausdauer pushen“ weiterlesen
Heute ist die SaintéLyon einer der Pflichttermine im Winter-Trailrunning, mitten in der Nacht zwischen Saint-Étienne und Lyon. Knapp 20.000 Läuferinnen und Läufer gehen über 7 verschiedene Formate an …
„SaintéLyon Trail bei Nacht, der Winterklassiker für Ausdauerläufer“ weiterlesen
Nachts zu laufen ist für Läuferinnen und Läufer immer ein ganz besonderer Moment. Vielleicht musst du manchmal im Dunkeln trainieren, weil dein Kalender voll ist oder weil im …
„Nachts laufen: Top Tipps für Sicherheit, Stirnlampe und Trail“ weiterlesen
Zwischen Foie gras, Weihnachtsrolle (Bûche de Noël) und Aperitif waren die letzten Tage nicht gerade ideal für deine Figur. Du hast ein paar Kilo zu viel und willst …
„Nach den Feiertagen abnehmen, mit Laufen zurück in Topform“ weiterlesen
