Der Halbmarathon von Genf bietet ein beeindruckendes Panorama, führt zunächst durch das Genfer Umland und geht dann zurück entlang des Genfersees. Laura Lyon, trainiert von ihrem Bruder und …
„Halbmarathon Genf, Bestzeit in 1:27 und Platz 2“ weiterlesen
Du kennst sicher den Mythos, dass Bier nach dem Sport die Regeneration fördert. Deshalb trinken viele Läuferinnen und Läufer nach dem Training oder einem Wettkampf ein kühles Bier, …
„Bier nach dem Training: Regeneration oder Mythos?“ weiterlesen
Laufen ist für Matteo eine echte Herzensangelegenheit. 2015 begann er eher zufällig mit diesem Sport und war schnell begeistert. Außerdem ist er für die Kommunikation bei RunMotion Coach …
„Halbmarathon unter 1:20, Matteos starkes Rennen am Lago Maggiore“ weiterlesen
Heute stellen wir euch Vanessa vor, die sich einer riesigen Herausforderung gestellt hat: ihren allerersten Marathon beim Paris-Marathon 2025 zu finishen. Mit viel Emotion, großer Entschlossenheit und dem …
„Paris-Marathon 2025, Vanessa finisht ihren ersten Marathon“ weiterlesen
Thomas nutzt die RunMotion Coach App seit einigen Jahren und hat zuletzt die 20 km von Genf vorbereitet. Sein Ziel waren 1:20 Stunden. Ziel erreicht! Wie ist dein …
„20 km Genf, Thomas knackt mit RunMotion die 1:20“ weiterlesen
Die Cyrano-Methode ist eine vom französischen Trainer Jean-Marc Dewelle entwickelte Lauftrainingsstrategie. Sie besteht darin, auf langen Distanzen nach einem festen Rhythmus regelmäßig Geh- und Laufphasen zu wechseln. Wir …
„Cyrano-Methode: Mehr Ausdauer für Marathon und Ultralauf“ weiterlesen
Auch wenn eine Pulsuhr im Training nicht unbedingt nötig ist, wenn du deinen Körper gut kennst, ist das Messen deiner Herzfrequenz und der Herzfrequenzvariabilität (HRV) in Ruhe die …
„Ruhe-HF und HRV, dein Fitness-Check im Ausdauertraining“ weiterlesen
Olivier hat mit dem Laufen aus einer Herausforderung heraus begonnen. Seine Frau hatte ihn dazu herausgefordert, einen 10-Kilometer-Lauf zu laufen. Mehr als 10 Jahre später ist Olivier von …
„Bestzeit in Paris, Olivier läuft 1:27 im Halbmarathon“ weiterlesen
Die Marke von 1:30 Stunden im Halbmarathon zu knacken, gehört zu den beliebtesten Zielen unter Läuferinnen und Läufern. 21,1 km in 1:29:59 zu laufen, verlangt bereits ein starkes …
Du suchst einen Halbmarathon-Trainingsplan für 1:45, um dein nächstes Ziel vorzubereiten? Mit einer durchschnittlichen Pace von 4:58 min/km ist ein Halbmarathon in 1:45 ein wichtiger Meilenstein auf deinem …
„Halbmarathon in 1:45, dein 12-Wochen-Trainingsplan“ weiterlesen
