Du suchst einen Halbmarathon-Trainingsplan für 2:15, um dein nächstes Ziel vorzubereiten? Einen Halbmarathon in 2:15 zu laufen, ist eine starke Herausforderung, wenn du gerade mit dem Laufen beginnst …
„Halbmarathon-Trainingsplan 2:15, in 12 Wochen ans Ziel“ weiterlesen
Du suchst einen Trainingsplan Halbmarathon 2:30, um deinen ersten Halbmarathon vorzubereiten? Dieses Ziel ist ideal, wenn du gerade mit dem Laufen beginnst oder die 21,1 km einfach unter …
„Halbmarathon 2:30 schaffen, dein 12-Wochen-Trainingsplan“ weiterlesen
Du suchst einen Halbmarathon-Trainingsplan für deine nächste Herausforderung? Die symbolische 2-Stunden-Marke zu knacken, gehört zu den beliebtesten Zielen unter Läuferinnen und Läufern. Mit einem Durchschnittstempo von 5:41 min/km …
„Halbmarathon unter 2 Stunden, dein 12-Wochen-Trainingsplan“ weiterlesen
Das Radfahren ist der längste Abschnitt im Triathlon. Gleichzeitig ist es die Disziplin, in der du am meisten Zeit gutmachen kannst. Egal, ob du dich auf einen Sprinttriathlon, …
„Im Triathlon schneller Radfahren: 7 Tipps für mehr Leistung“ weiterlesen
Mit gerade einmal 19 Jahren liebt Sacha neue Herausforderungen. Nach sieben Jahren Biathlon auf nationalem Niveau hat sie sich vor drei Jahren dem Laufen zugewandt, ohne ihre Lust …
„Erster Triathlon unter 2 Stunden, Sachas Triathlon-Trainingstipps“ weiterlesen
Wir treffen Romain Adam wieder, Mitgründer von RunMotion Coach, der sich 2024 einer Challenge mit drei Marathons stellt. Los ging es am 17. März beim Rom-Marathon, danach folgen …
„Rom-Marathon 2024, so lief Romain Adams starkes Rennen“ weiterlesen
vVO2max-Training, welche Fehler solltest du vermeiden? vVO2max-Einheiten (Geschwindigkeit bei VO2max) sind ein Schlüssel, um beim Laufen spürbar schneller zu werden. Die vVO2max ist ein Leistungsindikator, mit dem du …
„vVO2max-Training: 4 Fehler, die dein Lauftraining ausbremsen“ weiterlesen
Für viele Triathletinnen und Triathleten ist Schwimmen die einschüchterndste Disziplin. Anders als beim Laufen oder Radfahren, wo Fortschritte oft vor allem über die körperliche Entwicklung kommen, hängt schnelles …
„Triathlon-Schwimmen: Mit Technik und Training sofort schneller“ weiterlesen
Einen 10 km Lauf in unter 55 Minuten zu schaffen ist eine starke Herausforderung, egal ob du schon regelmäßig läufst oder gerade erst startest. Um diese Zeit zu …
„10 km unter 55 Minuten laufen, dein Trainingsplan für 5:30 min/km“ weiterlesen
François ist beim Marathon längst kein Neuling mehr. Nach dem Amsterdam-Marathon im Herbst hat er sich noch ein letztes Ziel für 2022 gesetzt: den Marathon in Málaga, Spanien. …
„Marathon in Málaga trotz Dauerregen, François läuft neue Bestzeit“ weiterlesen
