10 km in 50 Minuten zu laufen ist für viele ein wichtiger Meilenstein im Lauftraining. Das bedeutet, vom Start bis ins Ziel ein Schnitt-Tempo von 5:00 min/km zu …
„10 km unter 50 Minuten, Trainingsplan mit vVO2max für dein nächstes PB“ weiterlesen
Mit einem ersten Triathlon zu starten ist eine richtig spannende sportliche Herausforderung, weil Schwimmen, Radfahren und Laufen zusammenkommen. Als Anfänger ist das wichtigste Ziel nicht die Bestzeit, sondern …
„Dein erster Triathlon ohne Stress, Distanzwahl, Training und Top-Tipps“ weiterlesen
Trailrunning ist ein Sport der Freiheit: du wählst deine Challenge, testest deine Grenzen und wächst in den Bergen über dich hinaus. Doch Training, Ernährung und Verletzungsprävention wurden lange …
„Trailrunning für Frauen: So trainierst du gesund bis zum Ultratrail“ weiterlesen
Wir treffen Romain Adam wieder, Mitgründer von RunMotion Coach. Im vergangenen November hatte er in Deauville seine Marathon-Bestzeit auf 2:36 verbessert. Damals erzählte er uns von seinem Wunsch, …
„Marathon Barcelona: Romain Adam knackt 2:35 und zeigt, wie Training wirkt“ weiterlesen
Unter 45 Minuten auf 10 km zu laufen ist ein extrem motivierendes Ziel. Für viele Läufer ist das der Moment, in dem man vom gelegentlichen Joggen in ein …
„10 km unter 45 Minuten, dein Trainingsplan für Tempo und Ausdauer“ weiterlesen
10 Kilometer in 1 Stunde zu laufen ist oft das erste große Ziel vieler Laufanfänger. Es ist eine erreichbare Challenge, die deinen Einheiten einen klaren Sinn gibt und …
„10 km in 1 Stunde laufen, Trainingsplan für unter 60 Minuten“ weiterlesen
Stéphane hat relativ spät mit dem Laufen angefangen, erst mit 52. Aus einem ganz einfachen Grund, er wollte fit bleiben. Mit jeder Laufeinheit, mehr Erfahrung und wachsender Ausdauer …
„Vom Spätstarter zum Berlin-Marathon-Finisher, 3:52 Stunden mit 60“ weiterlesen
Das Festival des Templiers ist ein Trailrunning-Event, das du nicht verpassen solltest. Es zählt zu den größten Trail-Events Europas und zieht jedes Jahr Tausende Teilnehmerinnen und Teilnehmer aus …
„Festival des Templiers 2024: 13 Trailrunning-Rennen in Millau“ weiterlesen
Die Ernährung im Triathlon ist oft der Faktor, der den Unterschied macht, zwischen einem kontrollierten Rennen und einem Finish im reinen Überlebensmodus. Egal ob du eine Sprintdistanz, die …
„Triathlon-Ernährung & Hydration: Dein Plan für mehr Ausdauer“ weiterlesen
Océane hat ihr Ziel erreicht und beim 10 km d’Annecy ihren ersten 10-km-Lauf gefinisht. Glückwunsch zu dieser starken Leistung, wir hoffen, dass du bald auch die Halbmarathon-Distanz für …
„Erster 10-km-Lauf in Annecy: Océanes motivierende Erfolgsgeschichte“ weiterlesen
