Kurse 
RunMotion Nachrichten 
Trailrunning 
Marathon 
Gewicht verlieren 
Ernährung 
Training 
Motivation und Mentalität 
Streckenvorschläge 
Erfolgsgeschichten 
Wettkampfratschläge 
Ausrüstung und Tests 
Die Verwaltung von Jetlag vor einem Rennen
Wenn du planst, an einem Rennen in einem anderen Land oder an einem Ort mit erheblichem Zeitunterschied teilzunehmen, kann dich das vor die bekannte Herausforderung des Jetlags stellen, …
Letzter Artikel :
Vorbereitung auf einen Marathon: Was beinhaltet das?
Hast du dich für einen bevorstehenden Marathon angemeldet oder ist dies dein erster Wettkampf? Herzlichen Glückwunsch zu dieser aufregenden Reise! Um nicht nur erfolgreich zu sein, sondern auch …
„Vorbereitung auf einen Marathon: Was beinhaltet das?“ weiterlesen
MAG-Tabelle: Berechnen Ihrer Trainingstempo
Viele Trainingsprogramme empfehlen Intervallläufe mit einem bestimmten Prozentsatz deiner maximalen aeroben Geschwindigkeit (MAG). Ein Beispiel wäre, 5 Intervalle von je 1000 m mit 90 % deiner MAG zu …
Wann laufe ich einen Halbmarathon zur Vorbereitung auf einen Marathon?
Vor einem wichtigen Wettkampf ist es verlockend, einen abschließenden Test durchzuführen, um sich zu beruhigen oder von Ihrer Fitness zu profitieren, um Ihren persönlichen Rekord zu verbessern. Wenn …
„Wann laufe ich einen Halbmarathon zur Vorbereitung auf einen Marathon?“ weiterlesen
Romain beendet die UTMB in 29 Stunden 24 Minuten auf dem 144. Platz.
Romain Adam, Mitbegründer von RunMotion Coach, kehrt 2023 zum UTMB zurück, nachdem er 2022 bei Kilometer 126 in Champex-Lac aufgegeben hatte. Dieses Jahr ist er fest entschlossen, das …
„Romain beendet die UTMB in 29 Stunden 24 Minuten auf dem 144. Platz.“ weiterlesen
Die Yasso 10x800m-Sitzung für den Marathon: Mythos oder Realität?
Diese Sitzung wurde von dem Amerikaner Bart Yasso populär gemacht, dem Leiter des einflussreichen Runner’s World Magazins. Es wird behauptet, dass man aus einer Sitzung mit 10 Wiederholungen …
„Die Yasso 10x800m-Sitzung für den Marathon: Mythos oder Realität?“ weiterlesen
Maximiere deine Woche vor einem Rennen
Steht das Rennen dieses Wochenende bevor? Herzlichen Glückwunsch zu der bisher geleisteten Vorbereitung! Vielleicht ist nicht alles nach Plan verlaufen, oder im Gegenteil, du hast es vielleicht geschafft, …
Gewichtsverlust als Mann: effektive Strategien
Du fragst dich, wie du als Mann Gewicht verlieren kannst? Vielleicht hast du bemerkt, dass sich ein paar zusätzliche Pfunde eingeschlichen haben, besonders um die Taille, oft als …
„Gewichtsverlust als Mann: effektive Strategien“ weiterlesen
Wie kann man sich auf Trailrennen in städtischen Umgebungen vorbereiten?
Obwohl der Begriff „Trail“ oft Bilder von natürlichen Räumen hervorruft, insbesondere in den Bergen, können Personen, die in Städten wie Paris, Lyon, Bordeaux, Lille, Brüssel und anderen leben, …
„Wie kann man sich auf Trailrennen in städtischen Umgebungen vorbereiten?“ weiterlesen
Tsiry erreicht ihr Ziel beim Marathon in Valencia!
Tsiry war schon immer sehr sportlich, 16 Jahre lang hat sie Wettkampfschwimmen betrieben. Doch Laufen war nie ihr Ding, ehrlich gesagt, sie hasste diesen Sport. Im Jahr 2020 …
„Tsiry erreicht ihr Ziel beim Marathon in Valencia!“ weiterlesen