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MAG-Tabelle: Berechnen Ihrer Trainingstempo
Viele Trainingsprogramme empfehlen Intervallläufe mit einem bestimmten Prozentsatz deiner maximalen aeroben Geschwindigkeit (MAG). Ein Beispiel wäre, 5 Intervalle von je 1000 m mit 90 % deiner MAG zu …
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Wann laufe ich einen Halbmarathon zur Vorbereitung auf einen Marathon?
Vor einem wichtigen Wettkampf ist es verlockend, einen abschließenden Test durchzuführen, um sich zu beruhigen oder von Ihrer Fitness zu profitieren, um Ihren persönlichen Rekord zu verbessern. Wenn …
„Wann laufe ich einen Halbmarathon zur Vorbereitung auf einen Marathon?“ weiterlesen
Romain beendet die UTMB in 29 Stunden 24 Minuten auf dem 144. Platz.
Romain Adam, Mitbegründer von RunMotion Coach, kehrt 2023 zum UTMB zurück, nachdem er 2022 bei Kilometer 126 in Champex-Lac aufgegeben hatte. Dieses Jahr ist er fest entschlossen, das …
„Romain beendet die UTMB in 29 Stunden 24 Minuten auf dem 144. Platz.“ weiterlesen
Die Yasso 10x800m-Sitzung für den Marathon: Mythos oder Realität?
Diese Sitzung wurde von dem Amerikaner Bart Yasso populär gemacht, dem Leiter des einflussreichen Runner’s World Magazins. Es wird behauptet, dass man aus einer Sitzung mit 10 Wiederholungen …
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Maximiere deine Woche vor einem Rennen
Steht das Rennen dieses Wochenende bevor? Herzlichen Glückwunsch zu der bisher geleisteten Vorbereitung! Vielleicht ist nicht alles nach Plan verlaufen, oder im Gegenteil, du hast es vielleicht geschafft, …
Gewichtsverlust als Mann: effektive Strategien
Du fragst dich, wie du als Mann Gewicht verlieren kannst? Vielleicht hast du bemerkt, dass sich ein paar zusätzliche Pfunde eingeschlichen haben, besonders um die Taille, oft als …
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Wie kann man sich auf Trailrennen in städtischen Umgebungen vorbereiten?
Obwohl der Begriff „Trail“ oft Bilder von natürlichen Räumen hervorruft, insbesondere in den Bergen, können Personen, die in Städten wie Paris, Lyon, Bordeaux, Lille, Brüssel und anderen leben, …
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Tsiry erreicht ihr Ziel beim Marathon in Valencia!
Tsiry war schon immer sehr sportlich, 16 Jahre lang hat sie Wettkampfschwimmen betrieben. Doch Laufen war nie ihr Ding, ehrlich gesagt, sie hasste diesen Sport. Im Jahr 2020 …
„Tsiry erreicht ihr Ziel beim Marathon in Valencia!“ weiterlesen
Marathon Gear: Wie du dich für das Rennen ausrüsten kannst?
Das Vorbereiten auf einen Marathon ist eine anspruchsvolle Herausforderung, die besondere Aufmerksamkeit erfordert. Neben dem Training spielt die Marathon-Ausrüstung eine entscheidende Rolle, um Ihren Komfort zu gewährleisten und …
„Marathon Gear: Wie du dich für das Rennen ausrüsten kannst?“ weiterlesen
Die 6 World Marathon Majors
Die World Marathon Majors, gegründet im Jahr 2006, bringen die 6 renommiertesten und bekanntesten Marathons der Welt zusammen. Sie finden die Marathons von Tokio, Boston, London, Berlin, Chicago …