Die Anmeldung für den UTMB? Und Sie fragen sich, wie Sie sich auf diese außergewöhnliche Strecke und dieses Rennen am besten vorbereiten sollen? Wir geben Ihnen hier unsere …
„Richtiges Management des UTMB: Tipps und Analyse der UTMB-Strecke“ weiterlesen
Ein Marathon ist ein anstrengendes Rennen für den Körper! Das gilt für einen Marathon, aber auch für einen langen Trail- oder Straßenlauf. Du hast gerade die Ziellinie überquert …
Meinungen über die Ernährung während körperlicher Anstrengung gehen oft auseinander. Auf der einen Seite gibt es Befürworter von Energieriegeln; auf der anderen Seite Verfechter von Gels. Aber was …
„Energiegele oder Riegel? Die richtige Wahl treffen“ weiterlesen
Bereitest du dich auf einen Marathon vor? Herzlichen Glückwunsch zu dieser Herausforderung! Während deiner Vorbereitung oder dem Marathon selbst könntest du Muskelkrämpfe erleben. Tatsächlich hat jeder dieses Problem, …
„Wie vermeidet man Krämpfe während eines Marathons? 5 Tipps“ weiterlesen
Das ärztliche Attest über die Nichtvorliegen von Kontraindikationen für den Wettkampfsport ist eine obligatorische Voraussetzung für die Teilnahme an einem offiziellen Rennen in Frankreich oder dem Beitritt zu …
Wenn du planst, an einem Rennen in einem anderen Land oder an einem Ort mit erheblichem Zeitunterschied teilzunehmen, kann dich das vor die bekannte Herausforderung des Jetlags stellen, …
Vor einem wichtigen Wettkampf ist es verlockend, einen abschließenden Test durchzuführen, um sich zu beruhigen oder von Ihrer Fitness zu profitieren, um Ihren persönlichen Rekord zu verbessern. Wenn …
„Wann laufe ich einen Halbmarathon zur Vorbereitung auf einen Marathon?“ weiterlesen
Diese Sitzung wurde von dem Amerikaner Bart Yasso populär gemacht, dem Leiter des einflussreichen Runner’s World Magazins. Es wird behauptet, dass man aus einer Sitzung mit 10 Wiederholungen …
„Die Yasso 10x800m-Sitzung für den Marathon: Mythos oder Realität?“ weiterlesen
Steht das Rennen dieses Wochenende bevor? Herzlichen Glückwunsch zu der bisher geleisteten Vorbereitung! Vielleicht ist nicht alles nach Plan verlaufen, oder im Gegenteil, du hast es vielleicht geschafft, …
Vor einem Rennen oder einer Trainingseinheit, wie zum Beispiel MAG (Maximale Aerobe Geschwindigkeit) oder Intervalltraining, ist es entscheidend, ein angemessenes Aufwärmprogramm durchzuführen. Ein gründliches Aufwärmtraining bereitet den Körper …
„Wie soll man sich vor einer Laufeinheit oder einem Rennen aufwärmen?“ weiterlesen
