20-km-Trailrunning-Trainingsplan
Bist du für einen etwa 20 km langen Trail-Wettkampf angemeldet und suchst nach einem personalisierten 20 km Trailrunning-Trainingsplan? Ein 20 km langer Trail ist eine Strecke, die für …
Autor: RunMotion Coach
Tipps fürs Laufbandtraining
Das Laufband bietet eine bequeme Lösung zum Laufen bei extremen Wetterbedingungen, späten Trainingseinheiten oder wenn Höhentraining erforderlich ist. Es verändert jedoch auch die Laufbiomechanik und erfordert spezifische Überlegungen …
Wie benutze ich meinen Herzfrequenzmesser während des Trainings?
Viele Läufer haben einen Herzfrequenzmesser und ein GPS in ihr Training eingebaut. Obwohl diese Werkzeuge wertvolle Einblicke bieten, ist es entscheidend, über die bloße Datensammlung hinauszugehen und zu …
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Intervall-Einheiten: Ein Weg, dein Training zu verbessern
Strukturiertes Training bildet das Rückgrat des Lauftrainings und spricht sowohl Amateure als auch Elite-Läufer an. In diesem Q&A-Format gehen wir auf die Feinheiten ein, wie man Intervalltrainingseinheiten in …
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Trailrunning: Wie man bergab läuft?
Trailabstiege spielen eine entscheidende Rolle in der Welt des Trailrunnings. Oft wird gesagt, dass Trails bergauf erobert, aber bergab verloren werden – eine entscheidende Phase, in der die …
Jérôme ist Finisher der SaintéLyon in 14 Stunden und 53 Minuten!
Jérome ist Finisher der SaintéLyon (82km). Sein ursprüngliches Ziel war es, das Rennen in weniger als 12 Stunden zu beenden, aber mehrere unvorhergesehene Ereignisse haben seinen Weg verkompliziert. …
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Der negative Split, eine Erfolgsstrategie?
Die Staffelung nach hinten ist eine Strategie, die mit dem Marathonweltrekord von Eliud Kipchoge wieder in den Vordergrund rückt. Schauen wir uns gemeinsam an, was es damit auf …
Wie berechnet man die positive Höhendifferenz beim Trailrunning?
Beim Trailrunning ist das Verständnis der kumulativen Höhe genauso entscheidend wie die Kenntnis der Distanz. Die kumulative Höhe beeinflusst maßgeblich die Schwierigkeit eines Trails, weshalb es wichtig ist, …
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Vincent bricht seinen Rekord beim Berlin-Marathon 2023!
Vincent hatte die Gelegenheit, einen der schnellsten Marathons der Welt zu laufen: den Berlin-Marathon. Dank der guten Vorbereitung mit dem RunMotion Coach hat er seinen Rekord über die …
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Die Marathondistanz von 42,195 Kilometern entspricht 26,2 Meilen.
Der Marathon ist ein legendärer Lauf, der viele Athleten inspiriert. Egal für welchen Marathon du dich vorbereitest, die Marathondistanz beträgt immer 26,2 Meilen (42,195 km). Warum, magst du …
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