Du hast dich entschieden, eine große Herausforderung anzunehmen, und dich für deinen ersten Triathlon angemeldet. Doch vor dieser neuen Reise steht eine Frage im Raum: Wie organisierst du …
„Triathlon-Trainingsplan: So strukturierst du deine Woche optimal“ weiterlesen
Du bist für den Marathon de Paris angemeldet? Jedes Jahr sind 35% der Teilnehmenden beim Marathon de Paris zum ersten Mal über die 42,195 km am Start. Wenn …
„Marathon de Paris Trainingsplan, schneller werden mit vVO2max“ weiterlesen
Was gibt es Besseres, als beim Laufen in Lyon die Stadt zu entdecken und ihre Energie aufzusaugen? Die Gründer von RunMotion Coach haben in Lyon studiert und kennen …
„Laufen in Lyon: 2 geniale Strecken für Training, Tempo und Panorama“ weiterlesen
Fast jede und jeder hatte es schon mal, Seitenstechen beim Joggen oder im Wettkampf. Woran liegt das? Wie kannst du Seitenstechen vermeiden? Und was hilft sofort, wenn es …
„Seitenstechen beim Laufen: Ursachen, Soforthilfe und Prävention“ weiterlesen
Das Schienbeinkantensyndrom (mediales Tibiakantensyndrom) ist eine Entzündung der Knochenhaut, einer Membran, die das Schienbein umhüllt. Es ist ein schmerzhaftes und bei Läuferinnen und Läufern sehr häufiges Problem, besonders …
„Schienbeinkantensyndrom beim Laufen, Symptome, Ursachen und schnelle Hilfe“ weiterlesen
Seit den 2000ern sind unzählige neue Marathons entstanden. Veranstalter setzen auf Strecken, die außergewöhnlicher kaum sein könnten. Hier kommt unser Ranking der schönsten und ungewöhnlichsten Marathons, perfekt für …
„Die 10 spektakulärsten Marathons der Welt, schön und völlig verrückt“ weiterlesen
Du startest in dein Abenteuer Mehrtagestour, Trekking oder Hüttenwanderung? Dich erwartet eine großartige Zeit in den Bergen. Du entdeckst neue Trails, schläfst vielleicht unter freiem Himmel oder in …
„Trekking planen wie ein Profi, Route, Etappen und Ausrüstung fürs Mehrtagestrekking“ weiterlesen
Du trinkst Wasser bei langen Läufen oder im Wettkampf? Sehr gut. Aber reicht das immer? Nicht unbedingt. Bei Belastungen über 2 Stunden ist Trinken Pflicht. Trotzdem reicht reines …
„Elektrolyte beim Laufen: weniger Krämpfe, mehr Performance“ weiterlesen
Die Welt des Laufens ist voller inspirierender Geschichten, aber die von Steve Way ist wirklich außergewöhnlich… Wie kann jemand, der stark übergewichtig ist, nie Sport gemacht hat und …
„Vom Raucher zum 2:15-Marathon, Steve Ways Lauf-Wunder“ weiterlesen
Regeneration ist ein fester Bestandteil deines Lauftrainings. Wenn du sie vernachlässigst, riskierst du Übertraining. Selbstmassage kombiniert mit gezielten Shiatsu-Akupressurpunkten hilft dir, schneller zu regenerieren, Muskelkater zu reduzieren und …
„Schneller regenerieren: Selbstmassage, Shiatsu und Foam Roller fürs Lauftraining“ weiterlesen
