Die Internationale Trail Running Association (ITRA) Bewertung ist der renommierteste Leistungsindex im Trailrunning. Er dient nicht nur zur Festlegung des Referenz-Rankings in dieser Sportart, sondern auch zum Vergleich …
„Das Ranking im Trailrunning mit dem ITRA-Leistungsindex.“ weiterlesen
Der Paris Marathon gilt als das Highlight der Laufveranstaltungen in Frankreich. Obwohl er aufgrund anspruchsvoller Steigungen nicht für hohe Geschwindigkeiten bekannt ist, zieht der Paris Marathon fast 50.000 …
„Der Pariser Marathon: ein Spektakel des Laufens!“ weiterlesen
Anstiege beim Trailrunning bieten eine hervorragende Möglichkeit, Zeit zu gewinnen oder zumindest Verluste zu minimieren! Das Meistern dieser Anstiege ist beim Trailrunning entscheidend, um Ihre Ziele zu erreichen, …
Bist du für einen etwa 20 km langen Trail-Wettkampf angemeldet und suchst nach einem personalisierten 20 km Trailrunning-Trainingsplan? Ein 20 km langer Trail ist eine Strecke, die für …
Das Laufband bietet eine bequeme Lösung zum Laufen bei extremen Wetterbedingungen, späten Trainingseinheiten oder wenn Höhentraining erforderlich ist. Es verändert jedoch auch die Laufbiomechanik und erfordert spezifische Überlegungen …
Viele Läufer haben einen Herzfrequenzmesser und ein GPS in ihr Training eingebaut. Obwohl diese Werkzeuge wertvolle Einblicke bieten, ist es entscheidend, über die bloße Datensammlung hinauszugehen und zu …
„Wie benutze ich meinen Herzfrequenzmesser während des Trainings?“ weiterlesen
Strukturiertes Training bildet das Rückgrat des Lauftrainings und spricht sowohl Amateure als auch Elite-Läufer an. In diesem Q&A-Format gehen wir auf die Feinheiten ein, wie man Intervalltrainingseinheiten in …
„Intervall-Einheiten: Ein Weg, dein Training zu verbessern“ weiterlesen
Trailabstiege spielen eine entscheidende Rolle in der Welt des Trailrunnings. Oft wird gesagt, dass Trails bergauf erobert, aber bergab verloren werden – eine entscheidende Phase, in der die …
Jérome ist Finisher der SaintéLyon (82km). Sein ursprüngliches Ziel war es, das Rennen in weniger als 12 Stunden zu beenden, aber mehrere unvorhergesehene Ereignisse haben seinen Weg verkompliziert. …
„Jérôme ist Finisher der SaintéLyon in 14 Stunden und 53 Minuten!“ weiterlesen
Die Staffelung nach hinten ist eine Strategie, die mit dem Marathonweltrekord von Eliud Kipchoge wieder in den Vordergrund rückt. Schauen wir uns gemeinsam an, was es damit auf …
Kurse 
RunMotion Nachrichten 
Trailrunning 
Marathon 
Gewicht verlieren 
Ernährung 
Training 
Motivation und Mentalität 
Streckenvorschläge 
Erfolgsgeschichten 
Wettkampfratschläge 
Ausrüstung und Tests 
