Für Sportlerinnen und Sportler, egal ob Einsteiger oder erfahren, steht eine Frage immer ganz oben: die Ernährung. Heute zeige ich dir die wichtigsten Lebensmittelgruppen und Nährstoffe, was eine …
„Gesunde Sporternährung: So isst du für Ausdauer und Performance“ weiterlesen
Sehen oder gesehen werden, genau darum geht es. Wenn du nachts läufst, egal ob auf der Straße oder draußen in der Natur, fühlt sich alles anders an als …
„Top Stirnlampen 2026: Running und Trail sicher durch die Nacht“ weiterlesen
Urlaub ist für viele gleichbedeutend mit Entspannung und Freizeit, doch für Läufer kann er auch die perfekte Chance sein, die Ausdauer zu halten oder sogar die Performance zu …
„Laufen im Urlaub: So bleibst du fit, ohne zu verzichten“ weiterlesen
Stimmt schon, der Kalender ist voll mit Tagen, die ein Ereignis oder eine besondere Sache feiern. Aber wusstest du, dass unser Lieblingssport, das Laufen, seinen eigenen Welttag hat?! …
„Global Running Day 2025: Der Welttag des Laufens, der dich pusht“ weiterlesen
Bergintervalle gehören zu den wichtigsten Einheiten im Lauftraining. Je nach deinem Niveau und deinem Ziel findest du sie in der RunMotion Coach App. Und die Frage kommt ständig: …
„Bergintervalle richtig laufen: Mehr Power, Tempo und Ausdauer“ weiterlesen
Du hast dich für dein nächstes Rennen angemeldet und dir ein Ziel gesetzt? Finisher werden? Den Marathon unter 3 Stunden laufen? Oder am Wettkampftag einfach nur Spaß haben? …
„Personalisierter Lauftrainingsplan: So erreichst du dein Race-Ziel“ weiterlesen
Du hast Schmerzen, wenn du läufst? Das passiert, dein Körper meldet sich, weil etwas nicht stimmt. Hör lieber früh darauf, statt darüber hinwegzulaufen, sonst riskierst du eine längere …
„Laufverletzung oder Schmerz? So kommst du sicher zurück ins Training“ weiterlesen
Sportsucht gilt seit 2011 bei der Weltgesundheitsorganisation (WHO) offiziell als Krankheit. Man nennt das Bigorexie. Muss man sich Sorgen machen? Sportsucht, eine immer weiter verbreitete Abhängigkeit Für manche …
„Bigorexie: Wenn Ausdauertraining zur Sportsucht wird“ weiterlesen
Dein Gehirn spielt eine entscheidende Rolle für deine Laufperformance, besonders wenn es darum geht, dein Rennen zu steuern und deine Emotionen im Griff zu behalten. Mentales Training fürs …
„Mentales Training fürs Laufen: Mehr Performance am Wettkampftag“ weiterlesen
Das Wort „Meile“ stammt vom lateinischen „mille“ und bezeichnet die Strecke, die römische Soldaten mit 2000 Schritten zurücklegten. Die Meile wird als Maßeinheit im Vereinigten Königreich und in …
„Meile unter 4 Minuten: Bannisters Rekord und das große Comeback“ weiterlesen
