An der Startlinie eines Triathlons kommt der Stress selten nur vom sportlichen Niveau. Viel öfter liegt es an einem logistischen Detail: Radschuhe, die noch im Auto liegen, eine …
„Triathlon-Tasche packen, deine Checkliste für einen stressfreien Renntag“ weiterlesen
Plantarfasziitis, oft auch als Fasziitis der Fußsohle bezeichnet, gehört zu den häufigsten Fußverletzungen bei Läuferinnen und Läufern. Dabei entzündet sich die Plantarfaszie, ein kräftiges Bindegewebsband, das vom Fersenbein …
„Plantarfasziitis beim Laufen: Die besten Tipps gegen Fersenschmerz“ weiterlesen
Steigerungsläufe sind kurze Beschleunigungen, mit denen du deine Fußarbeit, Lauftechnik und Schrittdynamik verbesserst. Diese Übungen über rund 15 Sekunden sind außerdem perfekt, um dein Aufwärmen abzuschließen und dich …
„Steigerungsläufe: So pushst du Lauftechnik, Tempo und vVO2max“ weiterlesen
Während einer Laufeinheit merkst du oft, dass es Momente gibt, in denen du dich erholst. Meistens ist das zwischen den einzelnen Wiederholungen und/oder Serien. Das können ein paar …
Im Triathlon sprechen wir ständig über Training in Schwimmen, Radfahren und Laufen, aber viel zu oft wird eine Disziplin vergessen, die genauso über deine Zeit entscheidet: der Wechsel. …
„Triathlon-Transitions meistern: T1 und T2 schneller durch die Wechselzone“ weiterlesen
Herzkohärenz wird immer häufiger genutzt, um zu entspannen, bei sich anzukommen und den eigenen Atem bewusst wahrzunehmen. Es ist eine starke Methode, um Stress zu managen, so wirksam, …
„Herzkohärenz fürs Lauftraining, in 5 Minuten ruhiger und leistungsfähiger“ weiterlesen
Fußball verlangt ein hohes Ausdauerlevel, damit du auf dem Platz über die ganze Spielzeit dynamisch und konstant bleibst. Ausdauer ist für Spieler essenziell, weil sie dir hilft, Tempo, …
Angeline hat mit 37 mit dem Laufen angefangen. Nach 3 Jahren Pause ist sie 2022 wieder eingestiegen. Mit 45 merkt sie, dass man mit etwas Ausdauer Ziele schaffen …
„5 & 10 km am Lac d’Annecy, so stärkt Angeline ihre Marathonform“ weiterlesen
Der Marathon des Sables gilt als einer der härtesten Laufwettkämpfe der Welt. Mitten in der marokkanischen Wüste fordert dich dieses Etappenrennen über 250 km, in Selbstversorgung und kompletter …
Sébastien ist Webmaster des Laufclubs MAUVES ATTITUDES in der Nähe von Orléans im Département Loiret. Den Lockdown nutzte er, um die App zu entdecken, mit einem klaren Ziel, …
„Unter 40 Minuten auf 10 km, wie Sébastien die Marke knackte“ weiterlesen
