Fast jede und jeder hatte es schon mal, Seitenstechen beim Joggen oder im Wettkampf. Woran liegt das? Wie kannst du Seitenstechen vermeiden? Und was hilft sofort, wenn es …
„Seitenstechen beim Laufen: Ursachen, Soforthilfe und Prävention“ weiterlesen
Das Schienbeinkantensyndrom (mediales Tibiakantensyndrom) ist eine Entzündung der Knochenhaut, einer Membran, die das Schienbein umhüllt. Es ist ein schmerzhaftes und bei Läuferinnen und Läufern sehr häufiges Problem, besonders …
„Schienbeinkantensyndrom beim Laufen, Symptome, Ursachen und schnelle Hilfe“ weiterlesen
Regeneration ist ein fester Bestandteil deines Lauftrainings. Wenn du sie vernachlässigst, riskierst du Übertraining. Selbstmassage kombiniert mit gezielten Shiatsu-Akupressurpunkten hilft dir, schneller zu regenerieren, Muskelkater zu reduzieren und …
„Schneller regenerieren: Selbstmassage, Shiatsu und Foam Roller fürs Lauftraining“ weiterlesen
Wenn du diesen Artikel liest, fehlt dir vielleicht einfach die Zeit fürs Training. Oder die Wintermonate mit Kälte, Regen und Schnee machen dir keine Lust, draußen zu laufen. …
„Kraft- und Konditionstraining zu Hause, bleib laufstark im Winter“ weiterlesen
Nachts zu laufen ist für Läuferinnen und Läufer immer ein ganz besonderer Moment. Vielleicht musst du manchmal im Dunkeln trainieren, weil dein Kalender voll ist oder weil im …
„Nachts laufen: Top Tipps für Sicherheit, Stirnlampe und Trail“ weiterlesen
Zwischen Foie gras, Weihnachtsrolle (Bûche de Noël) und Aperitif waren die letzten Tage nicht gerade ideal für deine Figur. Du hast ein paar Kilo zu viel und willst …
„Nach den Feiertagen abnehmen, mit Laufen zurück in Topform“ weiterlesen
Beim Laufen hat Stryd das Training nach Leistung populär gemacht, dank eines Sensors, den du am Schuh befestigst. Auch Polar oder Coros integrieren diese Berechnung in ihre GPS-Laufuhren, …
„Laufleistung in Watt, so nutzt du Running Power für besseres Training“ weiterlesen
Laufen ist eine großartige Möglichkeit, etwas für dein Wohlbefinden zu tun, körperlich und mental. Trotzdem ist es total verständlich, wenn manche Läuferinnen sich unwohl fühlen, sobald sie allein …
„Sicher laufen als Frau: Die besten Tipps für entspannte Runs“ weiterlesen
Du liebst Laufen oder würdest gern mit deinem Hund laufen? Beim Canicross läufst du mit deinem Hund, der vor dir angeleint ist. Wenn Hund und Mensch gut trainiert …
„Canicross-Training: So läufst du mit deinem Hund schneller“ weiterlesen
Einen flachen Trail zu laufen wird oft als leichter angesehen als ein Bergtrail. Doch diese Vorstellung hat mit der Realität auf dem Kurs wenig zu tun. Kein Höhenmeter …
„Flacher Trail oder Ultra, so trainierst du richtig und bleibst stark“ weiterlesen
