Laufen hat richtig viele Vorteile. Du kannst es überall und jederzeit machen, einfach die Laufschuhe anziehen und los geht’s. Hier sind 5 gute Gründe, warum Running, Ausdauertraining und …
„5 starke Gründe fürs Laufen, gesund, fitter, schneller“ weiterlesen
Der Tour du Mont-Blanc (TMB) ist einer der berühmtesten Fernwanderwege (GR) der Welt. Die Kulisse ist spektakulär, und du durchquerst Frankreich, Italien und die Schweiz. Ein großer Teil …
„Tour du Mont-Blanc (TMB): Zeiten, Etappen und Ausrüstung, so gelingt dein Abenteuer“ weiterlesen
Du bereitest dich auf einen Marathon vor und willst deine Ernährung in der letzten Woche vor dem Marathon optimieren? Du suchst Rezeptideen für die Woche vor dem Marathon? …
„Marathon-Ernährung in der letzten Woche, Carboloading ohne Magenstress“ weiterlesen
Das kann eines der frustrierendsten Gefühle im Triathlon sein. Nach einem kontrollierten Schwimmen und einem soliden Radpartie fühlen sich die ersten Laufkilometer manchmal wie ein Kampf an: schwere …
„Nach dem Rad stark laufen, so gelingt dir der Triathlon-Wechsel“ weiterlesen
Zum Laufen anfangen kennt kein Alter, der beste Beweis ist die Britin Deirdre Larkin. Die Klavierlehrerin entdeckt die Freude am Running erst mit… 78 Jahren. Seitdem sammelt sie …
„Mit 85 zum Halbmarathon-Weltrekord, Deirdre Larkin motiviert dich“ weiterlesen
Lange Zeit galt Krafttraining im Triathlon als nette Ergänzung, aber nicht als Priorität. Viele Triathleten wollten lieber Kilometer im Schwimmen, Radfahren und Laufen sammeln, statt Zeit in Squats, …
„Kraft- und Konditionstraining im Triathlon: mehr Power, weniger Verletzungen“ weiterlesen
Der Wecker klingelt. Die Sachen liegen seit gestern bereit. Die Wechselzone öffnet nach und nach. Und trotzdem, trotz Wochen oder Monaten Training, schiebt sich ein ganz bestimmtes Gefühl …
„Startstress im Triathlon? So gehst du mental stark ins Rennen“ weiterlesen
Als Läufer kennst du diesen Moment garantiert. Du hast null Bock, rauszugehen und zu laufen. Und irgendwie raffst du dich doch auf. Zurück zu Hause denkst du dann: …
„Runner’s High: So pushen Endorphine dein Lauftraining“ weiterlesen
Wenn du beim Trailrunning, im Training oder im Wettkampf unterwegs bist, fragst du dich vielleicht, ob es sich lohnt, Stöcke mitzunehmen. Besonders bei langen Belastungen, Ultra Trail Distanzen …
„Trailrunning-Stöcke wählen, Länge, Material, Griff, Faltbarkeit“ weiterlesen
Im Triathlon sind manche Einheiten fast schon legendär. Dazu gehören die berühmten Brick-Einheiten, sie haben einen ganz besonderen Status. Für viele Triathletinnen und Triathleten stehen sie sinnbildlich für …
„Brick-Training im Triathlon: sinnvoll oder überschätzt? So nutzt du es richtig“ weiterlesen
