Der Endurance Index beim Laufen
Die Ausdauer ist die Fähigkeit, eine gegebene Anstrengung über eine bestimmte Zeit aufrechtzuerhalten. Je höher deine Ausdauer ist, desto länger kannst du eine Anstrengung aufrechterhalten. Bei Läufen kann …
Kategorie: Training
Muskelaufbau- und Konditionstraining in RunMotion Coach (Laufen und Trailrunning)
Muskelstärkung ist entscheidend für Laufziele, Verletzungsprävention, Kernstärke und Fortschritt. Wir freuen uns, ein umfassendes Kraft- und Konditionsmodul in der RunMotion Coach App zu starten. Die neue Version (V6.0.0) …
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Bestimme deine maximale Herzfrequenz (HFMax)
Herzfrequenzdaten können während des Trainings oder Laufens mit einem Herzfrequenzmesser gemessen werden. Um es effizient zu nutzen, müssen Sie 2 Faktoren bestimmen: Ihre maximale Herzfrequenz (HRMax) und Ihre …
Berechne deinen Energieverbrauch beim Laufen
La Laufen ist eine beliebte Aktivität für diejenigen, die abnehmen möchten. Wenn Sie sich fragen, wie viele Kalorien Sie während Ihrer Trainings verbrennen, denken Sie daran, dass neben …
Langstreckenläufe für Marathon oder Halbmarathon
Der lange Lauf ist eine wesentliche Einheit in der Marathonvorbereitung oder Halbmarathonvorbereitung. Es gibt verschiedene Arten von langen Läufen in einem Trainingsplan. Lassen Sie uns über die Geschwindigkeiten, …
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Persönlicher Trainingsplan für den Marathon: Erfolgreich über 42,195 Kilometer
Du suchst einen personalisierten Marathon Trainingsplan, um dein Ziel zu erreichen? Egal ob du einfach nur ins Ziel kommen möchtest oder eine spezifische Zielzeit anstrebst, ein personalisierter Trainingsplan …
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Personalisierter Trainingsplan für den Halbmarathon: Erfolg über 21,1 Kilometer
Bist du auf der Suche nach einem personalisierten Halbmarathon-Trainingsplan (21,097 km)? Möchtest du das Rennen beenden oder strebst du eine bestimmte Zeit an? Sub-2 Std. 15, Sub-2 Std., …
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Persönlicher Trainingsplan für 10 km: Erfolgreich beim nächsten Rennen abschneiden
Bist du auf der Suche nach einem personalisierten 10-km-Trainingsplan, um deine Ziele zu erreichen? Möchtest du das Rennen beenden oder auf eine bestimmte Zeit abzielen? Möchtest du 10 …
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Laufen für ein Trainingsprogramm zum Abnehmen
Möchtest du ein paar Pfunde verlieren? Und denkst du, dass Laufen eine gute Möglichkeit ist, Gewicht zu verlieren? Du hast Recht. Indem du das Laufen mit einer vernünftigen …
Welches Tempo solltest du beim Laufen anstreben, wenn du abnehmen möchtest?
Laufen hat eine der höchsten Kalorienverbräuche aller Sportarten. Um dauerhaft Gewicht zu verlieren, musst du mehr Kalorien verbrennen, als du konsumierst. Schon nach wenigen Wochen des Laufens wirst …
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