Die SaintéLyon 2026 findet in der Nacht von Samstag, 28., auf Sonntag, 29. November 2026 zwischen Saint-Étienne und Lyon statt. Bei der 72. Ausgabe bietet der älteste Naturlauf Frankreichs neun Wettbewerbe von 13 bis 160 km. Die Königsdistanz misst rund 80 km, mehr als 40 % der Strecke sind neu, angekündigt sind etwa 2.400 Höhenmeter.
In diesem Guide findest du Termine, Startzeiten, Zeitlimits und Pflichtausrüstung. Vor allem aber bekommst du unsere Tipps, wie du dich auf diesen besonderen Nachtlauf vorbereitest. Egal, ob du die SaintéTic oder die 80 km im Blick hast.
Das Wichtigste in Kürze
- Termin: Nacht vom 28. auf den 29. November 2026. Startnummernausgabe am 27. und 28. November in der Halle Tony Garnier (Lyon).
- Königsdistanz: rund 80 km und 2.400 hm, Start in Saint-Étienne um 23:30 Uhr, Ziel in Lyon.
- Anmeldung: Die meisten Wettbewerbe sind ausgebucht. Am 28. Oktober 2026 waren die LyonSaintéLyon (160 km) und die neue SaintéVia (35 km) noch offen.
- Streckenschluss: Sonntag, 29. November, um 16:00 Uhr in Lyon.
- Worauf es ankommt: Du solltest ans Laufen in Nacht und Kälte gewöhnt sein, kräftige Oberschenkel für Downhills und Asphalt mitbringen und von den ersten Stunden an regelmäßig essen.
Inhalt
- SaintéLyon 2026: Termine, Orte und die wichtigsten Zahlen
- Die 9 Wettbewerbe der SaintéLyon 2026: Welcher passt zu dir?
- Anmeldung zur SaintéLyon 2026: Gibt es noch Startplätze?
- SaintéLyon Strecke: Profil und Zeitlimits
- Verpflegungsstellen, Pflichtausrüstung und Logistik
- SaintéLyon Training: So bereitest du dich vor
- Sie sind die SaintéLyon mit RunMotion Coach gelaufen
- Ein bisschen Geschichte: der älteste Naturlauf Frankreichs
- FAQ SaintéLyon 2026
- Bereit für deine Nacht zwischen Saint-Étienne und Lyon?
SaintéLyon 2026: Termine, Orte und die wichtigsten Zahlen
Das Prinzip bleibt gleich: Du startest nachts in den Monts du Lyonnais und erreichst Lyon im Morgengrauen. Neu ist 2026 die Größe des Events. Es gibt 20.000 Startplätze (im Vorjahr waren es 15.000), einen neuen Wettbewerb und eine stark überarbeitete Strecke für die Königsdistanz.
| Termin | Samstag, 28., und Sonntag, 29. November 2026 (72. Ausgabe) |
| Start der Königsdistanz | Saint-Étienne, Samstag um 23:30 Uhr, in Startwellen |
| Ziel | Halle Tony Garnier, Lyon (7. Arrondissement) |
| Distanz und Höhenmeter (SaintéLyon) | Rund 80 km, rund 2.400 hm |
| Startplätze | 20.000 insgesamt, davon 8.000 für die SaintéLyon Solo |
| Startnummernausgabe | Freitag, 27. November, 12:00 bis 20:00 Uhr, Samstag, 28. November, 9:00 bis 17:00 Uhr |
| Streckenschluss | Sonntag, 29. November, 16:00 Uhr |
Die GPX-Tracks 2026 will der Veranstalter ab dem 29. Oktober veröffentlichen. Mehr als 40 % der Strecke sind neu. Nimm dir also Zeit, sie dir genau anzuschauen, auch wenn du die SaintéLyon schon gelaufen bist. Nicht alle deine Orientierungspunkte aus den Vorjahren werden noch passen.
Die 9 Wettbewerbe der SaintéLyon 2026: Welcher passt zu dir?
Alle Wettbewerbe enden in der Halle Tony Garnier. Der Unterschied liegt im Startort und damit darin, wie viel der Strecke du in der Dunkelheit läufst.
| Wettbewerb | Distanz | Start | Uhrzeit (Sa., 28.11.) | Preis |
|---|---|---|---|---|
| LyonSaintéLyon | 160 km (hin und zurück) | Lyon, Halle Tony Garnier | 9:00 Uhr | 235 € |
| SaintéLyon Solo | ≈ 80 km, ≈ 2.400 hm | Saint-Étienne | 23:30 Uhr, in Startwellen | 125 € |
| SaintéLyon Staffel (2, 3 oder 4) | ≈ 80 km im Team | Saint-Étienne | 23:30 Uhr | 150 €, 180 € oder 225 € pro Team |
| SaintExpress | ≈ 45 km | Sainte-Catherine | 23:00 Uhr | 78 € |
| SaintéVia (neu) | ≈ 35 km, ≈ 650 hm | Mornant | 22:30 Uhr | Siehe offizielle Website |
| SaintéSprint | 24 km | Soucieu-en-Jarrest | 22:45 Uhr | 50 € |
| SaintéTic | 13 km | Chaponost | 22:30 Uhr | 30 € |
| SaintéGones (6 bis 15 Jahre) | 0,3 bis 3 km | Siehe offizielle Website | Freitag, 27.11., gegen 18:15 Uhr | 10 € |
Die SaintéVia, die Neuheit 2026
Die Ende April angekündigte SaintéVia startet in Mornant und folgt dem römischen Aquädukt des Gier, der Wasser vom Pilat bis nach Lugdunum brachte. Rund 35 km mit 650 hm, zwei Verpflegungsstellen (Soucieu-en-Jarrest bei etwa km 15, Chaponost bei etwa km 22) und nur 1.000 Startplätze. Ein spannendes Format zwischen SaintéSprint und SaintExpress.
Welche Distanz für deine erste SaintéLyon?
Wenn du noch nie nachts gelaufen bist, kannst du mit der SaintéTic oder der SaintéSprint die Atmosphäre erleben, ohne gleich eine ganze Nacht durchzulaufen. Ich selbst habe 2018 die SaintéSprint gewonnen und erinnere mich bis heute gern daran: Mit der Stirnlampe über die Wege zwischen Soucieu-en-Jarrest und Lyon zu laufen, ist ein ganz besonderes Erlebnis.
SaintéVia und SaintExpress passen, wenn du schon einen Trail über 30 bis 40 km gefinisht hast. Die 80 km verlangen echte Erfahrung mit langen Belastungen: einen Trail ab 50 km oder einen Marathon, bei dem du das Rennende gut im Griff hattest. Die Staffel ist übrigens eine gute Möglichkeit, die Strecke der Königsdistanz gemeinsam kennenzulernen. Die LyonSaintéLyon richtet sich an erfahrene Ultraläufer: Der Hinweg nach Saint-Étienne ohne Wertung muss in maximal 13 Stunden geschafft sein, bevor es nachts mit den Läufern der 80 km wieder zurückgeht.
Anmeldung zur SaintéLyon 2026: Gibt es noch Startplätze?
Die Anmeldung startete am 17. März 2026 um 13:00 Uhr, ausschließlich online auf der offiziellen Website der SaintéLyon, nach dem Prinzip „Wer zuerst kommt, mahlt zuerst“. Wie jedes Jahr waren die meisten Wettbewerbe schnell weg: Am 28. Oktober 2026 waren nur noch LyonSaintéLyon und SaintéVia offen.
Übernimmst du die Startnummer eines anderen Läufers, nutze das offizielle Umschreibungsverfahren. Das ist bis zum 17. November 2026 gegen eine Gebühr von 10 € möglich. Unter fremdem Namen zu laufen, ist ein echtes Sicherheitsproblem: Passiert etwas, wissen die Rettungskräfte nicht, wer du bist.
Zu den Teilnahmebedingungen: Du brauchst entweder eine Lizenznummer (FFA Athlé Compétition, Running, Entreprise, Pass’Running …) oder du absolvierst den Parcours Prévention Santé (PPS). Das ist ein Online-Präventionsmodul des französischen Leichtathletikverbands FFA, das du auf pps.athle.fr abschließt. Für alle ohne FFA-Lizenz ersetzt es das ärztliche Attest. Für Wettbewerbe ab 24 km musst du mindestens 20 Jahre alt sein, für die SaintéTic 18 Jahre.
SaintéLyon Strecke: Profil und Zeitlimits
Die Strecke verbindet Saint-Étienne mit Lyon und führt durch die Monts du Lyonnais: Saint-Christo-en-Jarez, Sainte-Catherine, Le Camp-Saint-Genou, Soucieu-en-Jarrest, Chaponost und dann hinein nach Lyon bis zur Halle Tony Garnier. Ein technischer Bergtrail ist das nicht. Du wechselst zwischen Feldwegen, Singletrails, Straßenabschnitten, kurzen Anstiegen und teils langen Downhills. Vieles ist laufbar, und genau das geht stark auf die Oberschenkel.
Die eigentliche Herausforderung sind Winter und Nacht. Schlamm, Frost, Glatteis oder Schnee sind Ende November keine Seltenheit, und ein paar Grad unter null auf den Höhenzügen verändern das Rennen komplett. Da 2026 mehr Höhenmeter angekündigt sind, rechne mit einem etwas anspruchsvolleren Rennen als in den Vorjahren.
Hier die vom Veranstalter veröffentlichten SaintéLyon Zeitlimits für die Solo-Wertung:
| Ort | Km (ca.) | Cut-off | Verpflegung |
|---|---|---|---|
| Saint-Christo-en-Jarez | 17 | 4:00 Uhr | Fest |
| Sainte-Catherine | 32 | 7:00 Uhr | Fest |
| Le Camp-Saint-Genou | 46 | 9:30 Uhr | Nur Getränke |
| Soucieu-en-Jarrest | 60 | 12:00 Uhr | Fest |
| Chaponost | 67 | 13:30 Uhr | Fest |
| Lyon, Halle Tony Garnier | 82 | 16:00 Uhr | Zielverpflegung (Mahlzeit) |
Konkret heißt das: Startest du in der ersten Welle um 23:30 Uhr, hast du rund 16:30 Std., um Lyon zu erreichen. Das entspricht einem Schnitt von knapp 5 km/h inklusive Pausen. Machbar, aber die Zwischen-Cut-offs sind zu Beginn enger: Halte dich an den ersten Verpflegungsstellen nicht zu lange auf. Deine Durchgangszeiten passend zu deinem Niveau kannst du mit unserem Tool Race Strategy berechnen.
Verpflegungsstellen, Pflichtausrüstung und Logistik
Verpflegungsstellen: ein Rennen in Teil-Selbstversorgung
Auf den 80 km gibt es fünf Verpflegungsstellen (vier mit fester Nahrung, eine nur mit Getränken). Zwischen zwei Stationen können mehr als 15 km liegen. Du musst also mit Wasser und Essen starten. Einwegbecher gibt es nicht, nimm deinen eigenen Becher mit mindestens 15 cl mit. Persönliche Betreuung an den Verpflegungsstellen ist verboten, außer für Eliteläufer in einer eigenen Zone. Die SaintExpress hat drei Verpflegungsstellen, die SaintéVia zwei, die SaintéSprint nur eine, und die SaintéTic läufst du in Selbstversorgung.
Pflichtausrüstung für die SaintéLyon 80 km
- Laufrucksack und mindestens 1 l Wasservorrat
- Eigener Becher mit mindestens 15 cl
- Funktionierende Stirnlampe
- Smartphone mit der App LiveTrail
- Rettungsdecke (1,40 × 2 m), Pfeife und elastische Klebebinde (100 × 6 cm)
- Notverpflegung
- Wasserdichte Jacke mit Kapuze
- Ausweisdokument
Je nach Wetterprognose kann der Veranstalter außerdem ein Kälte-Kit (warme Schicht, Mütze, Handschuhe …) verpflichtend machen. Behalte seine Nachrichten in der Rennwoche im Auge. Bei der LyonSaintéLyon sind für den Hinweg zwei Stirnlampen und eine GPS-Uhr Pflicht, für die kürzeren Formate gilt eine abgespeckte Liste. Beim Licht macht eine starke Stirnlampe mit langer Akkulaufzeit wirklich den Unterschied in der Nacht. Unser Guide zu den besten Stirnlampen für Running und Trail hilft dir bei der Wahl.
Startnummernausgabe, Shuttles und Salon du Trail Running
Die Startnummernausgabe findet in der Halle Tony Garnier statt: Freitag, 27. November, von 12:00 bis 20:00 Uhr und Samstag, 28. November, von 9:00 bis 17:00 Uhr. Du holst deine Startnummer persönlich und mit Ausweis ab. Shuttles bringen die Läufer von Lyon zu den verschiedenen Startorten. Treffpunkte und Abfahrtszeiten stehen auf der Seite des jeweiligen Wettbewerbs. Für die Solo-Wettbewerbe gibt es eine Gepäckaufbewahrung (Tasche unter 10 kg).
Am selben Ort findet der Salon du Trail Running statt, mit mehr als 100 Ausstellern auf über 7.000 m². Der Eintritt ist frei. Schau ruhig vorbei, aber verbring den Samstag nicht stundenlang stehend zwischen den Ständen: Vor dir liegt eine ganze Nacht Laufen.
SaintéLyon Training: So bereitest du dich vor
Bei der SaintéLyon kommen drei Dinge zusammen, die man selten gemeinsam erlebt: Nacht, Kälte und ein flowiges Terrain, auf dem du lange laufen musst. Dein Training sollte deshalb drei Punkte abdecken: Ausdauer durch lange, hügelige Läufe, muskuläre Stabilität für Downhills und Asphalt und Routine beim Laufen mit Stirnlampe.
Die Trainingsschwerpunkte
Die Basis sind lange Läufe im Grundlagentempo auf einem Terrain, das der Strecke ähnelt: hügelige Wege, einige Straßenabschnitte, kurze Anstiege, auf denen du zwischen Laufen und zügigem Gehen wechselst. Dazu kommen Downhill-Training und Krafttraining für die Oberschenkel. Oft sind es nämlich die Quadrizeps, die auf den letzten zwanzig Kilometern aufgeben. Und wenn du keine Berge in der Nähe hast, kannst du trotzdem für einen Trail ohne Höhenmeter trainieren.
Plane außerdem mehrere Nachtläufe ein. So gewöhnst du dich an die Stirnlampe, testest deine Kleidung bei Kälte und merkst, wie dein Körper reagiert, wenn er eigentlich schlafen sollte. Unsere Tipps zum Trailrunning in der Nacht und zum Laufen bei Kälte im Winter ergänzen diese Vorbereitung gut.
Umfang und Intensität hängen natürlich von deiner Distanz ab. Für die 80 km und die LyonSaintéLyon orientierst du dich an unserem Ultratrail-Trainingsplan. Für SaintExpress oder SaintéVia passt der Trainingsplan für einen Trail-Marathon besser, für SaintéSprint oder SaintéTic der Trainingsplan für einen 20-km-Trail.
Du willst einen Plan, der dein Renndatum, dein Niveau, deine verfügbare Zeit und deine Trainingsstrecken berücksichtigt? Die App RunMotion Coach erstellt deine Trailvorbereitung und passt sie Woche für Woche an, inklusive Krafttraining und Ernährungstipps. Teste sie 7 Tage kostenlos.
Noch ein Monat bis zum Start: Was jetzt?
Vier Wochen vor dem Start ist der Großteil der Arbeit getan. Etwa drei Wochen vorher kannst du noch einen letzten spezifischen langen Lauf einbauen, am besten nachts und mit deiner Wettkampfausrüstung. Danach reduzierst du den Umfang schrittweise und hältst etwas Tempo drin, um spritzig zu bleiben. Hast du Einheiten verpasst, versuch nicht, sie nachzuholen: Frisch an den Start zu gehen, bringt viel mehr als ein zusätzlicher Lauf.
Nutze diese Wochen, um dir den GPX-Track 2026 anzuschauen und ihn auf deine Uhr zu laden, deine Stirnlampe ein letztes Mal zu testen (auch ihre Akkulaufzeit bei Kälte) und deine Verpflegungsstrategie festzulegen.
Schlaf, Ernährung und Renneinteilung
Der späte Start bringt deinen Rhythmus durcheinander. Schlaf in den Nächten davor gut, sogar noch wichtiger als in der Nacht direkt vor dem Rennen, und plane am Samstagnachmittag ein Nickerchen ein. Iss drei bis vier Stunden vor dem Start eine richtige Mahlzeit mit Lebensmitteln, die du kennst. Unser Artikel zum Tag vor dem Wettkampf erklärt dir die passende Routine.
Im Rennen isst und trinkst du ab der ersten Stunde, auch ohne Hunger. Die Kälte überdeckt den Durst, und die Nacht bringt dein Körpergefühl durcheinander. Hier erfährst du, wie du deine Ernährung beim Laufen in der Kälte anpasst. Ein oft genannter Richtwert für lange Belastungen sind 60 bis 90 g Kohlenhydrate pro Stunde. Pass ihn an deine Verträglichkeit an und teste ihn im Training. Warme Getränke an den Verpflegungsstellen tun der Moral gut. Mehr dazu findest du in unseren Tipps zur Ernährung beim Nachttrail.
Und schließlich: Lauf vorsichtig los. Die Aufregung, die Menschenmenge und die Staus auf den ersten Kilometern verleiten zum Überziehen. Dabei ist der letzte Abschnitt von Chaponost nach Lyon sehr laufbar und hart unter den Füßen. Eine gute SaintéLyon ist die, bei der du im Morgengrauen in den Straßen von Lyon noch einmal anziehen kannst.
Sie sind die SaintéLyon mit RunMotion Coach gelaufen
Nichts hilft beim Vorstellen besser als ein Erfahrungsbericht. Jérôme erzählt, wie er die SaintéLyon in 14:53 Std. gefinisht hat, und Denis, wie er die Ausgabe 2024 ins Ziel gebracht hat. Auch David ist mit RunMotion Coach Finisher geworden, in weniger als 14 Stunden.
Ein bisschen Geschichte: der älteste Naturlauf Frankreichs
1951 sucht eine Gruppe Radwanderer nach einer Möglichkeit, über den Winter fit zu bleiben. Sie beschließt, nachts zu Fuß über den GR7 von Lyon nach Saint-Étienne zu gehen. Die SaintéLyon ist zunächst ein nächtlicher Raid, dann ein Gehwettbewerb mit Zeitmessung, bevor sich ab den 1970er-Jahren das Laufen durchsetzt. Der Erfolg hält bis heute an: Mit 20.000 Startplätzen 2026 ist sie eines der größten Trailevents in Frankreich.
FAQ SaintéLyon 2026
Wann findet die SaintéLyon 2026 statt?
In der Nacht von Samstag, 28., auf Sonntag, 29. November 2026. Die LyonSaintéLyon startet am Samstag um 9:00 Uhr, die anderen Wettbewerbe zwischen 22:30 und 23:30 Uhr. Die Kinderläufe finden am Freitag, 27. November, am frühen Abend statt.
Wie lang ist die SaintéLyon und wie viele Höhenmeter hat sie?
Die Königsdistanz misst rund 80 km. Für 2026 sind etwa 2.400 hm angekündigt, mehr als 2025. Die genauen Distanzen bestätigen die GPX-Tracks des Veranstalters.
Kann man sich noch für die SaintéLyon 2026 anmelden?
Am 28. Oktober 2026 waren die meisten Wettbewerbe ausgebucht. LyonSaintéLyon (160 km) und SaintéVia (35 km) waren noch offen. Prüf den aktuellen Stand auf der offiziellen Website und nutze das offizielle Umschreibungsverfahren, wenn du eine Startnummer übernimmst.
Wie lange braucht man für die SaintéLyon?
Das hängt stark von Niveau und Bedingungen ab. Streckenschluss ist am Sonntag um 16:00 Uhr, also rund 16:30 Std. nach dem ersten Start. Zum Vergleich: Zwei RunMotion-Läufer haben sie in 14:53 Std. und in knapp unter 14 Stunden gefinisht.
Braucht man ein ärztliches Attest für die SaintéLyon?
Nein, wenn du eine vom Veranstalter akzeptierte Lizenz hast (vor allem FFA). Andernfalls musst du den Parcours Prévention Santé (PPS) der FFA absolvieren, der das ärztliche Attest für Läufer ohne Lizenz inzwischen ersetzt.
Bereit für deine Nacht zwischen Saint-Étienne und Lyon?
Die SaintéLyon gewinnst du nicht mit einem Kraftakt. Du bereitest sie vor: mit regelmäßigen langen Läufen, kräftigen Oberschenkeln, Routine in der Nacht und einer realistischen Rennstrategie mit Blick auf die Zeitlimits. In den letzten Wochen zählt vor allem, ausgeruht und gut ausgerüstet an den Start zu gehen, nicht verlorene Zeit aufzuholen.
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Aktualisiert am 28. Oktober 2026 auf Grundlage der offiziellen Website und des Reglements 2026 der Asics SaintéLyon. Prüfe vor dem Start immer die neuesten Hinweise des Veranstalters. Fotos: Gilles Reboisson Extra Sports.
