Du folgst einem Trainingsplan und plötzlich steht eine deutlich leichtere Woche an. Weniger Kilometer, weniger Intensität. Vielleicht hast du das Gefühl, Zeit zu verlieren oder, noch schlimmer, Rückschritte …
„Entlastungswoche im Lauftraining: Darum macht sie dich stärker“ weiterlesen
Die Teilnahme am UTMB bedeutet nicht nur, Beine und Kopf vorzubereiten. Auf 174 Kilometern und mit fast 9.900 Höhenmetern rund um den Mont Blanc ist die mitgeführte Ausrüstung …
„UTMB 2026 Pflichtausrüstung: Die komplette Checkliste“ weiterlesen
Du hast mehrere Monate in die Vorbereitung auf deinen Trail investiert. Du bist deinem Trainingsplan gefolgt, hast lange Läufe absolviert, Höhenmeter trainiert, deine Ausrüstung getestet … Und trotzdem …
„Trail-Rennplan: Deine Strategie für den Wettkampftag“ weiterlesen
Die Wahl deines Trailrunning-Rucksacks ist fast genauso wichtig wie die Wahl deiner Schuhe. Bei einem mehrstündigen Lauf oder im Wettkampf kann eine schlecht sitzende Laufweste schnell unbequem werden: …
Die Ernährung im Triathlon entscheidet oft darüber, ob du dein Rennen souverän meisterst oder die letzten Kilometer nur noch ums Durchkommen kämpfst. Egal, ob du einen Sprint-Triathlon, die …
„Triathlon-Ernährung: So bleibst du bis ins Ziel stark“ weiterlesen
Die Wahl eines Paars Laufschuhe für 2026 war noch nie so komplex. Von stark gedämpften Modellen über vielseitige Schuhe fürs tägliche Training bis hin zu dynamischeren Varianten für …
Langlauf, auch nordischer Skisport genannt, ist ein hervorragender Ausdauersport, der Herz-Kreislauf-System und Muskulatur gleichermaßen fordert. Bekannt geworden durch Disziplinen wie Biathlon mit unserem französischen Star Martin Fourcade, fragst …
Die Feiertage stehen oft für Genuss im Übermaß: zu viel Schokolade, Alkohol und Kalorien. Vielleicht hast du sogar ein paar Kilo zugenommen. Hier findest du Tipps, um deinen …
„Detox nach den Feiertagen: Fit ins Lauftraining“ weiterlesen
Die Feiertage zum Jahresende stehen oft für kalorienreiche Mahlzeiten. Das ist völlig normal, und diese kleinen Ausnahmen tun gut. Bei Kälte fehlt außerdem häufiger die Lust, draußen laufen …
„Laufen an Weihnachten: Fit durch die Feiertage“ weiterlesen
Trailrunning über lange Distanzen ist eine Disziplin für sich. Wer fünf, acht oder manchmal mehr als zehn bis zwanzig Stunden auf den Trails unterwegs ist, stellt ganz andere …
„Die besten Trailrunning-Schuhe für lange Distanzen 2026“ weiterlesen
