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Berechne deinen Energieverbrauch beim Laufen
La Laufen ist eine beliebte Aktivität für diejenigen, die abnehmen möchten. Wenn Sie sich fragen, wie viele Kalorien Sie während Ihrer Trainings verbrennen, denken Sie daran, dass neben …
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Langstreckenläufe für Marathon oder Halbmarathon
Der lange Lauf ist eine wesentliche Einheit in der Marathonvorbereitung oder Halbmarathonvorbereitung. Es gibt verschiedene Arten von langen Läufen in einem Trainingsplan. Lassen Sie uns über die Geschwindigkeiten, …
„Langstreckenläufe für Marathon oder Halbmarathon“ weiterlesen
Wie solltest du dich während eines Marathons ernähren und wieder auffüllen?
Bereiten Sie sich auf einen Marathon vor und sind unsicher über Ihre Ernährung während des Rennens? Egal, ob Sie zum ersten Mal teilnehmen oder ein erfahrener Marathonläufer sind, …
„Wie solltest du dich während eines Marathons ernähren und wieder auffüllen?“ weiterlesen
Ernährung vor einem Marathon- oder Trailrennen
Während eines Langstreckenrennens verwendet der Körper Kohlenhydrate und Fette als Treibstoff. Während die Fettreserven nahezu unbegrenzt sind, leeren sich die Kohlenhydratspeicher schnell. Um sich die bestmögliche Chance für …
„Ernährung vor einem Marathon- oder Trailrennen“ weiterlesen
Checkliste für deine notwendige Ausrüstung vor einem Rennen – wann du sie durchführst – was du mitbringst
Bei der Vorbereitung auf ein Rennen, insbesondere auf ein anspruchsvolles wie einen Ultra-Trail, stellt sich oft die Frage: ‘Was soll ich mitnehmen?’ oder ‘Wann sollte ich meine Checkliste …
Benutzerhandbuch: Wie du RunMotion Coach optimal nutzen kannst
Internationale Läufer und Trainer haben die RunMotion Coach-App entwickelt, um Personen aller Leistungsstufen dabei zu unterstützen, ihre Laufziele zu erreichen. Hier skizzieren wir einen Leitfaden zur Verwendung von …
„Benutzerhandbuch: Wie du RunMotion Coach optimal nutzen kannst“ weiterlesen
Persönlicher Trainingsplan für den Marathon: Erfolgreich über 42,195 Kilometer
Du suchst einen personalisierten Marathon Trainingsplan, um dein Ziel zu erreichen? Egal ob du einfach nur ins Ziel kommen möchtest oder eine spezifische Zielzeit anstrebst, ein personalisierter Trainingsplan …
„Persönlicher Trainingsplan für den Marathon: Erfolgreich über 42,195 Kilometer“ weiterlesen
Personalisierter Trainingsplan für den Halbmarathon: Erfolg über 21,1 Kilometer
Bist du auf der Suche nach einem personalisierten Halbmarathon-Trainingsplan (21,097 km)? Möchtest du das Rennen beenden oder strebst du eine bestimmte Zeit an? Sub-2 Std. 15, Sub-2 Std., …
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Persönlicher Trainingsplan für 10 km: Erfolgreich beim nächsten Rennen abschneiden
Bist du auf der Suche nach einem personalisierten 10-km-Trainingsplan, um deine Ziele zu erreichen? Möchtest du das Rennen beenden oder auf eine bestimmte Zeit abzielen? Möchtest du 10 …
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Laufen für ein Trainingsprogramm zum Abnehmen
Möchtest du ein paar Pfunde verlieren? Und denkst du, dass Laufen eine gute Möglichkeit ist, Gewicht zu verlieren? Du hast Recht. Indem du das Laufen mit einer vernünftigen …