5 km zu laufen ist ein richtig starkes Ziel für Laufanfänger. Die Distanz ist kurz genug, um für fast alle machbar zu sein, aber lang genug, um dich …
„Dein erster 5-km-Lauf: 6-Wochen-Trainingsplan für Anfänger“ weiterlesen
Du bist schon ein paar Mal 5 km gelaufen und willst jetzt deine persönliche Bestzeit knacken? Deine Zeit über diese Distanz zu verbessern ist ein genialer Weg, dich …
„5 km schneller laufen: So knackst du deine Bestzeit“ weiterlesen
Für die meisten Läuferinnen und Läufer ist es offensichtlich: Laufen tut gut. Zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigen die gesundheitlichen Vorteile von Running und Joggen, von Herz-Kreislauf und Stoffwechsel über …
„Laufen macht dich gesünder: Die wichtigsten Benefits für Körper, Kopf und Ausdauer“ weiterlesen
Der UTMB® Mont-Blanc ist weltweit nicht mehr wegzudenken. Heute gehört er zu den härtesten und begehrtesten Trailrunning-Events überhaupt, mit den besten Ultra-Trail-Athleten der Welt! Es ist ein Moment …
„UTMB Mont-Blanc: Strecken, Qualifikation, Sieger und Training“ weiterlesen
Chambéry liegt direkt am Fuß der Berge, zwischen dem Massif des Bauges, der Chartreuse und der Épine-Kette. Ein perfekter Spot, um auf der Straße Kilometer zu sammeln oder …
„Die besten Lauf- und Trailrouten rund um Chambéry: Straße, Höhenmeter, Panorama“ weiterlesen
Eine der schönsten Arten, Paris zu entdecken, ist ganz einfach, in Paris laufen zu gehen. Wer den Paris-Marathon schon gelaufen ist, wird dir das sofort bestätigen. In Paris …
„Laufen in Paris: 2 geniale Strecken zur Eiffel-Tour und im Bois de Vincennes“ weiterlesen
Für Menschen mit Pollen- oder Gräserallergie kann es im Frühling richtig schwierig sein, draußen zu laufen. Dann heißt es, dein Lauftraining anzupassen, damit du trotz Allergie trainieren kannst, …
„Laufen trotz Pollenallergie, die besten Trainingstipps für den Frühling“ weiterlesen
Laufen ist eine extrem zugängliche Sportart. In Frankreich gibt es rund 5 Millionen regelmäßige Läuferinnen und Läufer (mehr als einmal pro Woche). Dass Running, Jogging oder lockeres Laufen, …
„Laufen ohne Verletzungen: Die besten Tipps für Training und Regeneration“ weiterlesen
Der 26. April 2026 wird als Schlüsseldatum in die Marathon-Geschichte eingehen. In London gelang dem Kenianer Sabastian Sawe ein gigantischer Meilenstein, als er die 42,195 km in 1:59:30 …
„London Marathon 2026: Sabastian Sawe durchbricht offiziell die 2‑Stunden‑Marke“ weiterlesen
Das Scheibenwischersyndrom gehört zu den häufigsten Laufverletzungen. Du kennst es vielleicht auch als Läuferknie, iliotibiales Bandsyndrom (ITBS) oder als Reizung rund um den Tensor fasciae latae (TFL). Ich …
„Läuferknie (ITBS/TFL): Ursachen, Behandlung und zurück ins Training“ weiterlesen
