vVO2max-Training, welche Fehler solltest du vermeiden? vVO2max-Einheiten (Geschwindigkeit bei VO2max) sind ein Schlüssel, um beim Laufen spürbar schneller zu werden. Die vVO2max ist ein Leistungsindikator, mit dem du …
„vVO2max-Training: 4 Fehler, die dein Lauftraining ausbremsen“ weiterlesen
Für viele Triathletinnen und Triathleten ist Schwimmen die einschüchterndste Disziplin. Anders als beim Laufen oder Radfahren, wo Fortschritte oft vor allem über die körperliche Entwicklung kommen, hängt schnelles …
„Triathlon-Schwimmen: Mit Technik und Training sofort schneller“ weiterlesen
Einen 10 km Lauf in unter 55 Minuten zu schaffen ist eine starke Herausforderung, egal ob du schon regelmäßig läufst oder gerade erst startest. Um diese Zeit zu …
„10 km unter 55 Minuten laufen, dein Trainingsplan für 5:30 min/km“ weiterlesen
François ist beim Marathon längst kein Neuling mehr. Nach dem Amsterdam-Marathon im Herbst hat er sich noch ein letztes Ziel für 2022 gesetzt: den Marathon in Málaga, Spanien. …
„Marathon in Málaga trotz Dauerregen, François läuft neue Bestzeit“ weiterlesen
10 km in 50 Minuten zu laufen ist für viele ein wichtiger Meilenstein im Lauftraining. Das bedeutet, vom Start bis ins Ziel ein Schnitt-Tempo von 5:00 min/km zu …
„10 km unter 50 Minuten, Trainingsplan mit vVO2max für dein nächstes PB“ weiterlesen
Mit einem ersten Triathlon zu starten ist eine richtig spannende sportliche Herausforderung, weil Schwimmen, Radfahren und Laufen zusammenkommen. Als Anfänger ist das wichtigste Ziel nicht die Bestzeit, sondern …
„Dein erster Triathlon ohne Stress, Distanzwahl, Training und Top-Tipps“ weiterlesen
Trailrunning ist ein Sport der Freiheit: du wählst deine Challenge, testest deine Grenzen und wächst in den Bergen über dich hinaus. Doch Training, Ernährung und Verletzungsprävention wurden lange …
„Trailrunning für Frauen: So trainierst du gesund bis zum Ultratrail“ weiterlesen
Wir treffen Romain Adam wieder, Mitgründer von RunMotion Coach. Im vergangenen November hatte er in Deauville seine Marathon-Bestzeit auf 2:36 verbessert. Damals erzählte er uns von seinem Wunsch, …
„Marathon Barcelona: Romain Adam knackt 2:35 und zeigt, wie Training wirkt“ weiterlesen
Unter 45 Minuten auf 10 km zu laufen ist ein extrem motivierendes Ziel. Für viele Läufer ist das der Moment, in dem man vom gelegentlichen Joggen in ein …
„10 km unter 45 Minuten, dein Trainingsplan für Tempo und Ausdauer“ weiterlesen
10 Kilometer in 1 Stunde zu laufen ist oft das erste große Ziel vieler Laufanfänger. Es ist eine erreichbare Challenge, die deinen Einheiten einen klaren Sinn gibt und …
„10 km in 1 Stunde laufen, Trainingsplan für unter 60 Minuten“ weiterlesen
