Wer hat noch nie von zuckerfreien Diäten gehört? Jeder Franzose konsumiert im Schnitt 30 Kilogramm Zucker pro Jahr. Schuld sind ungünstige Gewohnheiten und ein Rohstoff, der (viel zu) …
„Zuckerfrei für Läufer: Stabilere Energie, bessere Performance“ weiterlesen
Die Grundlagenausdauer macht 70 bis 80 Prozent deines Trainings aus. Sie ist das Fundament im Lauftraining und gleichzeitig die Basis für echte Performance. Alle Athletinnen und Athleten, sogar …
„Ausdauer beim Laufen verbessern: 4 Trainingshebel, die wirklich wirken“ weiterlesen
Den Boston Marathon zu laufen ist für Tausende Läuferinnen und Läufer eine echte Krönung. Das US-Rennen gilt als Pionier, denn diesen Marathon gibt es schon seit 1897 – …
„Boston Marathon: Strecke, Geschichte & Qualifikation – dein Weg nach Hopkinton“ weiterlesen
2026 ist Künstliche Intelligenz überall. Viele Läufer nutzen inzwischen ChatGPT, um in ein paar Sekunden einen Marathon-, Halbmarathon- oder 10-km-Trainingsplan zu erstellen. Es geht schnell. Es ist praktisch. …
„ChatGPT-Trainingsplan oder Laufcoaching-App: Was bringt dich wirklich weiter?“ weiterlesen
„Born to Run“ kennt man als Song von Bruce Springsteen. Aber es ist auch ein Buch übers Laufen – und zwar nicht irgendeines. In den USA ist das …
„Born to Run: Das Kultbuch, das dein Lauftraining neu denkt“ weiterlesen
Dein wichtigstes Laufziel ist gerade zu Ende gegangen? Glückwunsch zu dem, was du erreicht hast – egal, ob du dein Ziel geschafft hast oder nicht. In beiden Fällen …
„Sich nach einem Lauf oder einem Laufziel gut erholen“ weiterlesen
Ein strukturierter Triathlon-Trainingsplan ist wichtig, um sich auf diese anspruchsvolle Sportart vorzubereiten, die Schwimmen, Radfahren und Laufen kombiniert. Um im Triathlon erfolgreich zu sein oder einfach Spaß zu …
„Triathlon-Trainingsplan: die wichtigsten Punkte“ weiterlesen
Die Ernährung ist ein entscheidender Faktor für Läufer. Eine gesunde Ernährung trägt zur Gesundheit und Leistung von Läufern bei – im Alltag, in den Wochen vor einem Wettkampf …
„Baouw, für eine gesunde und leistungsstarke Sporternährung“ weiterlesen
Um im Trailrunning erfolgreich zu sein oder sicher zu bleiben, wird empfohlen, die richtige Trail-Ausrüstung zu haben, die von mehreren Faktoren abhängt. Man hat nicht dieselbe Ausrüstung bei …
„Die Ausrüstung beim Trailrunning: Die richtige Ausrüstung ist das A und O.“ weiterlesen
Viele ehemalige Straßenläufer (aber nicht nur sie!) verbieten sich das Gehen während des Trailrunning-Trainings oder -Rennens. Aber was sagt die Wissenschaft dazu? Gehen oder laufen, das ist die …
