Stéphane hat relativ spät mit dem Laufen angefangen, erst mit 52. Aus einem ganz einfachen Grund, er wollte fit bleiben. Mit jeder Laufeinheit, mehr Erfahrung und wachsender Ausdauer …
„Vom Spätstarter zum Berlin-Marathon-Finisher, 3:52 Stunden mit 60“ weiterlesen
Das Festival des Templiers ist ein Trailrunning-Event, das du nicht verpassen solltest. Es zählt zu den größten Trail-Events Europas und zieht jedes Jahr Tausende Teilnehmerinnen und Teilnehmer aus …
„Festival des Templiers 2024: 13 Trailrunning-Rennen in Millau“ weiterlesen
Die Ernährung im Triathlon ist oft der Faktor, der den Unterschied macht, zwischen einem kontrollierten Rennen und einem Finish im reinen Überlebensmodus. Egal ob du eine Sprintdistanz, die …
„Triathlon-Ernährung & Hydration: Dein Plan für mehr Ausdauer“ weiterlesen
Océane hat ihr Ziel erreicht und beim 10 km d’Annecy ihren ersten 10-km-Lauf gefinisht. Glückwunsch zu dieser starken Leistung, wir hoffen, dass du bald auch die Halbmarathon-Distanz für …
„Erster 10-km-Lauf in Annecy: Océanes motivierende Erfolgsgeschichte“ weiterlesen
Pierre-Yves läuft erst seit 5 Jahren regelmäßig, mit 2 Trainingseinheiten pro Woche, einfach um sich „gut“ zu fühlen. Für 2023 hat er sich eine Herausforderung gesetzt: den Marathon …
„Marathon de Paris: Pierre-Yves läuft neue Bestzeit dank Trainingsplan“ weiterlesen
Nach Monaten der Vorbereitung hat die letzte Woche vor einem Triathlon einen ganz besonderen Stellenwert. Du wirst in diesen Tagen körperlich kaum noch spürbar fitter, aber genau diese …
„Letzte Woche vor dem Triathlon: Tapering-Checkliste für Topform“ weiterlesen
10 km in 1:05 zu laufen ist ein perfektes Ziel, wenn du gerade erst mit dem Laufen startest. Egal, ob du deine erste Startnummer vorbereitest oder einfach regelmäßiger …
„10 km in 1:05 laufen, Trainingsplan für Einsteiger mit System“ weiterlesen
Der erste Schritt, um dir einen Traum oder ein Ziel im Laufen zu erfüllen, ist die richtige Mischung aus dem Wunsch, es zu schaffen, und dem festen Willen, …
„Neustart der Saison: So machst du aus Laufzielen echte Erfolge“ weiterlesen
Eine Ernährungsstrategie nur für während des Rennens reicht nicht. Sich vor einem Triathlon richtig zu ernähren, ist für den Wettkampftag entscheidend. Ein zu üppiges Abendessen, ein zu spätes …
„Ernährung vor dem Triathlon, so startest du mit voller Energie“ weiterlesen
Unter 35 Minuten über 10 km zu laufen ist ein ambitioniertes Ziel, das dich auf ein starkes regionales Niveau bringt und echte Performance zeigt. Bei einem Schnitt von …
„10 km unter 35 Minuten laufen, Trainingsplan und Tipps fürs Sub-35-Ziel“ weiterlesen
